Subjektiivinen ja objektiivinen unen laatu ei ennusta käyttäytymisen episodista ennakointia nuoremmilla tai vanhemmilla aikuisilla, osa 1

Episodinen ennakointi viittaa kykyyn käyttää kuviteltuja skenaarioita ohjaamaan tulevaisuuteen suunnattua käyttäytymistä. Se on tärkeä helpottamaan arjen monimutkaisia ​​toimintoja, kuten talouden hallintaa.

Mielikuvitus on erittäin tärkeä osa ihmismieltä. Ihmiset voivat rakentaa ihanteellisia kohtauksiaan mielikuvituksen avulla, ja näillä kohtauksilla on myös erittäin tärkeä vaikutus muistiimme.

Ensinnäkin positiiviset kuvitteelliset kohtaukset voivat synnyttää meissä positiivisia tunteita, mikä edistää fyysistä ja henkistä terveyttä. Voimme esimerkiksi kuvitella itsemme suorittamassa tärkeän tehtävän tai kuvittelevamme viettävän miellyttävän loman kaukaisella merenrannalla. Nämä kohtaukset voivat tuoda meille toivon, ilon ja ilon tunteita, mikä auttaa meitä lievittämään stressiä ja ahdistusta ja parantamaan kehon vastustuskykyä.

Toiseksi, positiiviset kuvitteelliset kohtaukset voivat myös auttaa meitä parantamaan muistia. Kun ihmiset oppivat ja muistavat, he kohtaavat usein ongelmia, joita he eivät voi muistaa. Tällä hetkellä he voivat vahvistaa muistiaan mielikuvituksen avulla. Voimme esimerkiksi kuvitella, että kävelemme kauniissa puutarhassa, ja sitten yhdistää tiedot, jotka haluamme muistaa, erilaisiin puutarhan asioihin. Tämä voi muodostaa mieleemme elävän kohtauksen, mikä helpottaa tietojen muistamista.

Lopuksi mielikuvituksen ja muistin välillä on läheinen yhteys, eli mielikuvitus voi auttaa meitä muistelemaan menneitä hyviä aikoja. Kun olemme jumissa negatiivisessa tunnetilassa, hyvien kokemusten muisteleminen menneisyydestä voi olla tehokas tapa auttaa. Voimme esimerkiksi kuvitella itsemme leikkimässä ja leikkimässä lapsina. Tällä hetkellä aivomme vapauttavat ilo- ja onnellisuushormoneja, mikä auttaa meitä lievittämään emotionaalisia ongelmia.

Lyhyesti sanottuna mielikuvituksen ja muistin välillä on erittäin tärkeä yhteys. Mielikuvitus voi auttaa meitä rakentamaan kauniita kohtauksia ja edistämään fyysistä ja henkistä terveyttä; Samalla positiiviset kuvitteelliset kohtaukset voivat myös auttaa meitä vahvistamaan muistia sekä oppimaan ja työskentelemään paremmin. Käyttäkäämme positiivista mielikuvitusta kauniiden muistojemme luomiseen. Voidaan nähdä, että meidän on parannettava muistia, ja Cistanche deserticola voi parantaa muistia merkittävästi, koska Cistanche deserticola on perinteinen kiinalainen lääkeaine, jolla on monia ainutlaatuisia vaikutuksia, joista yksi on parantaa muistia. Jauhetun lihan teho perustuu sen sisältämiin erilaisiin vaikuttaviin ainesosiin, mukaan lukien happo, polysakkaridit, flavonoidit jne. Nämä ainesosat voivat edistää aivojen terveyttä monin tavoin.

Napsauta tietää lisäravinteita parantaaksesi muistia

Laajempi kirjallisuus osoittaa, että vanhemmat aikuiset suoriutuvat huonommin episodisen ennakoinnin testeistä kuin nuoremmat. Samaan aikaan ikään liittyvät muutokset unessa vaikuttavat usein ikääntymiseen liittyvään muiden kognitiivisten kykyjen heikkenemiseen, joiden tiedetään tukevan episodista ennakointia, kuten muistia.

