Keski-ikäiset ja vanhukset, muistakaa: ravitsemus on tärkeämpää kuin liikunta

"Elämä on harjoittelussa." Suurin osa iäkkäistä ihmisistä liikkuu aktiivisesti joka päivä kaikkialla yhteiskunnassa. Heillä on tarpeeksi aikaa harrastaa erilaisia ​​urheilulajeja, joita he halusivat harrastaa, mutta eivät ehtineet harrastaa sitä ennen, kuten kävely, juoksu, vaellus, Tai Chi -harjoittelu, tanssi, kadut, puistot ja järvenrannat. Heistä 80-90 prosenttia on iäkkäitä ihmisiä.

Järjen mukaan aktiivisen liikunnan pitäisi vähentää sairaiden vanhusten määrää. Monien vanhusten nykytilanne on kuitenkin se, että kun he aloittavat liikunnan, he sairastuvat vähemmän ensimmäisten vuosien aikana ja heidän ruumiinsa vahvistuu. Ikääntyessään ja liikkuessaan enemmän he voivat kuitenkin kärsiä erilaisista sairauksista ja jopa joutua sairaalaan, erityisesti sydän- ja aivo- ja verisuonisairauksien vuoksi. Harjoittelun aikana he kärsivät myös sairauksista.

cistance-antituumorin vaikutukset

Mikä tähän oikein on syynä?

Muutama päivä ilman syömistä johtaa kuolemaan, ja muutama päivä ilman liikuntaa johtaa kuolemaan. Ei, syöminen on paljon tärkeämpää kuin harjoittelu. Ihmiset, jotka edelleen sairastuvat harjoituksen jälkeen, ovat usein niitä, jotka asettavat liikunnan etusijalle ravitsemusterapian sijaan. Vietä muutama tunti treenaamalla joka päivä, mutta syö yksinkertainen ja kevyt ateria korostaen kevyttä ja kasvisruokavaliota.

Ihmisten ikääntyessä sekä qin että verenpuute ovat yleisiä vanhusten vaivoja. Erilaiset elimet ovat palvelleet sinua vuosikymmeniä ja ne ovat myös kuluttaneet paljon. Vanhuksille on ominaista myös vähentynyt ruokahalu, heikentynyt ruoansulatus- ja maha-suolikanavan imeytymiskyky sekä lyhentynyt uniaika, mikä johtaa vastustuskyvyn heikkenemiseen ja sairausherkkyyteen iän myötä. Vanhukset kärsivät sekä qin että veren puutteesta, ja veritilavuuden väheneminen voi helposti johtaa raajojen riittämättömään verenkiertoon, joten he pelkäävät suhteellisen kylmää ja käyttävät enemmän vaatteita.

Liikunnan painottamisen seuraukset ravitsemusterapian sijaan - mahdollinen sydän- ja aivoverisuonisairauksien äkillinen puhkeaminen

Harjoittelun jälkeen raajomme lämpenevät, koska verenkierto on merkittävästi riittävää, ja tällä hetkellä runsaasti verenkiertoa vaativat elimet, erityisesti sydän ja aivot, ovat suhteellisen iskeemisiä. Harjoittelu ei lisää veren määrää, vaan pikemminkin jakaa verta uudelleen. Pitkäaikainen harjoittelu voi aiheuttaa ilmeisen iskemian oireita sydämessä ja aivoissa, kuten huimausta, sydämentykytystä, hengenahdistusta ja hikoilua.

Cistanche deserticola tehokkuus - Virkistävä munuainen

Jotkut iäkkäät ihmiset eivät näiden oireiden kokemisen jälkeen lepää ja täydentävät ravintoa viipymättä, vaan liikkuvat aktiivisemmin uskoen, että yllä olevat oireet johtuvat liikunnan puutteesta tai vähäisestä liikunnasta. He eivät tienneet, että jotkut vanhukset kuolivat sydän- ja aivoverisuonisairauksiin harjoituksen jälkeen.

Joten, keski-ikäiset ja vanhukset, muistakaa: ravitsemus on tärkeämpää kuin liikuntaa! Keski-ikäisten ja vanhusten tulisi kiinnittää huomiota tasapainoiseen ravitsemukseen, jotta heillä olisi vähemmän sairauksia ja pidempi elinikä! Kohtuullinen ja runsas ruokavalio voi parantaa fyysistä kuntoa, täydentää qiä ja verta, tarjota riittävästi verenkiertoa kehon eri elimille milloin tahansa, vähentää sydän- ja aivoverisuonisairauksien esiintymistä ja pidentää ikää.

