Miksi useimmat diabeetikot kärsivät ummetuksesta? Miten meidän pitäisi reagoida?
Oct 20, 2023
Ummetus on yleisempää iäkkäillä diabeetikoilla. Asiaankuuluvat tutkimukset osoittavat, että diabeteksen ilmaantuvuus yhdistettynä ummetukseen on jopa 67,5 %. Iäkkäiden diabetespotilaiden ummetus nostaa verensokeria ja johtaa moniin vakaviin komplikaatioihin, kuten silmänpohjan verenvuotoon ja sydän- ja aivoverisuonisairauksiin. Onnettomuudet, paksusuolensyöpä jne.
Diabeetikoiden ummetuksen syyt
01 Miksi diabeetikot kärsivät ummetuksesta?
1. Hyperglykemia: Korkea verensokeri lisää veden erittymistä elimistöön ja vähentää suolistoveden määrää, jolloin uloste kuivuu ja kovettuu; lisäksi pitkäaikainen korkea verensokeri aiheuttaa autonomista neuropatiaa maha-suolikanavassa, mikä johtaa maha-suolikanavan peristaltiikan heikkenemiseen ja peräsuolen ja peräaukon sulkijalihaksen toiminnan heikkenemiseen. Tukos, mikä vaikeuttaa ulostamista.
2. Kohtuuttomat ruokavalion tulokset: Riittämätön juomavesi ja riittämätön ravintokuidun saanti johtavat kuiviin ja koviin ulosteisiin, vaikuttavat suoliston peristaltiikkaan ja vaikeuttavat ulostamista.
3. Liikunnan puute: Jotkut diabeetikot eivät pidä liikunnasta, ja jotkut diabeetikot vähentävät liikuntaa sydän- ja aivoverisuonisairauksien vuoksi, mikä heikentää maha-suolikanavan motiliteettia.
4. Suolistoflooran epätasapaino: Tutkimukset ovat osoittaneet, että suolistoflooran epätasapaino on yleistä diabetespotilailla. Suoliston bifidobakteerien määrä vähenee merkittävästi, kun taas haitallisten bakteerien, kuten Enterococcus faecalis, määrä lisääntyy. Haitallisten bakteerien liikakasvu ohutsuolessa voi aiheuttaa viivästyneen suoliston läpikulkua.
5. Negatiiviset tunteet: Ahdistuneisuuden ja masennuksen ilmaantuvuus diabeetikoilla on lisääntynyt merkittävästi. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että negatiiviset tunteet voivat estää normaalia maha-suolikanavan eritystä ja peristaltiikkaa. Lisäksi ahdistus ja masennus voivat pahentaa verensokerin nousua ja pahentaa diabeteksen kroonisten komplikaatioiden esiintymistä.
Mitä diabeetikon pitäisi tehdä, jos heillä on ummetusta?
02 Diabeetikoilla on ummetusta, mitä heidän pitäisi tehdä?
Verensokerin hallinta: Tarkkaile verensokeria varmistaaksesi, että paastoverensokeri on alle 7 mmol/l, aterian jälkeinen verensokeri on alle 10 mmol/l ja glykoitunut hemoglobiini on alle 7 %. Jos verensokeri ei saavuta tasoa, on suositeltavaa hakeutua endokrinologian klinikalle.
2. Syö kohtuullinen ruokavalio ja täydennä monimutkaisia ravintokuituja: Yli 1500-2000 ml vettä päivittäin voi lisätä suoliston peristaltiikkaa, ja ravintokuitu yhdistyy veteen lisätäkseen ulosteen määrää, pehmentääkseen ulostetta ja lyhentääkseen suolen ulostusaikaa. On suositeltavaa kuluttaa 25-30g ravintokuitua joka päivä, jolloin 500 g kasviksia + 100-200g vähäsokerisia hedelmiä + 100g täysjyväviljakasveja + sopiva määrä sieniä ja leviä . Yleensä voit helposti kuluttaa 30 grammaa ravintokuitua. Jos et pysty nauttimaan riittävästi ja tyyppejä ravintokuituja ruokavalion kautta, voit täydentää monimutkaisia ravintokuituja asianmukaisesti.
Riittämätön ravintokuidun saanti on yksi yleisimmistä kroonisen ummetuksen syistä. Siksi ravintokuidun saannin lisäämiseen keskittyviä elämäntapamuutoksia pidetään perustoimenpiteinä kroonisen ummetuksen hoidossa. Ravintokuitu voi edistää maha-suolikanavan peristaltiikkaa, vähentää painetta paksusuolessa ja lisätä huomattavasti hyödyllisten bakteerien määrää suolistossa.
