Ravitse maksa Qi keväällä, tee nämä 3 asiaa, niin maksasi kiittää sinua hiljaa

Kevät palaa maan päälle, kaikki piristyy, yang-energia nousee vähitellen ja luonnon elinvoimaisuus tunkeutuu hiljaa joka nurkkaan. Perinteinen kiinalainen lääketiede sanoo usein: "Kevät kuuluu puulle ja vastaa maksaa." Ihmiskehon "yleisenä elimenä" maksa on vastuussa veren ruoppauksesta ja varastoinnista, qin ja veren säätelystä sekä tunteiden ruoppauksesta. Kevät on maksan qin kulta-ikkuna-aikaa kasvaa ja ravita maksaa.

Jos maksa qi on kunnolla ravittu keväällä, sinulla on sileä qi ja veri, runsaasti energiaa ympäri vuoden ja pysyt erossa väsymyksen, tylsän ihon ja ärtyneisyyden ongelmista; jos ravinto on väärä, maksa qi on pysähtynyt tai puutteellinen, ja keho putoaa "aliterveyden kiertokulkuun". Itse asiassa maksan ravitsemisen ei tarvitse olla tarkoituksella monimutkaista. Vuodenaikojen seuraaminen ja maksan rakastamien asioiden tekeminen voi saada maksan helposti "palauttamaan verta" ja toivottamaan kevät tervetulleeksi elinvoimaisesti. Tänään jaan kanssasi 3 maksaa ravitsevaa menetelmää, jotka sopivat parhaiten kevätrytmiin. Ne ovat yksinkertaisia ​​ja helppoja jatkaa, ja niitä voidaan helposti harjoitella jokapäiväisessä elämässä.

1. Ravitse juuria: Cistanche kosteuttaa ja ravitsee, täydentää maksan elinvoimaa

 

cistanche kehonrakennus

Monet ihmiset ajattelevat virheellisesti, että maksan ravitsemisen keväällä pitäisi olla "täysin kevyttä", mutta he eivät ota huomioon, että maksa tarvitsee myös mietoa ravintoa auttaakseen maksan qin kasvua. Kevät on kuiva, joten maksan yinin nauttiminen on helppoa. Liian kevyt saa sen sijaan saada maksan ravinnon puutteen. Cistanchen lämmin ja kostea luonne on juuri sopusoinnussa kevään "lämmin, mutta ei kuiva, kostea mutta ei rasvainen" terveydensuojeluperiaatteen kanssa, joten se on erinomainen "kevätlisä" maksalle.

Cistanche on luonteeltaan lämmin, maultaan makea ja suolainen ja kuuluu munuaisten ja paksusuolen meridiaaneihin. Vaikka se ravitsee pääasiassa munuaisia, se voi epäsuorasti säädellä maksan qi:tä ravitsemalla maksan ja munuaisten yiniä "maksan ja munuaisten homologian" periaatteen kautta - riittävä munuaisten yin ei kuivu ja ruoppaa kunnolla, mikä voi tehokkaasti välttää emotionaalisen vaihtelun ja huimauksen, joka aiheutuu liiallisesta maksan kuivumisesta keväällä sekä maksan kuivumisesta ja qin kuivumisesta keväällä.

Cistanche tubulosan edut - Maksan ylläpito

Napsauta tästä nähdäksesi Cistanche deserticola maksansuojatuotteet

【Kysy lisää】 Sähköposti:cindy.xue@wecistanche.com / WhatsApp: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Harvinaisempaa on se, että toisin kuin mausteiset ja lämpimät tonicit, joista on helppo tuottaa kuivaa lämpöä, se ravitsee hellävaraisesti lisäämättä maksan kuormitusta ja voi myös täydentää maksan tarvitsemia ravintoaineita, jolloin maksan qi voi kasvaa luonnollisesti ja tasaisesti ravinnossa.

✅ Päivittäiset syömisvinkit (yksinkertaiset ja helppokäyttöiset):

1. Viipaloi cistanche, keitä vesi sudenmarjan ja punaisten taateleiden kanssa. Se on lämmin, kostea ja makea, joka ei vain ravitse maksaa ja munuaisia, vaan myös täydentää vettä ja kosteuttaa kuivuutta, sopii päivittäiseen hoitoon keväällä.

