Vaivaako sinua edelleen ummetus?
Dec 11, 2023
Ummetus viittaa ulostamisen vähentymiseen, ulostamisen vaikeuksiin sekä kuiviin ja koviin ulosteisiin. Tavallisilla ihmisillä on ulostus 1–2 kertaa päivässä tai kerran 1–2 päivässä. Jos syöt vähän ja liikut vähän, on normaalia, että suolisto 2–3 päivässä ilman epämukavuutta. Ummetuspotilaat voidaan diagnosoida ummetukseksi, jos heillä on vähemmän kuin kolme suolen toimintaa viikossa ja heillä on vaikeuksia ulostaa ja uloste on kovaa ja pientä. Jos heillä on vatsan turvotusta ja kipua, voimakasta peräaukon raskautta eikä ulostamista yli 48 tuntiin.
Napsauta krooniseen ummetukseen
Ulostaminen on monimutkainen fysiologinen prosessi, johon liittyy monia tekijöitä. Esimerkiksi paksusuolen liiallinen supistuminen tai rentoutuminen mistä tahansa syystä voi johtaa ummetukseen. Eri syiden mukaan ummetus voidaan jakaa orgaaniseen ummetukseen, toiminnalliseen ummetukseen ja muihin tyyppeihin.
Orgaaninen ummetus viittaa ummetukseen, joka johtuu tiettyjen kehon kiinteiden elinten vaurioista, mikä johtaa ulostushäiriöihin, kuten paksusuolensyöpään, peräsuolen syöpään jne.
Funktionaalinen ummetus, joka tunnetaan myös nimellä tavallinen ummetus, yksinkertainen ummetus ja krooninen ummetus, on yleisempää vanhuksilla ja johtuu sellaisista tekijöistä kuin liian vähäinen tai liian hienojen ruokien syöminen, huonot suolistotottumukset tai laksatiivisten lääkkeiden väärinkäyttö.
❶ Itse suolistosairaudet
Suoliston vaurioita ovat kasvaimet, tyrät, peräsuolen esiinluiskahdukset jne. Tällaiset vauriot voivat aiheuttaa toiminnallisen ulostulon tukkeutumisen ja aiheuttaa ulostushäiriöitä.
❷ Systeemiset sairaudet
Systeemisiä sairauksia ovat kilpirauhasen vajaatoiminta, diabetes, uremia, aivoverenkiertohäiriöiden seuraukset, Parkinsonin tauti jne.
❸ Ikään liittyvä
Iän kasvaessa ravinnon saanti ja fyysinen aktiivisuus laskevat merkittävästi, ruoansulatuskanavan ruuansulatusnesteiden eritys vähenee, suoliston jännitys ja peristaltiikka heikkenevät, vatsan ja lantionpohjan lihasheikkous, peräaukon sisäiset ja ulkoiset sulkijalihakset heikkenevät, mahalaukun refleksit heikkenevät ja peräsuolen herkkyys heikkenee. in Ruoka pysyy suolistossa liian kauan ja liiallinen veden imeytyminen aiheuttaa ummetusta. Lisäksi vanhukset menettävät usein ulostusrefleksinsä Alzheimerin taudin tai henkisen masennuksen vuoksi, mikä aiheuttaa ummetusta.
❹ Huonot elämäntavat
1) Ruokavaliotekijät: Kuten vähäjäämäisten jalostettujen elintarvikkeiden syöminen tai muutamat potilaat haluavat mukavuutta ja vaivaa, syövät yksinkertaista ruokavaliota ja heillä ei ole raakakuitua, mikä vähentää ulosteen määrää, lisää viskositeettia, hidastaa suoliston liikettä ja aiheuttaa ummetus, joka johtuu liiallisesta veden imeytymisestä. On raportoitu, että gastrokolinen refleksi liittyy syödyn ruoan määrään. 1000 kaloria sisältävä ateria voi stimuloida paksusuolen liikettä, mutta 350 kalorin ateria ei vaikuta sellaiseen. Rasva on tärkein ruoka, joka stimuloi refleksejä, mutta proteiinilla ei ole tällaista vaikutusta. Siksi jotkut naiset, jotka haluavat laihtua syömällä vähemmän, ovat alttiita huonoille suolen liikkeille ja ummetukselle.