Siksi ravintokuitua tulee täydentää riittävästi joka päivä (erityisesti vesiliukoista ravintokuitua, joka imeytyy helpommin paksusuoleen). Hyödyllinen kasvisto imeytyy ja hyödynnetään säätelemään suoliston mikroekologiaa, parantamaan ummetusta, lisäämään suolen seinämän limakerroksen paksuutta ja tekemään suolista sileämpiä; Samalla syntyy lyhytketjuisia rasvahappoja (SCFA; mukaan lukien etikkahappo, propionihappo ja voihappo). ) ja kaasu, mikä edistää entisestään suoliston peristaltiikkaa).
3. Kohtuullinen liikunta: Kohtuullinen harjoittelu ei ainoastaan auta alentamaan verensokeria, vaan myös stimuloi suoliston peristaltiikkaa ja helpottaa suoliston ulostamista. Se on erityisen hyödyllinen vanhuksille, jotka ovat pitkiä aikoja nukkumassa tai harrastavat vähän liikuntaa. Liikuntatavalla ei ole rajoituksia, voit valita kävelyn, lenkkeilyn, voimistelun jne.
4. Harjoitetaan ulostaamaan säännöllisesti ja palauttamaan ulostusrefleksi. On parasta yrittää ulostaa aamulla tai 2 tunnin sisällä aterian jälkeen. Kiinnitä huomiota ja vältä kännykällä leikkimistä ja lehtien lukemista käydessäsi wc:ssä.
Luonnollinen kasviperäinen lääke ummetuksen lievitykseen-Cistanche
Cistanche on loiskasvien suku, joka kuuluu Orobanchaceae-heimoon. Nämä kasvit tunnetaan lääkeominaisuuksistaan, ja niitä on käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä (TCM) vuosisatojen ajan. Cistanche-lajeja esiintyy pääasiassa kuivilla ja aavikkoalueilla Kiinassa, Mongoliassa ja muissa Keski-Aasian osissa. Cistanche-kasveille on tunnusomaista niiden mehevät, kellertävät varret, ja niitä arvostetaan suuresti niiden mahdollisten terveyshyötyjen vuoksi. TCM:ssä Cistanchella uskotaan olevan tonisoivia ominaisuuksia, ja sitä käytetään yleisesti munuaisten ravitsemiseen, elinvoiman lisäämiseen ja seksuaalisen toiminnan tukemiseen. Sitä käytetään myös ikääntymiseen, väsymykseen ja yleiseen hyvinvointiin liittyvien ongelmien ratkaisemiseen. Vaikka Cistanchella on pitkä käyttöhistoria perinteisessä lääketieteessä, sen tehoa ja turvallisuutta koskeva tieteellinen tutkimus on jatkuvaa ja rajallista. Sen tiedetään kuitenkin sisältävän erilaisia bioaktiivisia yhdisteitä, kuten fenyylietanoidiglykosideja, iridoideja, lignaaneja ja polysakkarideja, jotka voivat myötävaikuttaa sen lääkevaikutuksiin.
Wecistanche-jauhe, cistanche-tabletit, -kapselit ja muut tuotteet on kehitetty käyttämällä raaka-aineina aavikkosistanchea, joilla kaikilla on hyvä vaikutus ummetuksen lievitykseen. Erityinen mekanismi on seuraava: Cistanchen uskotaan olevan potentiaalisia etuja ummetuksen lievittämisessä sen perinteisen käytön ja tiettyjen sen sisältämien yhdisteiden perusteella. Vaikka tieteellinen tutkimus erityisesti Cistanchen vaikutuksesta ummetukseen on rajallista, sillä uskotaan olevan useita mekanismeja, jotka voivat edistää sen potentiaalia lievittää ummetusta. Laksatiivinen vaikutus: Cistanchea on pitkään käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä ummetuksen lääkkeenä. Sillä uskotaan olevan lievä laksatiivinen vaikutus, joka voi auttaa edistämään suoliston liikkeitä ja aiheuttamaan ummetusta. Tämä vaikutus voidaan johtua useista Cistanchesta löytyvistä yhdisteistä, kuten fenyylietanoidiglykosideista ja polysakkarideista. Suoliston kosteuttaminen: Perinteisen käytön perusteella Cistanchella katsotaan olevan kosteuttavia ominaisuuksia, jotka kohdistuvat erityisesti suolistoon. Suoliston kosteutuksen ja voitelun edistäminen voi auttaa pehmentämään työkaluja ja helpottamaan kulkua, mikä lievittää ummetusta. Tulehdusta ehkäisevä vaikutus: Ummetus voi joskus liittyä ruoansulatuskanavan tulehdukseen. Cistanche sisältää tiettyjä yhdisteitä, mukaan lukien fenyylietanoidiglykosideja ja lignaaneja, joilla uskotaan olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Vähentämällä suoliston tulehdusta se voi auttaa parantamaan suoliston säännöllisyyttä ja lievittämään ummetusta.