Mindfulness selviytymisstrategiana EFL-oppimiseen koulutuksessa1, osa 1

Mindfulness on rentoutumistekniikka, joka liittyy positiivisiin vaikutuksiin, kun sitä käytetään stressin ja ahdistuksen selviytymisstrategiana. Tältä osin tämän artikkelin tavoitteena on tutkia, kuinka mindfulness voisi auttaa parantamaan nuorten kykyä säädellä huomiotaan, tunteitaan, käyttäytymistään ja ajatteluaan; oppia englantia vieraana kielenä (EFL); ja parantaa EFL-suorituskykyä.

Stressin ja muistin välillä on suhde, mutta se ei välttämättä ole negatiivinen. Krooninen stressi voi vahingoittaa muistia, mutta kohtuullisessa stressissä ihmisten muistit voivat terävöityä.

Kohtalainen stressi voi stimuloida aivoja ja edistää muistojen muodostumista ja lujittamista. Tietty jännitys ja ahdistus voivat saada ihmiset keskittymään enemmän ja ottamaan asiat vakavasti, mikä helpottaa keskeisten tietojen ja yksityiskohtien muistamista.

Toisaalta stressitön tai liian rento ympäristö voi vaikuttaa ihmisten muistikykyihin. Ihmiset voivat keskittyä vähemmän ja heillä voi olla keskittymisvaikeuksia, mikä vaikeuttaa keskeisten tietojen muistamista.

Siksi ihmisten muistikykyä voidaan parantaa kohtuullisessa paineessa. Jos haluat parantaa muistiasi stressin avulla, sinun tulee asettaa järkeviä ja motivoivia tavoitteita ja harjoitella säännöllisiä harjoituksia aivojen harjoittamiseksi kehittääksesi kykyäsi parantaa muistiasi.

Lyhyesti sanottuna meidän tulisi käsitellä paineen alaisia ​​asioita aktiivisesti sen sijaan, että annamme paineen tulla taakaksemme, koska kohtalainen paine auttaa ylläpitämään keskittymiskykyämme ja muistia, mikä parantaa yleistä kykyämme. Voidaan nähdä, että meidän on parannettava muistia, ja Cistanche deserticola voi parantaa muistia merkittävästi, koska Cistanche deserticola on perinteinen kiinalainen lääkeaine, jolla on monia ainutlaatuisia vaikutuksia, joista yksi on parantaa muistia. Cistanche deserticolan teho johtuu sen sisältämistä useista aktiivisista ainesosista, mukaan lukien tanniinihappo, polysakkaridit, flavonoidiglykosidit jne. Nämä ainesosat voivat edistää aivojen terveyttä monin eri tavoin.

Napsauta Tiedä lyhytaikaista muistia, kuinka voit parantaa

Kirjallisuuskatsaus aiemmasta tutkimuksesta, joka sisältää 11 akateemista teosta, jotka on julkaistu tieteellisissä aikakauslehdissä (2016-) käyttäen kvantifioitavia tiedonkeruumenetelmiä, tilastollista analyysiohjelmistoa ja vertailuryhmää osana tutkimusta, on tärkeää tutkia vastauksen löytämiseksi seuraaviin kysymyksiin kysymykset: Voiko mindfulness parantaa nuorten kykyä säädellä huomiota, tunteita, käyttäytymistä ja ajattelua? Kuinka mindfulness voi parantaa pakollisen toisen asteen oppilaiden kykyä oppia ja hankkia EFL:ää?

Voiko mindfulness lisätä työmuistikapasiteettia ja sen seurauksena lisätä opiskelijoiden EFL-suorituskykyä? Tämän kirjallisuuskatsauksen havainnot viittaavat vahvasti siihen, että mindfulness voisi olla erittäin tehokas strategia, jolla parannetaan espanjalaisten OSE-opiskelijoiden kykyä oppia EFL:tä, koska nuoret kokevat stressiä ja ahdistusta, kun mindfulness sisällytetään osaksi jatkuvaa päivittäistä rutiinia.

