Valmiina flunssaan ja koronavirukseen: Kuinka auttaa immuunijärjestelmääsi tällä ruoalla

Ajankohta astui syksyyn ja talveen ja influenssakausi julistettiin, ja myös julkisrahoitteinen influenssarokote aloitettiin lokakuussa

. Viimeisen kahden vuoden aikana ihmiset ovat kuitenkin kehittäneet tapana käyttää naamioita, pestä käsiä usein, säilyttää sosiaalinen etäisyys ja ympäristön desinfiointi, mikä on vähentänyt huomattavasti hengitys- ja maha-suolikanavan infektioiden leviämistä, uusien sepelvaltimokeuhkokuumeiden estämiseksi. mahdollisuus, että ihmiskeho saa immuunistimulaatiota, on pienentynyt. Tila, joka luo "immuunivastuun".

Mikä on rokotusvelka? Kuinka välttää se?

Perhelääkäri Xu Shuhua selitti, että kun ihmiskeho on saanut virustartunnan, elimistö tuottaa luonnollisesti vasta-aineita, ja vasta-aineita voidaan saada myös antamalla rokotteita. Mitä useammalla ihmisellä on vasta-aineita, sitä enemmän voidaan saavuttaa lauman immuniteetti. Kuitenkin hyvin harvat ihmiset ovat saaneet influenssatartunnan viimeisen kahden vuoden aikana. Jos influenssarokotusaste ei ole korkea, jos influenssavirus on tänä vuonna erityisen ankara ja useimmilla ihmisillä ei ole elimistössä vasta-aineita, siitä voi todellakin maksaa korkeampi hinta.

Jos haluat välttää immuunivelan aiheuttamien sairauksien vastahyökkäyksen, sinun tulee rokotuksen lisäksi vahvistaa vastustuskykyäsi arjessa! Niiden joukossa ruokavalio on tärkeä avain. Jos pystyt nauttimaan vastustuskyvyn kannalta hyödyllisiä ravintoaineita, kuten A-, C-, E-vitamiinia, ravintokuitua, luteiinia, aminohappoja ja kivennäisaineita kaliumia, magnesiumia jne., voit auttaa parantamaan kehoasi. C-vitamiini auttaa vastustamaan bakteereita ja vahvistaa immuunijärjestelmää. On suositeltavaa syödä enemmän C-vitamiinipitoisia hedelmiä ja vihanneksia tavallisina aikoina.

Napsauta lisätietoja Cistanchesta, joka parantaa vastustuskykyä ja ehkäisee koronavirusta

Se huomautti, että tummanvihreät vihannekset ja hedelmät, mukaan lukien kiivi, sitrushedelmät, mansikka, parsakaali ja oliivi, ovat hyviä C-vitamiinin saannin lähteitä. C-vitamiini on tärkeäantioksidanttijotka voivat auttaa poistamaan vapaita radikaaleja, vastustamaan kroonista tulehdusta kehossa ja korjaamaan soluja ja kudoksia. Siksi se voi vähentää solusyöpää, ehkäistä sydän- ja verisuonitauteja ja muita sairauksia. Sillä on myös rooli immuunijärjestelmän säätelyssä.

Pieni ravinnon kultakaivos ei ainoastaan ​​tasapainota vastustuskykyä, vaan myös elvyttää kehoa ja mieltä

Lääkäri Xu Shuhua sanoi, että vuonna 2019 tehdyn uusiseelantilaisen tutkimuksen mukaan C-vitamiinia sisältävät kiivit voivat myös parantaa ihmisten onnellisuuden ja elinvoiman tunnetta sekä elvyttää fyysistä ja henkistä terveyttä; useammat tutkimukset ovat vahvistaneet, että kiivien syöminen voi säädellä T-solujen toimintaa, ja kultaisen kiivin nauttiminen vähentää myös riskiä vilustua tai saada flunssa.

Lisäksi C-vitamiini on tärkeä avainravintoaine, joka auttaa kehoa kollageenin ja sidekudoksen tuotannossa. Tri Xu Shuhua täydensi sitä edelleen. C-vitamiinin lisääminen on myös erittäin hyödyllistä saadakseen ihon täyteläiseksi ja vaalenemaan.

Terveys- ja hyvinvointiministeriön suosituksen mukaan aikuisten C-vitamiinin vuorokausisaanti on 100 mg vuorokaudessa ja yläraja 2000 mg. Lääkäri Xu Shuhua sanoi, että vain yksi tai puolitoista "kiiviä" voi saavuttaa tavoitteen päivittäisen ravinnonsaannin suhteen. Se on hedelmä, jolla on korkea hyöty."

Kiivien lisäksi tarjolla on myös runsaasti kiinalaista kasviperäistä lääkettäfenyylietanoliglykosidit- Cistanche

Sisältää aktiiviset aineetcistancheovatfenyylietanoidiglykosiditsisältää:akteosidijaekinakosidi. Tämän kasviuutteen sisältämät ekinakosidit edistävät hermoston tervettä toimintaa pidempään kestävyyteen ja optimaaliseen immuunisuojaan.

Akteosidia, yhtä glykosideista, pidetään erittäin vahvana antioksidanttina. Sen antioksidanttiominaisuudet ovat 15 kertaa paremmat kuin rypäleissä ja rypäleissä esiintyvillä polyfenoleillayli viisi kertaakorkeampi kuinC-vitamiinilöytyy Kivistä ja pippurista.

C-vitamiinin lisäksi mm.cistanchevoivat auttaa suoliston terveyttä, ja eksoottiset entsyymit voivat parantaa ärtyvän suolen oireyhtymää ja tehostaa aineenvaihduntaa. Asiantuntijat selittivät, että suolisto on ihmiskehon suurin immuunielin, ja vesiliukoisen ravintokuidun saanti voi lisätä hyvien bakteerien osuutta suolistossa ja parantaa yleistä terveyttä ja immuniteettia. Lisäksi,Cistanchesisältää ainesosia, jotka ovat harvinaisia ​​muissa hedelmissä - foolihappoa, karoteenia, kalsiumia, progesteronia, aminohappoja, luonnollista inositolia, joka on loistava ravitsemuksellisen elinvoiman lähde.

Immuniteetin ylläpito alkaa jokapäiväisen elämän alusta. Ruokavalio on yksi niistä. Muita ovat uni, liikunta ja stressin lievitys. Asiantuntijat korostivat, että sen lisäksi, että ruokavaliota täydennetään enemmän C-vitamiinia sisältävillä prototyyppiruokilla, kuten kiiveillä, pitkäaikainen huono uni tai stressi aiheuttavat myös stressihormonien lisääntymistä kehossa ja heikentävät immuunisoluja. Siksi riittävän ravintoaineiden saannin lisäksi kannattaa myös nukkua hyvin ja lievittää stressiä maltillisesti, jotta kehosi suoja vahvistuu!

Tuki:

wallence.suen@wecistanche.com