2) Ulostustavat: Yleisesti ottaen normaalilla ihmisellä on ulostusrefleksi 1-2 kertaa päivässä. Yleisesti ottaen ulostusrefleksi, jossa on voimakas reaktio, syntyy yleensä aamulla noustessa tai aamiaisen jälkeen, joten jos voit, suolen liikkeet kannattaa järjestää tähän aikaan. Lisäksi joillakin ihmisillä on myös tarve ulostaa päiväunien jälkeen. Nämä tunteet ovat samat kuin tarve ulostaa aamulla herätessä, jota kutsumme "ortostaattiseksi refleksiksi".
Tiedämme, että joillekin ihmisille ei ole kehittynyt tapana säännöllinen ulostaminen, kuten suolistossa pitäminen. Kun aivot vastaanottavat signaalin ulkoisesta sulkijalihaksesta ulostaakseen, mutta sinun täytyy pitää se sisällä, ummetus muodostuu ja pahenee vähitellen ajan myötä. Matkapuhelimella pelaaminen wc:ssä käydessä voi myös häiritä huomiosi ja pidentää ulostamisen aikaa.
3) Vähentynyt aktiivisuus: Tiettyjen sairauksien ja liikalihavuuden vuoksi aktiivisuus vähenee, erityisesti potilailla, jotka ovat vuodepotilaalla tai pyörätuolissa sairauden vuoksi. Koska ulosteen liikkumista edistävän harjoituksen stimulaation puute, he ovat usein alttiita ummetukselle.
❺Psykologiset tekijät
Ihmiset, jotka kärsivät masennuksesta, ahdistuksesta, pakko-oireisesta häiriöstä ja muista psykologisista häiriöistä, ovat alttiita ummetukselle.
❻ Iatrogeeninen (laksatiivien irrationaalinen käyttö)
Laksatiivien, erityisesti stimuloivien laksatiivien, pitkäaikainen käyttö voi vaurioittaa suolen limakalvon hermoja, alentaa suoliston lihasjännitystä ja johtaa vakavaan ummetukseen. Lisäksi muita ummetusta aiheuttavia lääkkeitä ovat opioidikipulääkkeet, antikolinergit, masennuslääkkeet, kalsiumantagonistit, diureetit jne.
Ummetuksen tärkeimmät oireet
❶ Ulostaminen on harvinainen, alle 2 kertaa viikossa, uloste on kova, ulostaminen vaikeaa ja epätäydellisen ulostamisen tunne.
❷ Vatsan turvotus, vatsakipu, raskas paino, röyhtäily, pahanhajuinen hengitys, liialliset pierut ja muut vaivat.
❸ Ruokahaluttomuus, päänsärky, huimaus tai levottomuus.
Mitä onnettomuuksia voi tapahtua, kun rasitetaan suolen toimintaa?
❶ Kardiovaskulaariset ja aivoverenkiertohäiriöt vanhuksilla: Kun vanhukset käyttävät liikaa voimaa ulostaakseen, se voi johtaa muutoksiin sepelvaltimossa ja aivoverenkierrossa. Pyörtymistä voi esiintyä ulostamisen aikana aivojen heikentyneen verenkierron vuoksi. Ihmiset, joilla on riittämätön sepelvaltimon verenkierto, voivat kärsiä angina pectorista ja sydäninfarktista.
❷ Hypertensiiviset potilaat: Se voi aiheuttaa aivoverenkiertohäiriöitä, aneurysmien tai kammioiden aneurysmien repeämiä, sydämen seinämän veritulpan irtoamista, rytmihäiriöitä ja jopa äkillistä kuolemaa.
❸ Perianaaliset sairaudet: Kun pakotetaan ulostamaan, vatsansisäisen paineen nousu voi aiheuttaa tai pahentaa peräpukamia. Pakotetun ulostamisen yhteydessä peräaukon vaurioituminen voi aiheuttaa peräaukon halkeamia ja muita perianaalisia sairauksia sekä proktiittia.
❹ Ulosteen tukkeuma suolistossa: Ulosteen tukkeuma voi aiheuttaa suolistotukoksia, virtsan pidättymistä ja ulosteen pidätyskyvyttömyyttä.
Ummetuksen hoidot
❶ Kehitä hyviä ruokailutottumuksia
Syö enemmän ravintokuitua, enemmän vihanneksia ja hedelmiä, vähemmän jalostettua riisiä ja nuudeleita, vähemmän paistettua, savustettua ja grillattua ruokaa, mausteisia ruokia ja alkoholijuomia.
❷ Kehitä tapa juoda enemmän vettä
2/3 normaalin ihmisen ulosteesta on vettä. Jos vettä ei ole riittävästi, uloste voi kuivua ja kovettua. Juo kupillinen keitettyä vettä tai hunajavettä joka aamu helpottaaksesi ulostamista.
