Top 10 ruokaa ja Cistanche, joilla on parhaat antioksidanttivaikutukset

Kontaktitina.xiang@wecistanche.comlisätietoja.

Monet ihmiset elämässä eivät ole erityisen perehtyneitä ruoan ravitsemukselliseen yhdistelmään, varsinkin syömällä joitainantioksidanttiset elintarvikkeet. Itse asiassa naiset syövät usein joitain antioksidanttisia ruokia kauneuden ja kauneuden vuoksi, mutta millä elintarvikkeilla on parempia antioksidanttivaikutuksia?

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja tavoittaaksesi cistanche-toimittajan

Cistanche Antioksidantti

Cistanchella on antioksidanttivaikutus, koskafenyylietanoliglykosiditjapolysakkariditCistanchessa pidetään tällä hetkellä antioksidanttisina vaikuttavina aineosina, jotka voivat merkittävästi lisätä glutationiperoksidaasin ja SOD: n aktiivisuutta sydämessä, maksassa ja aivokudoksissa, lisätä SOD-aktiivisuutta munuaiskudoksessa ja vähentää LPO- ja lipofussiinipitoisuutta koko kudoksessa.

Cistanche-uuteon vahva antioksidanttikapasiteetti. Sen antioksidanttimekanismi on seuraava: tutkimukset ovat osoittaneet, että Cistanchen glukosidien kokonaismäärä voi merkittävästi lisätä SOD: n aktiivisuutta hiirien aivoissa ja munuaiskudoksessa, ja Cistanchen glukosidien suuri annos voi samanaikaisesti lisätä SOD: n aktiivisuutta sydän- ja maksakudoksessa ja voi lisätä SOD: n aktiivisuutta sydämessä ja maksakudoksessa. Tuhoaa tehokkaasti erilaisia reaktiivisia happiradiaaleja kehossa, ja sillä on suojaava vaikutus DNA-vaurioihin, jotka johtuvatvapaat radikaalit. Cistanchen silloisilla glyseroliyhdisteillä on vahva kyky raapia vapaita radikaaleja, ja niiden pelkistyskyky on korkeampi kuin C-vitamiinin. Ne voivat myös parantaa SOD: n aktiivisuutta hiiren siittiöiden suspensiossa, ja niillä on tietty suojaava vaikutus siittiöiden kalvon toimintaan.

Cistanchen vesiliukoisella polysakkaridilla on hyvä antioksidanttikapasiteetti, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että siitä voi tulla lääke ihosairauksien ja ikääntymissairauksien ehkäisemiseksi.EchinacosideCistanchessa on kyky torjua merkittävästi vapaita radikaaleja ja sillä on kyky kaivaa reaktiivisia happilajeja, estää vapaiden radikaalien aiheuttama kollageenin hajoaminen ja sillä on myös hyvä korjausvaikutus tymiinin vapaan radikaalin anionivaurioon.

Top 10 ruokaa, joilla on parhaat antioksidanttivaikutukset

1. Wolfberry

Ningxia wolfberrylla, joka on säilynyt 1–3 vuotta, on kolme kertaa granaattiomenan antioksidanttikapasiteetti, 12 kertaa appelsiinien, 14 kertaa rusinoiden ja 150-kertainen omenoiden ja banaanien antioksidanttikapasiteetti. Ningxia wolfberryn antioksidanttienergiaindeksi on maailman korkein tunnettu korkea antioksidanttinen ruoka. Lisäksi wolfberryn perinteinen ruokailumenetelmä ei voi maksimoida wolfberryn antioksidanttikapasiteetin imeytymistä. Syömällä tuoretta wolfberryä tai juomalla tuoretta wolfberry-mehua on parempi vaikutus.

2. Tomaatti

Tomaatit ovat runsaasti lykopeenia, ja lykopeenin antioksidanttikapasiteetti on 20 kertaa C-vitamiinin kapasiteetti. Sen voidaan sanoa olevan antioksidanttien supertaistelija. Niistä pienten tomaattien C-vitamiinipitoisuus on korkeampi, mikä voi tehdä antioksidanttisesta tulivoimasta kovemman. Lisäksi, miten tomaatit tulisi syödä, jotta ne olisivat tehokkaampia hapettumista vastaan? Eli kypsennetty. Vaikka keitettyjen tai jalostettujen tomaattien (ketsuppi, tomaattimehu, tomaatti purkitetut tomaatit) sisältämä C-vitamiini tuhoutuu, lykopeenin pitoisuutta voidaan lisätä useita kertoja, ja antioksidanttitoiminto on myös vahvempi.

3. Viinirypäleet

Rypäleen siementen syaniiniglykosideilla on 20 kertaa C-vitamiinin antioksidanttikapasiteetti ja 50-kertainen E-vitamiiniin verrattuna. Joten syömällä viinirypäleitä ja juomalla punaviiniä maltillisesti, kasvojesi rypyt näkyvät myöhemmin, ja ihon ikääntymisen merkit ovat paljon pienempiä.

4. Lohi

Herkullisissa lohissa, koska se sisältää erittäin vahvoja omega-3-monityydyttymättömiä rasvahappoja, sillä on voimakas antioksidanttivaikutus. Luonnonvarainen lohi on tietenkin ehdottomasti voimakkaampi kuin viljelty lohi.