Mikään tähän mennessä tehty tutkimus ei ole testannut, liittyykö unen laatu episodiseen ennakointiin, kun sitä mitataan käyttäytymisen perusteella; vai rajoittaako suhdetta ikä. Tämän ratkaisemiseksi tässä tutkimuksessa terveitä nuorempia (n= 39) ja vanhempia (n= 41) aikuisia pyydettiin käyttämään aktigrafiakelloa ja raportoimaan itse unensa laadusta seitsemän yön ajan.

Osallistujat suorittivat sitten virtuaalisen viikon ennakointitehtävän – episodisen ennakoinnin käyttäytymisarvioinnin. Objektiivinen tai subjektiivinen unen laatu ei ennustanut episodisia ennakointituloksia, eikä tämä ollut ikäryhmäkohtaista. Bayesilaiset analyysit osoittivat näyttöä nollahypoteesien puolesta. Nämä tulokset viittaavat siihen, että unenlaatu (ainakin terveissä aikuisväestössä) ei välttämättä ole yhteydessä episodiseen ennakointiin.

Episodinen ennakointi viittaa kykyyn kuvitella mahdollisia tulevaisuuden skenaarioita ja käyttää tätä mielikuvitusta tulevaisuuden ohjaamiseen1. Koska episodista ennakointia pidetään keskeisenä toimintakyvyn ja laajemman hyvinvoinnin ennustajana, sillä on kriittinen rooli monissa monimutkaisissa päivittäisen elämän toiminnoissa (esim. talouden hallinta, ostokset ja ruoanvalmistus).

Nyt on olemassa vankkaa näyttöä siitä, että episodinen ennakointi heikkenee myöhään aikuisiässä4–7. Tämä johtuu pääasiassa fenomenologisista paradigmoista, jotka osoittavat, että vanhemmilla aikuisilla on suurempi vaikeuksia sitoutua tulevaisuuteen suuntautuneeseen mielikuvituskomponenttiin, joka muodostaa perustan tulevalle käyttäytymiselle (esim.4,8). Yhdessä tähän mennessä tehdyssä tutkimuksessa on käyttäytymisperusteisesti arvioitu nuorempien ja vanhempien aikuisten kykyä käyttää näitä mielikuvituksia tulevaisuuteen suuntautuvan käyttäytymisen ohjaamiseen9.

Tämä jälkimmäinen tutkimus paljasti, että vanhemmat aikuiset kamppailivat enemmän kuin nuoremmat aikuiset, ei ainoastaan ​​tulevaisuuteen suuntautuneiden mielikuvien tekemisessä, vaan myös näiden kuvitelmien käyttämisessä tulevaisuuden kannalta merkityksellisiin käyttäytymismalleihin vaikuttamiseen. Tämä on erityisen vakuuttava todiste siitä, että ikääntymiseen liittyvillä laskuilla voi olla merkittäviä toiminnallisia vaikutuksia.

Episodinen ennakointi on monimutkainen rakennelma, joka asettaa vaatimuksia monille laajemmille kognitiivisille resursseille ja hermomekanismeille. Erityisesti episodisen muistin (kyky muistaa ja kokea henkisesti uudelleen tiettyjä jaksoja menneisyydestä) ja toimeenpanovallan (ylemmän tason kognitiiviset toiminnot, jotka koordinoivat enemmän peruskognitiivisia prosesseja) uskotaan liittyvän episodiseen ennakointiin.

Tämä johtuu siitä, että rakentavan episodisen simulaation hypoteesin keskeinen periaate on, että tulevaisuuden simulointi riippuu menneiden kokemusten joustavasta hausta ja rekombinaatiosta, jotta voidaan simuloida ja kokea etukäteen uusia esityksiä tulevaisuuden tapahtumista. simulaatioita, kun taas executivecontrol tarvitaan helpottamaan tätä joustavaa haku- ja rekombinaatioprosessia ja samalla estämään taipumusta yksinkertaisesti muistaa menneitä kokemuksia (esim. 10,11).