Avainsanat: Englanti vieraana kielenä, kieltenopetus, mindfulnessin keskiasteen koulutus, stressi, EFL.

JOHDANTO

Nykyään nuorilla on suuri paine menestyä koulussa. Kahdessa Maailman terveysjärjestön (WHO) tekemässä tutkimuksessa (2014; 2020) todettiin, että Espanja sijoittui neljänneksi maana, jossa koulutyöt ja kotitehtävät painostivat nuoria eniten.

Tätä tukee Taloudellisen yhteistyön ja kehityksen järjestö (OECD) (2015), joka havaitsi, että Espanjan opiskelijoilla oli keskimäärin kuusi ja puoli tuntia kotitehtäviä verrattuna tutkimukseen osallistuneiden 72 maan viikoittaiseen keskimääräiseen määrään. enintään kolme tuntia). Lisäksi niiden espanjalaisten opiskelijoiden määrä, jotka ilmoittivat tuntevansa tiettyä ahdistusta koskien opiskelua, oli selvästi keskimääräistä korkeampi.

Tämä ahdistustaso on yksi tärkeimmistä syistä, miksi espanjalaiset opiskelijat tuntevat olonsa tyytymättömiksi elämäänsä. Yksi mahdollinen ratkaisu voisi olla mindfulness, buddhalaisuudesta johdettu rentoutumistekniikka.

Mindfulness All-Party Parliamentary Group (MAPPG) (2015) väittää, että mindfulness "tarkoittaa huomion kiinnittämistä siihen, mitä mielessä, kehossa ja ulkoisessa ympäristössä tapahtuu tällä hetkellä, uteliaisuuden ja ystävällisyyden asenteella" (s. 4).

Tässä työssä käytetään tätä määritelmää, kun viitataan mindfulnessiin, koska se on tällä hetkellä tapa, jolla tekniikka määritellään ja käytetään perustana mindfulnessin opetussuunnitelman kehittämiselle Ison-Britannian koulutusjärjestelmässä ala- ja yläkouluissa.

On olemassa tutkimuksia (katso Diaz-Gonzalez et al., 2018; Quach, Jastrowski ja Alexander, 2016), jotka tukevat havaintoja, joiden mukaan mindfulness on tehokas tekniikka nuorten stressin ja ahdistuksen vähentämisessä sekä heidän työmuistinsa parantamisessa.

Lisätutkimuksilla, jotka ehdottavat mindfulnessin harjoittamista, voisi olla merkittävä vaikutus kykyyn oppia ja oppia englantia vieraana kielenä (EFL) (Fallah, 2016; Charoensukmongkol, 2019; Riggs & Brown, 2017) nuorten (Lueke & Lueke, 2019; Mrazek) , 2013; Sapthiang et ai., 2019).

Koska tilastot osoittavat, että 14.8-30% pakollisen keskiasteen oppilaista Espanjassa epäonnistuu EFLjoka vuosi (Chaparro, 2020), tämä ongelma on ratkaistava. Näin ollen tämä työ väittää, että mindfulness tulisi sisällyttää espanjalaisiin lukioihin, jotka on omistettu tietoisuuden opettamiseen ja harjoittamiseen OSE-opiskelijoille Espanjassa, jotta voidaan yrittää vähentää merkittävästi stressin ja ahdistuksen tasoa ja siten parantaa heidän EFL-suoritustaan.

Tavoitteet

1. Tutkia, voiko mindfulness parantaa OSE-opiskelijoiden kykyä säädellä tarkkaavaisuuttaan, tunteitaan, käyttäytymistään ja ajatteluaan.