❸ Kehitä tapa säännölliseen suoliston liikkeisiin
Yksi syy siihen, miksi monille ihmisille ei kehity tapana ulostaa aamulla, on se, että he valvovat myöhään illalla, eivät voi asettaa herätyskelloa aamulla ja jäävät sitten töihin. Tämän seurauksena he saapuvat töihin kiireessä. Ehkä heillä on myös tapana olla syömättä aamiaista, mikä saa heidät hermostumaan. Kun työpäivä alkaa, sisäisten konfliktien ratkaisemiseen ei luonnollisesti jää aikaa. Ajan myötä suolen liikkeet muuttuvat luonnollisesti epäsäännöllisiksi.
❹ Kehitä oikea harjoittelutapa
Edistää verenkiertoa koko kehossa samalla kun se edistää paksusuolen, vatsalihasten ja pallean liikettä. Painovoiman vaikutuksesta koko maha-suolikanava on liikkeessä, mikä lievittää erittäin tehokkaasti ummetusta ja edistää ulostamista.
Luonnollinen kasviperäinen lääke ummetuksen lievitykseen-Cistanche
Cistanche on loiskasvien suku, joka kuuluu Orobanchaceae-heimoon. Nämä kasvit tunnetaan lääkeominaisuuksistaan, ja niitä on käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä (TCM) vuosisatojen ajan. Cistanche-lajeja esiintyy pääasiassa kuivilla ja aavikkoalueilla Kiinassa, Mongoliassa ja muissa Keski-Aasian osissa. Cistanche-kasveille on tunnusomaista niiden mehevät, kellertävät varret, ja niitä arvostetaan suuresti niiden mahdollisten terveyshyötyjen vuoksi. TCM:ssä Cistanchella uskotaan olevan tonisoivia ominaisuuksia, ja sitä käytetään yleisesti munuaisten ravitsemiseen, elinvoiman lisäämiseen ja seksuaalisen toiminnan tukemiseen. Sitä käytetään myös ikääntymiseen, väsymykseen ja yleiseen hyvinvointiin liittyvien ongelmien ratkaisemiseen. Vaikka Cistanchella on pitkä käyttöhistoria perinteisessä lääketieteessä, sen tehoa ja turvallisuutta koskeva tieteellinen tutkimus on jatkuvaa ja rajallista. Sen tiedetään kuitenkin sisältävän erilaisia bioaktiivisia yhdisteitä, kuten fenyylietanoidiglykosideja, iridoideja, lignaaneja ja polysakkarideja, jotka voivat myötävaikuttaa sen lääkevaikutuksiin.
Wecistanchencistanche-jauhe, cistanche-tabletit, cistanche-kapselitja muita tuotteita kehitetään käyttämälläaavikkocistancheraaka-aineina, joilla kaikilla on hyvä vaikutus ummetusta lievittämään. Erityinen mekanismi on seuraava: Cistanchen uskotaan olevan potentiaalisia etuja ummetuksen lievittämisessä sen perinteisen käytön ja tiettyjen sen sisältämien yhdisteiden perusteella. Vaikka tieteellinen tutkimus erityisesti Cistanchen vaikutuksesta ummetukseen on rajallista, sillä uskotaan olevan useita mekanismeja, jotka voivat edistää sen potentiaalia lievittää ummetusta. Laksatiivinen vaikutus:CistancheSitä on pitkään käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä ummetuksen lääkkeenä. Sillä uskotaan olevan lievä laksatiivinen vaikutus, joka voi auttaa edistämään suoliston liikkeitä ja aiheuttamaan ummetusta. Tämä vaikutus voidaan johtua useista Cistanchesta löytyvistä yhdisteistä, kuten fenyylietanoidiglykosideista ja polysakkarideista. Suoliston kosteuttaminen: Perinteisen käytön perusteella Cistanchella katsotaan olevan kosteuttavia ominaisuuksia, jotka kohdistuvat erityisesti suolistoon. Edistää suoliston kosteutusta ja voitelua, voi auttaa pehmentämään työkaluja ja helpottamaan kulkua, mikä lievittää ummetusta. Tulehdusta ehkäisevä vaikutus: Ummetus voi joskus liittyä ruoansulatuskanavan tulehdukseen. Cistanche sisältää tiettyjä yhdisteitä, mukaan lukien fenyylietanoidiglykosideja ja lignaaneja, joilla uskotaan olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Vähentämällä suoliston tulehdusta se voi auttaa parantamaan suoliston säännöllisyyttä ja lievittämään ummetusta.