2. Keitä puuro riisin ja hirssin kanssa. Se on pehmeää, tahmeaa ja helposti imeytyvää ottaen huomioon vatsan ja maksan ravitsemus, sopii erityisen hyvin heikoilla perna- ja vatsahäiriöillä, jotka haluavat ravita maksaa.

Vinkki: Ravinto keskittyy "asteittaiseen edistymiseen", älä ota liikaa, ja tunnet muutoksia kehossasi jonkin aikaa jatkuneena.

cistanche-jauheen terveyshyötyjä

2. Lievitä pysähtyneisyyttä: Jooga rentouttaa ja venyttää, lievittää maksan painetta

Keväällä maksan qi vastaa pääasiassa ruoppauksesta, jonka ydintehtävä on säädellä ihmisen tunteita sekä qi:tä ja verta. Useimmat nykyajan ihmiset istuvat kuitenkin pitkään ja ovat emotionaalisesti masentuneita. Ajan myötä maksan qi on todennäköisesti pysähtynyt, mikä puolestaan ​​vaikuttaa maksan veren varastointitoimintoihin, mikä johtaa puristamiseen rinnassa, ärtyneisyyteen, unettomuuteen ja muihin ongelmiin – tämä maksa itse asiassa "muistuttaa" sinua: on aika lieventää sen painetta.

Joogan ydin on "kehon ja hengityksen yhtenäisyys". Hidas venyttely, lempeä kiertäminen yhdistettynä tasaiseen hengitykseen voi venyttää tarkasti kehon meridiaaneja, erityisesti vatsaa, vyötäröntä ja selkää, joiden läpi maksameridiaani kulkee, mikä auttaa ruoppaamaan pysähtyneen maksan qi:tä ja saamaan pysähtyneen qin ja veren virtaamaan tasaisesti. Se ei voi vain ravita maksaa, vaan myös vapauttaa negatiivisia tunteita.

Ei tarvitse tehdä vaikeita liikkeitä. Avain maksan ravitsevaan joogaan keväällä on "rentoutuminen ja lempeys". Harjoittelemalla 15-20 minuuttia päivässä voi saavuttaa hyviä tuloksia, ja aloittelijatkin pääsevät helposti alkuun:

✅ 3 aloittelijaystävällistä maksan ravitsevaa jooga-asentoa:

1. Kissa-lehmä-asento: Kaareuta ja upota selkä hitaasti, vuorottele hengityksen kanssa, rentoudu selkärangan molemmilla puolilla, ruoppaa maksan pituuspiiriä ja lievitä pitkän istumisen aiheuttamaa maksan qi-pysähdystä.

2. Lapsen asento: Polvistu polvilleen, nojaa eteenpäin ja rentoudu, venytä varovasti vatsaa ja vyötäröä, rauhoittaa ärtyneitä tunteita ja saa maksan qi palaamaan rauhaan.

3. Easy Twist Pose: Kierrä vyötäröä varovasti istuma-asennossa, stimuloi suoraan maksan pituuspiiriä, edistää maksan aineenvaihduntaa ja auttaa poistamaan sameaa qiä kehosta.

Venytä kehoasi aamuvalossa, yhdistä hengityksesi liikkeihisi, mikä ei vain herätä kehon elinvoimaa, vaan myös rentouttaa kehoa ja mieltä täysin. Kun maksan qi on rento, mieliala on luonnollisesti mukava.

3. Awaken: Kävele rennosti antaen lempeää energiaa maksalle

 

Kevään terveyden säilyttäminen välttää rasittavaa liikuntaa ja sopii kohtalaiseen toimintaan. Kävely on kevään sopivin "hellävarainen maksaa ravitseva harjoitus" ja myös maksan suosikki "herätysmenetelmä". Perinteinen kiinalainen lääketiede uskoo, että "liike synnyttää yangin". Kohtuullinen kävely voi edistää qin ja veren kiertoa, auttaa maksan qin kasvua ja samalla lievittää yleistä kevään uneliaisuutta ja väsymystä sekä parantaa mielentilaa.

