Nämä ruoat ovat ummetuksen suuri hymiö. Syö enemmän, kun sinulla ei ole mitään tekemistä suoliston kostuttamiseksi ja ummetuksen lievittämiseksi.

Nyky-yhteiskunnassa nopean elämäntahdin vuoksi. Jokaisella on myös nopeita, yksinkertaisia ​​ja helppoja vaatimuksia ruoalle. Epätasapainoisen ravinnon ja vähäisen kuitupitoisen ruoan saannin vuoksi monet ihmiset eivät voi saada ulosteista 2-3 päivää. Siitä lähtien olen kärsinyt ummetuksesta. Jotkut iäkkäät ihmiset voivat kärsiä ummetuksesta, joka johtuu heidän kehon toimintojensa heikkenemisestä ja ruoansulatuskanavan toiminnan heikkenemisestä.

Napsauta kotihoitoon ummetukseen

kaalin sydän

Ruoka on suosittua. Se on luonteeltaan hieman kylmää ja maultaan makeaa. Sen tehtävänä on puhdistaa myrkkyjä, poistaa lämpöä ja lievittää maha-suolikanavan ongelmia. Jokainen järkyttynyt, janoinen, huono uloste tai keltainen virtsa voi syödä kaalia säännöllisesti. Kaali sisältää runsaasti raakakuitua sekä A-, B- ja C-vitamiineja, erityisesti C-vitamiinia. Kaalin kuidut voivat edistää suolen seinämän peristaltiikkaa, edistää ruoansulatusta ja ehkäistä kuivia ulosteita. Raakojen kaalin sydämien syöminen ei vahingoita niitä. Kaali on ravitseva ja tehokas laksatiivina. Syö puoli kiloa kaalin sydäntä joka kerta. Vettä on parasta juoda kaalin syömisen aikana, jotta uloste tulee nopeasti ulos.

peruna

Perunaa pidetään myös täysjyväviljaperunana. Ne sisältävät runsaasti ravintokuitua, joka voi edistää ruoansulatuskanavan motiliteettia ja nopeaa ruoansulatusta ja soveltuu erityisen hyvin ruoansulatushäiriöiden aiheuttamaan ummetukseen. Perunoiden syömisen jälkeen tunnet olosi hyvin kylläiseksi. Ei ole suositeltavaa syödä liikaa. Syö vain puolet siitä lounaalla tai lounaalla.

Lohikäärmeen hedelmä itsessään on runsaasti ravintoaineita, vähän kaloreita, ja sillä on painonpudotus, kolesterolia alentava ja ummetusta ja suolistosyöpää ehkäisevä vaikutus. Niiden rikkaat kuidut voivat tehokkaasti poistaa ulosteet ihmiskehosta. Lohikäärmeen hedelmät sisältävät runsaasti ihoa valkaisevaa C-vitamiinia. Säännöllinen käyttö ei ainoastaan ​​alenna verensokeria, vaan myös valkaisee ihoa! Säännöllinen syöminen on hyväksi kehollesi.

maapähkinä

Maapähkinät sisältävät paljon proteiinia ja rasvaa, erityisesti tyydyttymättömiä rasvahappoja. Se voi vahvistaa suolistoa. Tämä johtuu siitä, että maapähkinät pääsevät pernan meridiaaniin, mikä ravitsee vatsaa, virkistää pernaa, tasoittaa suolistoa ja kosteuttaa kuivuutta. Maapähkinöiden ainutlaatuinen fytiinihappo, kasvisterolit ja muut erikoisaineet lisäävät suoliston sitkeyttä ja tunnetaan vahvan suolen "katalyytinä".

Koska keitettyjen maapähkinöiden ravinto ei tuhoudu, voit syödä 5-6 pähkinää päivässä vahvistaaksesi suolistoasi.

porkkana

Porkkanat ravitsevat verta, puhdistavat myrkkyjä ja vahvistavat pernaa ja vatsaa. Porkkanat sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, rasvoja, haihtuvia öljyjä, A-vitamiinia, 8-vitamiinia, antosyaaneja, karoteenia, kalsiumia, rautaa ja muita ravintoaineita. Porkkanat ovat tehokas vieroitusruoka. Ne eivät ole ainoastaan ​​runsaasti karoteenia, vaan sisältävät myös suuren määrän A-vitamiinia ja pektiiniä, jotka voivat tehokkaasti vähentää elohopeaionien pitoisuutta veressä yhdistettyään elohopeaioneihin kehossa, mikä nopeuttaa elohopea-ionien poistumista kehosta.

