Miksi tunnen itseni usein väsyneeksi? Mikä on fyysinen väsymys?
Mar 08, 2022
Ota yhteyttä: emily.li@wecistanche.com
Väsymys, joka tunnetaan myös nimellä fyysinenväsymys, on subjektiivinen epämukavuusväsymysja heikkous. Monet sairaudet voivat aiheuttaaväsymys, ja eri sairaudet aiheuttavat eriasteisiaväsymys.
Väsymysperinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä on sairauden nimi, joka johtuu yleensä kahdesta tekijästä, kuten elinvoiman menetyksestä (fyysinen) tai henkisestä epäonnistumisesta (psykologia). Kiinalaisen lääketieteen alalla väsymyksen syyt liittyvät sisäelimiin, pääasiassa pernaan, maksaan ja munuaisiin. Hoidossa on välttämätöntä edistyä sekä fyysisesti että henkisesti.
Väsymyksen syyt
Liian vähän unta. Uni on erittäin tärkeä fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Pitkäaikainen yöpyminen tai unen puute ei ainoastaan aiheuta elimistössä qin ja veren puutetta ja johtaa tilan epätasapainoon, mikä johtaa väsymykseen ja erilaisiin sairauksiin, vaan myös saa ihmiset tuntemaan olonsa masentuneeksi, ahdistuneeksi ja levottomaksi. , mikä on erittäin tärkeää henkisen keskittymisen kannalta. Suuri negatiivinen vaikutus.
Fyysinen ponnistus. TheväsymysFyysisen rasituksen aiheuttama fysiologinen väsymys, joka johtuu pääasiassa liiallisesta aktiivisuudesta, liiallisesta elinvoimasta ja pitkistä työajoista. Väsymyksen lisäksi siihen ei liity muita epämiellyttäviä oireita. Jos se saavuttaa, väsymys voidaan poistaa nopeasti levon jälkeen.
Syö liian vähän. Liian vähäinen syöminen ja epätasapainoinen ravinto voi johtaa verensokerin epävakauteen kehossa, varsinkin riittämättömän ravinnon tapauksessa verensokeri laskee, mikä johtaa väsymykseen, heikkouteen, hitaaseen vasteeseen ja muihin oireisiin.
diabetes. Diabeetikoiden solut eivät pysty käsittelemään glukoosia normaalisti, mikä johtaa korkeaan verensokeriin. Verensokeri ei muutu soluissa energiaksi ja fyysinen aktiivisuus on uupunut energian puutteen vuoksi. Jos sinulla on pitkäaikainen selittämätön väsymys, se voi olla varhainen merkki diabeteksesta. Muista käydä sairaalassa diabetestarkastuksessa.
negatiivinen tunne. Huono mieliala on terveyden vihollinen. Kun mieliala on masennuksen, ärtyisyyden, katkeruuden, surun jne. tilassa, ihmiskehon erilaiset toiminnot heikkenevät, mikä aiheuttaa muutoksia unessa ja ruokavaliossa, ja kehon epävakaa tila johtaa väsymykseen. , Voi jopa esiintyä tarkkaamattomuutta ja muistin menetystä.
Kuinka lievittää väsymystä ja lisätä fyysistä voimaa?
Japanilaisessa tutkimuksessa havaittiin, että naisilla, jotka nukkuvat alle 6 tuntia yössä, on 62 prosenttia suurempi riski sairastua rintasyöpään; Amerikkalaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että alle 6 tuntia yössä nukkuvien miesten kuolleisuus on nelinkertainen. Lisäksi pitkäaikaista unettomuutta sairastavien ihmisten masennuksen ilmaantuvuus on viisinkertainen tavallisiin ihmisiin verrattuna.
Siksi on tärkeää varmistaa riittävä uni ja uniajan tulee olla säännöllistä. Aikuisten tulee varmistaa 7-8 tuntia unta joka päivä. Sammuta matkapuhelimet ja kannettavat tietokoneet ennen nukkumaanmenoa varmistaaksesi, että nukut nopeammin ja nukut pidempään, ja sinulla on enemmän energiaa seuraavana päivänä.
Tasapainoinen ruokavalio
Syö kolme ateriaa ajoissa, aamiainen on syötävä, jokaisella aterialla proteiinia ja monimutkaisia hiilihydraatteja. Erityisesti naisilla anemian aiheuttama väsymys voi syödä enemmän rautaa sisältäviä ruokia, kuten vähärasvaista lihaa, maksaa, papuja ja muita ruokia.
Urheilu
Jos on vain lievää väsymystä eikä muita oireita, energia lisääntyy huomattavasti harjoituksen jälkeen.
Ota Cistanche tubulosa lievittääksesi fyysistä väsymystä
Hiirikokeiden avullaCistanche tubulosaUute voi merkittävästi vähentää seerumin kreatiinikinaasi-, laktaattidehydrogenaasi- ja maitohappopitoisuutta hiirillä sekä lisätä hemoglobiini- ja glukoosipitoisuutta, jotka voidaan varastoida vähentämällä lihasvaurioita ja hidastamalla maitohapon kertymistä hiirillä. Energiaa, mikä toistaa väsymystä ehkäisevän vaikutuksen.
KeittäminenCistanche tubulosavoi parantaa harjoitushiirten kestävyyttä ja nopeuttaa väsymyksen poistamista. Se voi myös vähentää seerumin kreatiinikinaasin nousua rasitusharjoituksen jälkeen ja ylläpitää hiirten luustolihasten normaalia ultrarakennetta harjoituksen jälkeen, mikä osoittaa, että sillä on fyysistä voimaa parantavaa ja väsymystä ehkäisevää vaikutusta.
Cistanche tubulosa voi myös merkittävästi pidentää hiirten eloonjäämisaikaa nitriitissä ja lisätä vastustuskykyä hapettumista ja väsymistä vastaan.
Yllä olevat kokeelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että kaikki voivat osoittaa, että Cistanche tubulosalla on väsymystä ehkäiseviä ja fyysistä voimaa vahvistavia vaikutuksia.
Tällä hetkellä ravitseva terveystuote "Ginseng Cistanche Astragalus Tablets" on valmistettuCistanche Tubulosaekstrakts käyttää edistynyttä teknologiaa tehokkaiden ainesosien erottamiseenCistanche tubulosa, ja se on yhdistetty ginseng- ja astragalusuutteisiin, jotka ovat erinomaisia parantamaan kehon energiaa ja energiaa. Tehokkuus ja käyttökelpoisuus ovat useita kertoja korkeammat kuin kuivatun Cistanchen suora kulutus, joka voi todella lievittää väsymystä sisältä ulospäin ja saavuttaa kokonaisvaltaisen energian ja hengen parantumisen.