Neurokuvaustutkimukset ovat myös havainneet, että aivoalueiden ydinverkko (mukaan lukien mediaalinen ohimolohko, posteriorinen cingulate cortex, mediaal prefrontaalinen aivokuori ja lateraaliset temporaaliset ja parietaaliset alueet) aktivoituvat tulevia kokemuksia kuvitellessa (katso katsaus). alueet ovat mukana myös toimeenpanotoiminnassa ja episodisessa muistissa13–16. Tämä viittaa siihen, että episodinen ennakointi asettaa vaatimuksia episodiselle muistille ja toimeenpanon vaikeuksillelaatu on yksi potentiaalisesti tärkeä muuttuja, jota on toistaiseksi harvoin arvioitu episodiseen ennakointiin. Empiirisen tutkimuksen puute on yllättävää, kun otetaan huomioon, että objektiiviset ja subjektiiviset unenlaadun indeksit liittyvät episodiseen muistiin ja toimeenpanon hallintaan, ja ne vaikuttavat myös suoraan avainhermoalueisiin, jotka liittyvät episodiseen ennakointiin17–23. Meta-analyysit ovat myös osoittaneet, että unen laatu on johdonmukaisesti yhteydessä huonoon suorituskykyyn monilla kognitiivisilla aloilla24–26.

Lisäksi huono subjektiivinen unenlaatu on yhdistetty hermoalueiden muutoksiin, jotka tukevat episodista ennakointia. Esimerkiksi harmaan aineen tilavuuden väheneminen lateraalisilla ja mediaalisilla temporaalisilla alueilla ja parietaalikuoressa27,28 ja nopeammat tilavuushäviöt oikeanpuoleisessa posteriorisessa cingulaattikuoressa 2-vuoden aikana29. Kaiken kaikkiaan aikaisempi kirjallisuus osoittaa, että uni vaikuttaa moniin kognitiivisiin ja hermostollisiin prosesseihin, joiden katsotaan olevan kriittisiä episodisen ennakoinnin tehostamisessa.

Vaikka monet muuttujat voivat vaikuttaa episodiseen ennakointiin, uni on erityisen kiinnostava aikuisten normaalin ikääntymisen yhteydessä. Tämä johtuu siitä, että ei ole vain todisteita siitä, että uni saattaa muuttua aikuisen normaalin ikääntymisen seurauksena, vaan uni saattaa myös olla tärkeää iän ja muistin välisen suhteen ymmärtämisessä. Esimerkiksi meta-analyysi osoitti, että vanhempi ikä liittyy objektiivisesti lyhyempään unen kestoon, unen tehokkuuteen, REM-uneen ja hitaaseen uneen30,31.

Uusimmat empiiriset tutkimukset ovat myös havainneet, että subjektiivinen unen laatu heikkenee koko elinkaaren ajan32,33, vaikka katso34,35. Erityisesti on näyttöä siitä, että vanhemmat aikuiset voivat selviytyä huonosta unesta paremmin kuin nuoremmat aikuiset. Tarkemmin sanottuna, vaikka täydellinen univaje häiritsee kognitiivista ja affektiivista toimintaa sekä nuoremmissa että vanhemmissa ikäryhmissä, näiden vaikutusten suuruus on usein suurempi nuoremmilla kuin vanhemmilla aikuisilla36–38. Tuoreen meta-analyysin mukaan ikä lieventää unen ja episodisen muistin välistä suhdetta siten, että hitaan aallon unen ja episodisen muistin välinen suhde on vahvempi nuoremmilla verrattuna vanhempiin kohorteihin39. Tällaiset havainnot viittaavat siihen, että jos uni liittyy episodiseen ennakointiin, näiden vaikutusten voimakkuus voi vaihdella merkittävästi ikäryhmän mukaan (ja erityisesti nuoremmassa ryhmässä).

Vain yhdessä tutkimuksessa on tähän mennessä arvioitu, voisivatko unen erot olla merkityksellisiä myös episodisten ennakointivalmiuksien ymmärtämisessä40, ja se viittaa siihen, että unen ja episodisen ennakoinnin välisen suhteen luonne eroaa varsin perusteellisesti nuoremmilla ja vanhemmilla aikuisilla. Erityisesti vanhemmilla aikuisilla alentunut unikaran tiheys (off-line-muistin lujittumisen fysiologinen merkki) liittyi parempaan kykyyn ennakoida episodista (mitattu uusien tulevaisuuden tapahtumien mentaalisilla simulaatioilla).