Musta sieni on myös erittäin hyvä suolenpuhdistusaine, ja kuivattu ruoka laajenee joutuessaan veden kanssa tuoden lisää kosteutta suolistoon. Kuitenkin niille, joilla on vaikeuksia ulostaa, on erittäin vaikea syödä mustasientä ateria ummetuksen lievittämiseksi, ellei siihen lisätä runsaasti lisäliikuntaa.

sipuli

Sipuli voi kiihdyttää ruoansulatuskanavan motiliteettia ja parantaa suoliston ja vatsan ruoansulatuskykyä. Talvella enemmän sipulia syömällä on hyvä vaikutus ulostukseen ja myrkkyjen poistumiseen, ja sillä on myös hyvä maksan suojaava vaikutus. Sitä voidaan käyttää kylmiin ruokiin, paistettuihin ruokiin tai keitettyinä Tee kasviskakkuja ja syötä niitä vauvallesi.

valkoinen retiisi

"Syö retiisiä talvella, syö inkivääriä kesällä." Tämä sananlasku osoittaa, että retiisten syömisellä talvella on monia etuja, etenkin valkoisilla retiisillä. Valkoinen ruoka voi kostuttaa keuhkoja ja poistaa kuivuutta, ja valkoinen retiisi sisältää sinappiöljyä. Se voi nopeuttaa maha-suolikanavan ruoansulatusta ja edistää syöpää aiheuttavien aineiden erittymistä. Lisäksi retiisi sisältää myös tuntemattomia ainesosia, jotka estävät mutaatiotoimintaa, mikä parantaa huomattavasti kehomme vastustuskykyä.

Luonnollinen kasviperäinen lääke ummetuksen lievitykseen-Cistanche

Cistanche on loiskasvien suku, joka kuuluu Orobanchaceae-heimoon. Nämä kasvit tunnetaan lääkeominaisuuksistaan, ja niitä on käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä (TCM) vuosisatojen ajan. Cistanche-lajeja esiintyy pääasiassa kuivilla ja aavikkoalueilla Kiinassa, Mongoliassa ja muissa Keski-Aasian osissa. Cistanche-kasveille on tunnusomaista niiden mehevät, kellertävät varret, ja niitä arvostetaan suuresti niiden mahdollisten terveyshyötyjen vuoksi. TCM:ssä Cistanchella uskotaan olevan tonisoivia ominaisuuksia, ja sitä käytetään yleisesti munuaisten ravitsemiseen, elinvoiman lisäämiseen ja seksuaalisen toiminnan tukemiseen. Sitä käytetään myös ikääntymiseen, väsymykseen ja yleiseen hyvinvointiin liittyvien ongelmien ratkaisemiseen. Vaikka Cistanchella on pitkä käyttöhistoria perinteisessä lääketieteessä, sen tehoa ja turvallisuutta koskeva tieteellinen tutkimus on jatkuvaa ja rajallista. Sen tiedetään kuitenkin sisältävän erilaisia ​​bioaktiivisia yhdisteitä, kuten fenyylietanoidiglykosideja, iridoideja, lignaaneja ja polysakkarideja, jotka voivat myötävaikuttaa sen lääkevaikutuksiin.

Wecistanchencistanche-jauhe, cistanche-tabletit, cistanche-kapselitja muita tuotteita kehitetään käyttämälläaavikkoCistancheraaka-aineina, joilla kaikilla on hyvä vaikutus ummetusta lievittämään. Erityinen mekanismi on seuraava: Cistanchen uskotaan olevan potentiaalisia etuja ummetuksen lievittämisessä sen perinteisen käytön ja tiettyjen sen sisältämien yhdisteiden perusteella. Vaikka tieteellinen tutkimus erityisesti Cistanchen vaikutuksesta ummetukseen on rajallista, sillä uskotaan olevan useita mekanismeja, jotka voivat edistää sen potentiaalia lievittää ummetusta. Laksatiivinen vaikutus:CistancheSitä on pitkään käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä ummetuksen lääkkeenä. Sillä uskotaan olevan lievä laksatiivinen vaikutus, mikä voi auttaa edistämään suoliston liikkeitä ja aiheuttamaan ummetusta. Tämä vaikutus voi johtua useista Cistanchesta löytyvistä yhdisteistä, kuten fenyylietanoidiglykosideista ja polysakkarideista. Suoliston kosteuttaminen: Perinteisen käytön perusteella Cistanchella katsotaan olevan kosteuttavia ominaisuuksia, jotka kohdistuvat erityisesti suolistoon. Edistää suoliston kosteutusta ja voitelua, voi auttaa pehmentämään työkaluja ja helpottamaan kulkua, mikä lievittää ummetusta. Tulehdusta ehkäisevä vaikutus: Ummetus voi joskus liittyä ruoansulatuskanavan tulehdukseen. Cistanche sisältää tiettyjä yhdisteitä, mukaan lukien fenyylietanoidiglykosideja ja lignaaneja, joilla uskotaan olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Vähentämällä suoliston tulehdusta se voi auttaa parantamaan suoliston säännöllisyyttä ja lievittämään ummetusta.