2. Tutkia kuinka mindfulness voi auttaa parantamaan OSE-opiskelijoiden kykyä oppia ja hankkia EFL.

3. Perustella, että mindfulness voi lisätä EFL-suorituskykyä suorana seurauksena työmuistikapasiteetin lisääntymisestä.

Tutkimuskysymykset

1. Voiko mindfulness parantaa nuoren kykyä säädellä huomiota, tunteita, käyttäytymistä ja ajattelua?

2. Kuinka mindfulness voi parantaa OSE-opiskelijoiden kykyä oppia ja hankkia EFL:ää?

3. Voiko mindfulness lisätä työmuistikapasiteettia ja sen seurauksena lisätä opiskelijoiden EFL-suorituskykyä?

MENETELMÄ

Kirjoittajat käyttivät hakukoneita (taulukko 1) tiedonlähteiden tunnistamiseen. Valittujen kirjoitusten kriteerit haettiin ensin hakusanoilla ja termeillä (taulukko 1).

Lisäksi, jos kyseessä oli kiinnostava tutkimus, johon oli viitattu toisessa akateemisessa paperissa, viitteitä käytettiin myös resurssina kyseisen tutkimuksen löytämiseen ja se hankittiin sitten suoraan hakukoneiden avulla. Lisäksi tutkimustutkimukset pidettiin mahdollisimman tuoreina ja suurin osa viimeistään vuonna 2016. Kuitenkin myös muutamia keskeisiä tutkimuksia, jotka olivat ennen tätä päivämäärää, otettiin huomioon, mukaan lukien WHO:n, OCED:n ja Krashenin (1982) keräämät tiedot. Ennen vuotta 2016 tehdyt tutkimukset jätettiin pois lukuun ottamatta muutamia mainittuja kielentutkimuksen avaintutkimuksia, jotka ovat edelleen ajankohtaisia.

Kaikki lähteet vertaisarvioidut teokset on julkaistu tai lainattu tieteellisissä aikakauslehdissä, joissa on kuvattu alkuperäisiä tutkimuksia, ja niitä pidetään laadukkaina tutkimustutkimuksina, jotka voidaan tarvittaessa kopioida. Jotta tutkimukset voidaan sisällyttää tähän tutkimukseen, tutkimukset on täytynyt käyttää kvantifioitavissa olevan tiedon keruumenetelmiä ja tilastoanalyysiohjelmistoja. analysoida heidän tietojaan ja käyttää kontrolliryhmää osana tutkimusta.

Tämä arvioitiin ensin abstraktin perusteella, ja sitten kaikki tutkimuspaperit luettiin perusteellisemmin. Sen selvittämiseksi, pitäisikö tutkimustutkimukset sulkea pois, arvioitiin ensin tiivistelmä, joka määritti nopeasti soveltuvuuden menetelmän ja havaintojen suhteen.

Lisäksi, jos niitä ei olisi julkaistu tieteellisessä lehdessä tai käytetty laadullisia tiedonkeruumenetelmiä, ne jätettiin pois, koska niitä ei voitu perustella tai toistaa tilastollisella analyysillä. Useimmiten kaikki ennen vuotta 2016 tehdyt tutkimukset jätettiin myös pois:

Englannin kielen oppiminen ja hankkiminen

Tässä artikkelissa otetaan huomioon erot kieltenoppimisen ja oppimisen välillä nähdäkseen, onko todisteita stressin vaikutuksista vain oppimiseen, oppimiseen tai molempiin.

Krashen (1982) väittää, että kieltenoppiminen on tietoinen prosessi, kun yksilöt ovat tietoisia siitä, mitä he oppivat. Sitä vastoin hän määrittelee kielen hankinnan alitajuiseksi prosessiksi, jossa ihmiset eivät näin ollen ole tietoisia siitä, että he todella omaksuvat vieraan kielen, ja sitä käyttäessään he kehittävät vähitellen sitä taktista kielitietoa, joka ihmisille on esiohjelmoitu Chomskian termeillä.

Krashen (1982) ehdottaa, että oppiminen ilmenee, kun oppijoiden on tehtävä muutoksia lausumiinsa sen jälkeen, kun se on opittu ja siten hankittu järjestelmä tuottanut. Tyypillisesti kielen hankinnan aikana käytetään strategioita, joita käytetään äidinkielten oppimiseen toisen kielen hankkimiseen (L2). Kieltenoppimisen aikana kuitenkin väitetään, että oppija käyttää muita strategioita, kuten kääntämistä äidinkielestä (Mirbazel & Arjamndi, 2018).