Nuoremmilla aikuisilla havaittiin kuitenkin käänteinen assosiaatiomalli – unen karan tiheyden lisääntynyt, ei vähentynyt, liittyi parempaan kykyyn ennakoida episodista. Tätä varten osallistujat kuitenkin vain kuvittelivat tulevaisuuden skenaarioita, eikä heidän tarvinnut käyttää tätä mielikuvitusta ohjaamaan yksilökohtaista käyttäytymistä.

Siksi nämä tulokset eivät voi puhua siitä, voisiko unen laatu liittyä ennakointikykyyn tavalla, joka vaikuttaa tulevaisuuden käyttäytymiseen. Tämän puutteen korjaamiseksi nykyinen tutkimus on suunniteltu tarjoamaan ensimmäinen testi unen laadun ja episodisen ennakoinnin käyttäytymisen välisestä suhteesta nuoremmilla ja vanhemmilla aikuisilla.

Lopuksi, vaikka laaja kirjallisuus osoittaa nyt, että uni liittyy muistiin, unen mittaamisella (eli objektiivisesti tai subjektiivisesti) näyttää olevan ratkaiseva rooli tämän suhteen suuruuden määrittämisessä. Erityisesti äskettäinen meta-analyysi osoitti, että unen ja episodisen muistin assosiaatiot olivat vahvempia polysomnografisesti arvioidulle unelle kuin itse ilmoittama uni. Itse asiassa jotkut tutkimukset viittaavat jopa siihen, että subjektiivisella unella ei ole yhteyttä tulevaan muistiin tai yleiseen muistin suorituskykyyn41–43.

Tällaiset havainnot lisäävät sen mahdollisuuden, että unimittaustyyppi saattaa vaikuttaa kaikkiin havaittuun suhteeseen episodisen ennakoinnin ja unen välillä. Tämän tutkimuksen lopullisena tavoitteena oli siis arvioida mittaustyypin mahdollista moderoivaa roolia unen ja episodisen ennakoinnin välisessä suhteessa. Tätä varten mittasimme subjektiivista ja objektiivista unta itseraportin ja aktigrafian avulla.

Tämä tutkimus.

Tämän projektin tarkoituksena oli saada vivahteikas ymmärrys unen laadun ja episodisen ennakoinnin välisestä suhteesta ja erityisesti siitä, liittyvätkö ikään liittyvät unen laadun muutokset ikään liittyviin eroihin kyvyssä harjoittaa episodista ennakointia käyttäytymisessä. Pyrimme myös selvittämään, eroaako tämä suhde unen mittaustyypin funktiona.

Ennustimme, että unen laadun ja episodisen ennakoinnin välillä olisi yhteys, jolloin huonompi unen laatu liittyisi huonompaan episodiseen ennakointiin. Lisäksi ennustimme, että unen laadun ja episodisen ennakoinnin välinen suhde olisi vahvempi nuoremmilla kuin vanhemmilla aikuisilla. Lopuksi ennustimme, että unitehokkuutta arvioiva aktigrafia (eli objektiivisesti mitattu uni) liittyisi voimakkaammin satunnaiseen ennakointiin kuin subjektiivinen unen laatu molemmissa ikäryhmissä.

menetelmät

Osallistujat.

Teholaskenta suoritettiin etukäteen käyttämällä G*Power20:tä. Tärkeimpiä ennakkoon rekisteröityjä analyysejä varten vaadittiin vähintään 77 osallistujalta vähintään 80 %:n teho havaitakseen kohtalainen vaikutus (f2=0.15) regressiomallissa, jossa oli kolme ennustajaa (ikä, uni). ja ikä × univuorovaikutus). Kahdeksankymmentäyksi henkilöä yleisestä yhteisöstä suoritti tutkimuksen ja heidät sisällytettiin lopulliseen data-analyysiin. Mukana 41 tervettä vanhempaa aikuista (Mage=69.44, SD=6.82, ikähaarukka=60–85; 21 naista) ja 39 tervettä nuorta aikuista (Mage=22.85) , SD=3.31, ikäryhmä=18–30; 20 naista).