Toisin kuin rasittavat harjoitukset, kuten juoksu ja kuntoilu, jotka kuluttavat helposti qi:tä ja verta ja lisäävät maksan kuormitusta, kävely on hidasta ja rauhallista rytmiä, jolloin maksa voi tehostaa aineenvaihduntaa ja poistaa aineenvaihduntajätteitä kehosta hellävaraisessa harjoituksessa, mikä vastaa maksan "hellävaraista hierontaa".

✅ Vinkkejä kevään kävelyyn:

1. Ajan valinta: Aseta etusijalle aikaisin aamu tai ilta, jolloin aurinko on pehmeää ja ilma on raikas. Tällä hetkellä yang-energia imeytyy helpoimmin ihmiskehoon, ja maksan ravitsemisvaikutus on parempi.

2. Kohtauksen valinta: Yritä valita paikkoja, joissa on rehevää kasvillisuutta, kuten puistoja, metsiä ja yhteisön polkuja. Ilman hengittäminen kasvien tuoksulla voi rauhoittaa kehoa ja mieltä tehokkaammin.

3. Rytmitaidot: Kävele kiireettömästi ja rauhallisesti yhdistettynä syvään hengitykseen - tunne yang-energian tulevan kehoon sisäänhengityksen aikana, pura samea qi kehosta uloshengitettäessä, päästä irti vähäpätöisistä ongelmista ja rauhoittaa mielialaa;

4. Keston hallinta: Noin 30 minuuttia päivässä, ei ole tarvetta tietoisesti jatkaa askelten määrää, keskittyen sinnikkyyteen. Se ei voi vain ravita maksaa qi, vaan myös nauttia kevään kauneudesta.

Jälkikirjoituksen vinkkejä: Keväällä yksityiskohdat määrittävät maksan ravinnon vaikutuksen

Yllä olevien 3 menetelmän lisäksi maksan ravitsemisessa keväällä on otettava huomioon myös 3 pientä yksityiskohtaa saadaksesi kaksinkertaisen tuloksen puolella vaivalla:

1. Ruokavalio: Syö vähemmän mausteista, stimuloivaa, rasvaista ja raskasta ruokaa ja syö enemmän kauden vihanneksia, jotka rauhoittavat maksaa ja säätelevät qi:tä, kuten pinaattia, selleriä ja kevätbambunversoja.

2. Tunteet: Pysy rauhallisena ja iloisena, ole vihainen ja ahdistunut vähemmän ja vältä maksan qin pysähtymistä (vihastuminen vahingoittaa maksaa; se ei todellakaan ole tyhjä sana);

3. Työ ja lepo: Mene aikaisin nukkumaan ja nouse aikaisin, älä herää myöhään, mene nukkumaan ennen klo 23.00, anna maksan levätä riittävästi ja auta maksan korjaamista ja aineenvaihduntaa.

Kevät alkaa, ja kaikki kasvaa; on oikea aika ravita maksaa. Maksan ravitseminen ei ole koskaan iso asia, joka voidaan saavuttaa yhdessä yössä, vaan se on piilotettu jokapäiväisen elämän pieniin yksityiskohtiin.

Ei ole tarvetta pyrkiä tietoisesti monimutkaisiin terveydensuojelumenetelmiin. Vaadi kevätkauden jälkeen ravitsemista hellävaraisesti, joogan harjoittamista pysähtymisen lievittämiseksi, rentoja kävelylenkkejä vapaa-ajalla, ruokavalion, tunteiden sekä työ- ja lepoajan huomioon ottamista kevätkauden jälkeen ja maksan qin antamista kasvaa luonnollisesti ja qin ja veren virrata tasaisesti.

Cistanchen miehen edut - Maksan ylläpito

Pidetään hyvää huolta maksastamme tänä eloisana keväänä, kerätään täyttä elinvoimaa, eletään kaunista kevättä ja hyvää fyysistä ja henkistä tilaamme