Kohtalaisen liikunnan lisäksi vanhusten tulisi keskittyä ravitsemusterapiaan kehonsa täydentämiseksi. Vanhusten kehon heikkouksien mukaan ruokavaliohoidossa tulee huomioida seuraavat seikat:

1. Syö pehmeää, mätä ja helposti sulavaa ruokaa.

2. Hedelmät: Varmista yksi appelsiini, appelsiini tai omena päivässä.

3. Juo 1-2 pulloa maitoa ja 1-2 kananmunia joka päivä ja varmista, että naudanlihaa, kalaa, katkarapuja ja kanaa on joka viikko. Syön usein lammasta talvella, ja kalat ja katkaravut ovat pääasiassa merikaloja ja katkarapuja. Merikaloilla ja katkaravuilla on korkea ravintoarvo ja vähemmän saasteita. Erilaisia ​​liharuokia vaihdetaan joka viikko täydellisen ravinnon varmistamiseksi. Sesonkivihannekset ovat pääpainossa, ja sesongin ulkopuolisia vihanneksia kulutetaan vähemmän. Samanaikaisesti syö vähemmän tai vältä ankanlihan, etanoiden, simpukanlihan, kalmarien ja rapujen syömistä. Nämä kylmäluontoiset ruoat voivat heikentää vanhusten pernaa ja vatsaa, ja raa'at, kylmät ja kylmät ruoat voivat vahingoittaa helposti pernaa ja vatsaa. Siksi myös vanhusten tulisi yrittää syödä vähemmän tai välttää niiden syömistä mahdollisimman paljon.

4. Syö enemmän Congee-ruokaa ja käytä usein punaisia ​​taateleita, longaaneja, saksanpähkinän ytimiä, ginkgoa, jamssia, kastanjoita, onttoja lootuksensiemeniä ja pinjansiemeniä Congeen keittämiseen.

5. Valitse korkealaatuisia kiinalaisia ​​kasviperäisiä lääkkeitä ravitsemaan kehoa, kuten perinteinen kiinalainen lääketiede Guanhua Cistanche. "Shennong Bencao Jingin" mukaan se "hoitelee viittä synnytys- ja seitsemää vammaa, ravitsee keskikohtaa, poistaa kylmä- ja lämpökipua varresta, ravitsee viittä sisäelintä, vahvistaa yiniä, hyödyttää esanssia ja qiä, sillä on paljon lapsia ja sopii naisille, joilla on vatsakipuja. Pitkäaikainen käyttö voi lievittää kehoa.

Cistanche deserticola tehokkuus - Virkistävä munuainen

Cistanche deserticolalla, perinteisellä kiinalaisella lääkeyrtillä, on pitkä kliininen käyttöhistoria ja sitä käytetään laajalti eri sairauksien hoitoon. Tässä on yleiskatsaus joihinkin Cistanche deserticola -hoitotapauksiin:

5.1 Tonisoiva munuaisyang: Cistanche deserticolaa käytetään yleisesti kliinisessä käytännössä miesten seksuaalisen toimintahäiriön, kuten impotenssin ja munuaisten yangin puutteen aiheuttaman ennenaikaisen siemensyöksyn, hoitoon. Esimerkiksi professori Tu Pengfei Pekingin yliopiston farmasian korkeakoulusta on selvittänyt Cistanche deserticolan farmakologisia aineita ja mekanismeja munuaisten yangin vahvistamisessa, suoliston kostuttamisessa ja suoliston liikkeiden edistämisessä systemaattisen tutkimuksen avulla.

5.2 Naisten hedelmättömyyden hoito: Cistanche deserticolaa käytetään myös munuaisten vajaatoiminnan aiheuttaman hedelmättömyyden hoitoon. Se voi lämmittää ja vahvistaa munuaisten yangia, hyödyttää esanssia ja verta, ja sillä on tietty terapeuttinen vaikutus palatsin kylmyyden aiheuttamaan hedelmättömyyteen.

5.3 Runchang laksatiivinen: Cistanche deserticola sisältää ravintokuitua, joka voi edistää suoliston peristaltiikkaa ja auttaa parantamaan ummetusoireita. Se sopii alaselän ja polven vilustumiskivun, lihas- ja luuheikkouden, suolen kuivuuden sekä munuaisten vajaatoiminnasta johtuvan ummetuksen hoitoon.