Osallistujien edellytettiin: (1) sujuvan englannin kielen osaamista; (2) sinulla ei ole tällä hetkellä (tai viimeisten 12 kuukauden aikana) diagnoosia vakavasta psykiatrisesta sairaudesta (esim. kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä), neurologisesta häiriöstä, hermostoa rappeutuvasta häiriöstä tai unihäiriöstä; (3) älä ota unta muuttavia lääkkeitä; ja (4) heillä ei ole aiemmin ollut vakavia päävammoja.

Lisäksi kahdeksan osallistujaa testattiin, mutta heidät suljettiin pois, koska pisteet ylittivät 5 (8:sta) obstruktiivisen uniapnean STOP-BANG44-kriteerissä, ja kolme muuta osallistujaa testattiin, mutta myöhemmin suljettiin pois psykiatristen sairauksien tai vaikeiden unihäiriöiden ilmoittamisen vuoksi.

All participants scored above the cut-off for abnormal cognitive functioning (>21/30) Mini-Addenbrooken kognitiivisesta tutkimuksesta (45, katso taulukosta 1 demografiset tulokset).

Kuten taulukosta 1 voidaan nähdä, vanhemmat ja nuoremmat aikuiset eivät eronneet sosiaalisesta heikkoudesta, huomiosta ja tehtävien vaihtokyvystä (indeksoitu jäljentekotestin kautta), verbaalisesta sujuvuudesta, unen laadusta (indeksoitu Pittsburghin unen laatuindeksin kautta), unesta. kesto (indeksoidulla viaaktigrafialla arvioitu kokonaisuniaika minuutteina) tai koulutusvuodet. Kuitenkin suhteessa nuorempiin aikuisiin aktigrafia arvioi hänen tehokkuutensa täyden asteikon älykkyysosamäärän (indeksoitu NART-II:n kautta), heikomman estotoiminnan (indeksoitu Stroop-värisanatestin avulla) ja korkeamman päiväuniisuuden (indeksinä Epworth Sleepiness Scale -asteikolla).

Painopistetoimenpiteet.

Objektiivinen uni. Objektiivista unta mitattiin ActiGraph GT9X Link -kellolla (35 mm × 35 mm × 100 mm ja 14 g). Aktigrafialaitteita käytetään laajalti tutkimuksessa, ja ne on validoitu polysomnografiaa vastaan ​​- kultainen standardi objektiivinen unen mittaus23. Actiwatch konfiguroitiin valmistajan suositusten mukaisesti käyttämällä ActiLife-ohjelmistoversiota 6.13.4.

Actiwatchissa oli tavallinen kellotaulun näyttö (päivämäärä ja aika), eivätkä osallistujat voineet säätää kellon asetuksia. Osallistujat pitivät Actiwatchia jatkuvasti ei-dominoivassa ranteessaan seitsemänä peräkkäisenä päivänä ja yönä. Raakadata analysoitiin Cole-Kripken unipisteytysalgoritmilla23. Actiwatchesista koodattujen tietojen keskiarvo laskettiin seitsemän yön ajalta, jotta laskettiin osallistujan keskimääräinen kokonaisuniaika minuutteina (ACTI-TST), unitehokkuus (ACTI-SE; lasketaan jakamalla ACTI-TST sängyssä vietettyyn kokonaisajalla) ja herätyksen jälkeen. unen puhkeaminen (ACTI-WASO).