Kielitieteilijät ovat myös vuosia yrittäneet määrittää kriittistä ajanjaksoa toisen kielen (L2) oppimisen hallitsemiselle ja löytää vastaus optimaaliseen oppimisajankohtaan (Rahmenet al., 2017).

Vaikka havainnot kriittisen ajanjakson ikäjakaumasta vaihtelevat suuresti, Hartshorne, Tenenbaum ja Pinker (2018) havaitsivat, että syntaksiilmiöiden hallitsemisen kriittinen ajanjakso (optimaalinen ikä) oli paljon myöhempi kuin aiemmat tutkimukset ovat ehdottaneet. He ehdottavat, että kriittinen ajanjakso L2-syntaksin hankkimiselle voi olla jopa 17 vuotta vanha. Mielenkiintoisempaa on se, että heidän tutkimuksensa paljasti myös, että L2-hankinnan täyden upotusasetusten ja niiden, joilla oli vähintään 30 vuoden kokemus L2-oppimisesta, välillä ei ollut eroa.

Lisäksi tämän tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että OSE-opiskelijat voivat hallita EFL:n ei-kylpyympäristössä, kuten EFL-luokkahuoneessa. Loewen ja Sato (2017) ovat tutkineet Instructed SecondLanguage Acquisition (ISLA) -tutkimusta ja väittävät, että EFL-luokkahuoneessa on monia kontekstuaalisia näkökohtia, jotka on otettava huomioon ISLA:ssa.

Heidän havainnot vastaavat myös aivojen kehityksen kehitystä murrosiässä, jolloin hermoston plastisuus ja neuropiirit ovat huipussaan, erityisesti otsalohkossa, joka liittyy muistiin, kieleen ja ongelmanratkaisuun (Arain et al. 2013). Neurotieteellinen tutkimus on tutkinut kielten oppimiseen ja hankkimiseen liittyvien prosessien hermostollinen perusta.

Jotkut tutkimukset ovat löytäneet todisteita siitä, että aivoissa on erilaisia ​​prosesseja koskevia mekanismeja ja polkuja. Vogel et ai. (2018) teki tutkimuksen käyttämällä hermotoiminnan funktionaalista magneettikuvausta (fMRI).

He havaitsivat, että kun yksilöt oppivat uutta tietoa, hippokampus koodaa tämän uudeksi episodiseksi muistiksi, jossa aivoihin luodaan uutisskeema (assosiatiivinen verkkorakenne) tälle tiedolle.

Siitä huolimatta on olemassa huomattavia todisteita siitä, että stressi murrosiässä voi heikentää kykyä oppia ja hankkia uutta tietoa. Siten he tarkastelivat skeemoja, jotka helpottavat muistin muodostumista, mikä voisi vaikuttaa suoraan kykyymme oppia, koska se vaikuttaa mielenterveyskirjoihimme. jotka on jo perustettu.

He väittivät, että näiden skeemojen vaikutuksen lisääminen uuteen oppimiseen on välttämätöntä koulutuksen parantamiseksi. Sitä vastoin, kun ihmiset hankkivat tietoa, mediaalinen prefrontaalinen aivokuori aktivoituu ja löytää skeeman, jolla on olennaista ennakkotietoa, liittyen hankittavaan tietoon, ja lisää sen sitten aivoissamme jo olemassa olevaan skeemaan.

Siten, jos Krashensin (1982) määritelmät ovat tarkkoja, ja Hartshornen et al. (2018), samoin kuin aivojen nuoruuden aikaisen europlastisuuden huomioon ottaen (Arain ym. 2013), voitaisiin väittää, että OSE-opiskelijoilla on optimaaliset edellytykset oppia ja hankkia EFL.

For more information:1950477648nn@gmail.com