5.4 Ikääntymistä estävä ja immuunijärjestelmän vahvistaminen: Nykyaikainen farmakologinen tutkimus on osoittanut, että Cistanche deserticolalla on ikääntymistä estäviä, hapettumisenestoaineita, hypoksiaa, väsymystä ja immuunijärjestelmää vahvistavia vaikutuksia.

Desert ginseng - Paranna immuniteettia

Napsauta tästä nähdäksesi Cistanche Enhance Immunity -tuotteet

【Kysy lisää】 Sähköposti:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

5.5 Alzheimerin ja Parkinsonin taudin hoito: Tutkimukset ovat osoittaneet, että phCistanche deserticolan enyylietanoliglykosideilla on Alzheimerin ja Parkinsonin taudin vastainen vaikutus, mikä luo Cistanche deserticolalle uutta kliinistä arvoa.

5.6 Suoliston kuivuuden ja ummetuksen hoito: Cistanche deserticolaa on käytetty historiassa suoliston kuivuuden ja ummetuksen hoitoon. Esimerkiksi Da Wu Rou Wan "Bei Ji Qian Jin Yao Fangissa" käyttää Cistanche deserticolaa yhtenä pääainesosana.

5.7 Janon sammuttamisen (diabeteksen) hoito: Cistanchea käytetään myös niin sanotun janon sammuttamisen hoitoon muinaisina aikoina, nimittäin nykyaikaisen diabeteksen hoitoon, kuten Cistanche-pillerit Saint Jin yleiskirjassa, jota käytetään maksan ja maksan ravitsemiseen. munuaisia, supistava ja pysäyttää verenvuoto, pääasiassa janon sammuttamiseen ja liialliseen virtsaamiseen.

Aavikon ginseng-Diabeteksen ehkäisy

5.8 Puutteen, väsymyksen ja laihtumisen hoito: "Tai Ping Sheng Hui Fangissa" Cistanche deserticola hoitaa oireita, kuten puutetta, väsymystä, laihtumista, impotenssia ja unohdusta. Yhdistelemällä sitä muiden lääkekasvien kanssa Cistanche deserticola -pillerit valmistetaan parantamaan ravitseva vaikutusta.

5.9 Lihasten ja luuston heikkouden hoito: Cistanche deserticolaa käytetään myös sellaisten oireiden hoitoon, kuten lihas- ja luuheikkous, raajojen heikkous ja maksan ja munuaisten vajaatoiminnan aiheuttamat kävelyvaikeudet. Esimerkiksi Jin Gang Wan "Su Wen Bing Ji Yi Bao Ming Ji" koostuu pääasiassa Cistanche deserticolasta.

5.10 Oligozoospermian hoito: Nykyaikainen tutkimus on myös osoittanut, että Cistanche deserticolaa voidaan käyttää oligozoospermian hoitoon parantamalla maksan ja munuaisten toimintaa ja lisäämällä siittiöiden määrää.

Cistanche deserticolalla on laaja valikoima kliinisiä sovelluksia. Sitä ei voi käyttää vain muiden lääkkeiden kanssa, vaan se voidaan myös syödä viinissä liottamalla, keittämällä keittoa, keittämällä Congeea jne. On kuitenkin huomattava, että Cistanche deserticolan käyttö tulee suorittaa lääkärin opastuksella varmistaakseen turvallisuutta ja tehokkuutta. Erityisesti potilailla, joilla on yin-puutos, liiallinen tulipalo tai pernan ja mahan heikkous, Cistanche deserticolan käytössä tulee olla varovainen tai sitä on vältettävä.

6. Vanhusten tulisi myös kiinnittää paljon huomiota teehen, koska he juovat sitä joka päivä ja usein tyhjään vatsaan, mikä edistää imeytymistä. Syksyllä ja talvella tulisi yrittää juoda mahdollisimman vähän kylmää teetä, kuten katkeraa kurpitsateetä, kuding-teetä, kuusamateetä ja kassiansiementeetä.

Vain riittävällä ravitsemuksella keski-ikäiset ja vanhukset voivat saada riittävästi qiä ja verta. Samalla heidän tulee harjoitella asianmukaisesti säilyttääkseen iloisen mielialan. Uskon, että terveenä eläminen 100-vuotiaaksi ei ole enää unelma! Kerro lisää ystäville~