ACTI-TST arvioi unessa vietetyn ajan minuutteina korkeammilla pisteillä, jotka osoittivat pidempää unen kestoa (nuorempien aikuisten vaihteluväli=278.86–540,14; vanhemman aikuisen vaihteluväli =306,75–550,29). Ensisijainen fokuksen tulos oli ACTI-SE, koska se antoi objektiivisen mittauksen unen laadusta. Korkeammat ACTI-SE-pisteet viittasivat parempaan unen tehokkuuteen – tai korkeampaan kokonaisuniaikaan verrattuna sängyssä vietettyä aikaa (nuorempien aikuisten vaihteluväli =67,92–95,05; vanhemman aikuisen vaihteluväli 73,69–95,91). ACTI-WASO indeksoi nukahtamisen jälkeen koetun valveillaoloajan, jolloin korkeammat pisteet osoittivat enemmän hereillä vietettyä aikaa minuuteissa (nuorempien aikuisten vaihteluväli=25,43–156.00; vanhempien aikuisten vaihteluväli{{ 24}}.71–127.43).

Subjektiivinen uni. Seitsemän yön aikana, jolloin Actiwatch nauhoitti, osallistujia pyydettiin täyttämään Consensus Sleep Diary (CSD24) joka aamu heti herättyään. Tämä oli 9-kohde, jossa osallistujia pyydettiin kirjoittamaan muistiin edellisen yön nukkumaanmenoaika, unen kesto, unen alkamisviive, yön aikana tapahtuneiden heräämisten lukumäärä, herääminen unen alkamisen jälkeen, aika aamulla nousemaan sängystä, unen laatu ja kaikki epätavalliset tapahtumat, jotka olisivat voineet vaikuttaa hänen nukkumiseensa tai jaksoihin, jolloin Actiwatch poistettiin. CSD:n tiedot täydensivät aktigrafiatietoja osallistujan objektiivisten unijaksojen määrittämiseksi.

Arvioimalla erityisesti subjektiivista unen laatua osallistujia pyydettiin arvioimaan edellisen yöunensa laatu asteikolla 1 (erittäin huono) 5 (erittäin hyvä). Arviot laskettiin sitten keskiarvoon viikon aikana kullekin osallistujalle osoittamaan heidän keskimääräistä subjektiivista unen laatuaan, jolloin korkeammat pisteet osoittivat parempaa subjektiivista unen laatua.

Episodinen ennakointi. Virtual Week-Foresight (VW-Foresight9) käytettiin arvioimaan käyttäytymisen episodista ennakointia. Se on validoitu tietokonetehtävä, joka on herkkä normaaliin aikuisikään liittyville episodisille ennakointivaikeuksille. VW:n ennakointi esitettiin tietokoneistetun lautapelin muodossa. Osallistujia pyydettiin käyttämään hiirtä heittämään noppaa näytöllä ja siirtämään pelimerkkiään laudalla jokaisen piirin edustaessa yhtä virtuaalista päivää (katso kuva 1a).

Kun osallistujat etenivät taululla, heidän täytyi tunnistaa ongelmat niiden ilmaantuessa (katso kuva 1b), myöhemmin ja spontaanisti hankkia esine myöhemmässä vaiheessa ongelman ratkaisemiseksi (katso kuva 1c) ja palata sitten alkuperäiseen ongelmaan. ja ratkaise se hankitulla esineellä – kaikki ilman ylilyöntejä (katso kuva 1d; katso 9 yksityiskohtainen kuvaus).

Kahden virtuaalisen päivän aikana hankittujen ja käytettyjen oikeiden tavaroiden määrä laskettiin sitten yhteen. Kolme tulospistettä olivat: (1) hankitut tuotteet, jotka heijastivat hankittujen oikeiden kohteiden lukumäärää prosentteina käytettävissä olevien esineiden oikeasta kokonaismäärästä; (2) käytetyt kohteet (ehdoitta), mikä osoitti käytettyjen oikeiden kohteiden lukumäärää prosentteina käytettävien oikeiden esineiden kokonaismäärästä; (3) käytetyt tavarat (ehdolliset), jotka kuvastavat käytettyjen oikeiden tuotteiden määrää ilmaistuna prosenttiosuutena hankittujen oikeiden tavaroiden kokonaismäärästä. Ensimmäinen ja kolmas tulos olivat tärkeimmät kiinnostuksen tulokset (katso yksityiskohtainen selitys).

For more information:1950477648nn@gmail.com