5. Pähkinät

E-vitamiinia sisältävillä pähkinäruoilla (cashewpähkinät, saksanpähkinät, hasselpähkinät, maapähkinät jne.) ei ole vain antioksidanttitoimintoja, vaan ne myös korjaavat ihokudosta. Liikalihavuuden riski ja korkean rasvan aiheuttama hapetusreaktio heikentävät myös E-vitamiinin antioksidanttivaikutusta. Siksi ravitsemusterapeutit neuvovat ihmisiä kuluttamaan tällaisia elintarvikkeita, mutta maltillisesti, muuten se on liikaa.

6. Kukkakaali

Sen lisäksi, että se on runsaasti A- ja C-vitamiineja, se sisältää myös ainutlaatuisen antioksidanttisen aineen, joka yhdistää lähes kaikki antioksidantit. Siksi sen antioksidanttiset ominaisuudet ovat parempia kuin muut elintarvikkeet, ja se on myös syövän vastainen tähti.

7. Mustikat

Marjat ovat runsaasti beetakaroteenia ja C-vitamiinia, ja nämä kaksi komponenttia ovat tunnetuimpia aineita antioksidanttien lääketieteellisellä alalla, joten sinun täytyy syödä pieniä ja kauniita mansikoita, mustikoita ja karpaloita. Lisäksi se sisältää kaliumia ja liukoista kuitua, mikä voi alentaa veren kolesterolitasoa ja vähentää korkean verenpaineen riskiä.

8. Valkosipuli

Älä pysy poissa valkosipulista, koska pelkäät valkosipulin hajua. Sillä ei ole vain antioksidanttivaikutuksia, vaan se myös edistää verenkiertoa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Se voi auttaa detoksifioimaan ja laihtumaan! Se voi tehokkaasti alentaa kolesterolia kehossa ja estää korkean verenpaineen ja sydän- ja verisuonitaudit. Jos sinulla ei todellakaan ole tunteita valkosipulia kohtaan, voit yhtä hyvin syödä valkosipulin ituja, valkosipulinlehtiä ja valkosipuliöljyä. Muista myös, että jos juot lasillisen maitoa valkosipulin syömisen jälkeen, ärsyttävä valkosipulin haju katoaa puolen tunnin kuluessa. Jos et usko sitä, voit kokeilla sitä.

9. Pinaatti

Koska pinaatti sisältää runsaasti beetakaroteenia ja C-vitamiinia, se on myös kymmenen parhaan antioksidanttisten elintarvikkeiden luettelon joukossa. Lisäksi se sisältää myös rautaa, kaliumia, magnesiumia, muita mineraaleja ja foolihappoa, joten se voi tehokkaasti alentaa verenpainetta ja parantaa mielialaa. On kuitenkin huomattava, että pinaattia syödessä on parasta valkaista se kiehuvalla vedellä ja suodattaa oksaalihappo kivien välttämiseksi.

Kuinka tehdä antioksidanttihoitoa

UV-säteet nopeuttavat ihon hapettumista

Ilmansaasteet, stressi, lääkkeet jne. Kun iho altistuu UVB-säteille, ihon pintakerros imee UVB:tä ja tuottaa vapaita radikaaleja, jotka syövyttävät ja tuhoavat ihosoluja. Ja UVA tunkeutuu ihoon 30-40 kertaa enemmän kuin UVB ja vahingoittaa kollageenia, elastisia kuituja, kudossoluja ja jopa DNA: ta ihossa. Pieni määrä UVA:ta riittää saamaan ihon ikääntymään.

Antioksidantit alkavat ennen 25 vuoden ikää

Kehossamme on puskurijärjestelmän SOD-komponentti, joka voi auttaa hajottamaan vapaita radikaaleja ja estämään muiden kehon osien vaurioitumisen. Ennen 25 vuoden ikää ihmiskehon SOD-indeksi on erittäin korkea, joten vapaiden radikaalien vaikutuksesta ei ole ikääntymisilmiötä. 25 vuoden iän jälkeen SOD-indeksi laskee vähitellen, SOD ei voi täysin hajottaa kehon vapaita radikaaleja, ja vapaat radikaalit diffuusivat kehossa ja hyökkäävät jatkuvasti kehon soluihin. Siksi on tarpeen valmistautuaanti-ikääntyminenja hapettumisenesto 25 vuoden iän jälkeen. On myös asiantuntijoita, jotka kutsuvat, että ilmaympäristön nykyisen heikkenemisen ja elämän ja työn korkean paineen vuoksi antioksidanttihoitoamme on kehitettävä, ja sen pitäisi olla ennen 25-vuotiaita.

Antioksidantti ei ole kaikki ikääntymistä estävä

Antioksidaatio tarkoittaa, että aineet yhdistyvät hapen kanssa, ja vapaiden radikaalien lisääntyminen prosessissa aiheuttaa muutoksia kehossa, kun taas ikääntyminen tarkoittaa, että kehon toiminnot ja elimet heikkenevät vähitellen ja ikääntyvät iän myötä. Yksinkertaisesti sanottuna ikääntymisprosessi voidaan jakaa kahteen osaan, yksi osa liittyy ikääntymiseen ja toinen osa hapettumiseen. Vapaiden radikaalien lisääntyminen kehossa voi nopeuttaa ikääntymistä, mutta hapettuminen on osa ikääntymistä, ei kaikki