Keski-ikäiset ja vanhukset: laiskuus, pitkäikäisyys ja terveyden säilyttäminen

Kansanterveysasiantuntijat sanovat, että ihmiset, jotka heräävät aikaisin ja ovat kiireisiä, voivat "pudota hautaan" liian aikaisin. Hieman laiska varastaminen ajoittain ei vain vähennä työpainetta, vaan on myös avain pitkäikäisyyteen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että päiväunet keskipäivällä on pitkäikäisyyden kannalta hyödyllisempiä kuin tenniksen pelaaminen.

Esimerkiksi jatkuva juoksu ja kuntoilu voivat kuluttaa energiaa, joka muuten käytettäisiin solujen uusiutumiseen tai tautien vastustuskykyyn. Joskus on parempi olla laiska, varsinkin keski-ikäisille ja iäkkäille ystäville. Laiskuus voi parantaa terveyttä, pitkäikäisyyttä ja onnellisuutta!

"Laskuuden" merkitys vanhusten terveyden säilyttämisessä

Cistanche deserticolan teho

Laiskuus on malttia

Iäkkäiden terveydenhuoltoa tulee energian ja fyysisen voiman rajoitusten vuoksi tehdä kohtuudella. On suositeltavaa pitää taukoja kovan työn aikana, harjoitella kohtuullisesti, eikä tehdä niin kuin haluaa.

Laiskuus on tasaista ja asteittaista.

Ihmisen ikääntyessä jalat vanhenevat ensin, joten treenaamisen aikana vauhtia tulee hidastaa, liikkeitä kannattaa käyttää ja kävellä tasaisesti.

Laiskuus tarkoittaa joutilaisuutta

Avain vanhusten terveyteen ja hyvinvointiin on hoivaamisessa. Koska se on hoitavaa, ei tarvitse huolehtia sydämestään ja mielestä. Pidä vain sydän ja mieli; Älä rasita lihaksia ja luita, vaan liikuta niitä; Älä ole hermostunut ja kiireinen, vaan ole vain sinnikäs.

Rentouta tunteita, poista huolet, etsi vapautta laiskuuden kautta ja löydä rauha laiskuuden kautta.

Laiskuus on yksinkertaisuutta

Yksinkertainen elämä on vanhusten terveyden perusedellytys, erityisesti vanhuksille. Yritä minimoida tarpeeton seurustelu ja vähentää väsymyksen ja psykologisen stimulaation todennäköisyyttä. Puolustamamme laiskuuteen sisältyy myös asenne monimutkaisten tapahtumien, kaoottisten tilanteiden ja negatiivisten ilmapiirien käsittelyyn.

Ole laiska, kehosi on terveempi.

Liikunta voi säädellä tunteita, lievittää stressiä ja vahvistaa kehoa, mutta keski-ikäisten ja vanhusten on oltava "laiskoja" harjoitellessaan. Jos sää on huono tai tunnet olosi huonoksi, älä pakota itseäsi treenaamaan, vaan tee itsestäsi välillä laiska.

Laiskot iäkkäät ihmiset eivät välttämättä harrasta intensiivistä liikuntaa, vaan valitsevat sen sijaan kevyitä ja lempeitä liikuntamuotoja, kuten kävelyä, lenkkeilyä ja Tai Chin harjoittelua. Tämä on hyödyllisempää keski-ikäisten ja vanhusten fyysiselle terveydelle!

Ole laiska, henkimaailmasi on rikkaampi.

Kun vapaudumme kohtalaisesti kotitöistä, huomaamme, että kiireisen ja triviaalin arjen lisäksi elämässä on jännittävämpiäkin puolia.

Kohtuullinen laiskuus on rentoutumista, kohtalainen laiskuus on vapaa-aikaa ja kohtalainen laiskuus on osoitus itsensä rakastamisesta! Toivon, että kaikki keski-ikäiset ja iäkkäät ystävät voivat rakastaa itseään hyvin ja olla myöhempien vuosiensa herrat. Todella henkilökohtaisella elämällä ei ole aikaa tylsyydelle!

Ole laiska, ulkonäkösi on kauniimpi.

Nukumalla riittävästi joka päivä etkä murehdi vähäpätöisistä asioista, voit varata enemmän aikaa itsestäsi huolehtimiseen ja luonnollisesti kauniimmaksi. Lisäksi, jos ihminen syö hyvin ja nukkuu hyvin, hän tuntee olonsa luonnollisesti virkeäksi ja jopa paremmaksi.

Laiskot vanhukset ovat nyt iloisella tuulella ja heillä on aikaa käydä ostoksilla ja ostaa uusia vaatteita, mikä tekee niistä luonnollisesti kauniimpia.

"Laskuuden" konnotaatio vanhusten terveyden säilyttämisessä

Sää on huono ja olen liian laiska heräämään aikaisin

Nuoret ja keski-ikäiset kiinnittävät huomiota terveyteensä kuuntelemalla kukkoa ja tanssimalla, nousemalla aikaisin ja kävelemällä aikaisin, kun taas vanhusten kannattaa nousta aikaisin vuodenajan ja sään mukaan ilman pakollista liikuntaa.

Not maistamaan, liian laiska syömään liikaa

Vanhusten maun tulee olla kevyt, vähemmän lihaa ja enemmän kasviksia, vähemmän suolaa ja enemmän etikkaa. Ruoan tulee olla laimennettua ja ravitsevaa.

Syö vähemmän tai vältä kovia ja piristäviä ruokia, kieltäydy syömästä epähygieenisiä ja homeisia ruokia ja estä tiukasti sairauksien pääsyä suun kautta.

Kävelee tasaisesti ja hitaasti, liian laiska kiirehtimään

Iäkkäillä ihmisillä on vanhentuneet luut, eivätkä he ole enää tottuneet kävelemään kuin tuuli. Siksi ulos lähdettäessä kannattaa miettiä kahdesti, olla maanläheinen, astua tasaisesti ja ehkäistä putoamisia ja loukkaantumisia.

Turha juoru, liian laiska käsittelemään sitä

Kyse on huolien poistamisesta ja rauhallisen tunnelman ylläpitämisestä. Älä kuuntele oikeaa tai väärää, älä usko huhuihin, älä puhu holtittomasti, älä osallistu satunnaisiin keskusteluihin, äläkä joudu konflikteihin, jotka eivät sovellu väliintuloon, etsimään itsellesi ongelmia.

Esittelee olevansa kuuro ja mykkä, liian laiska suuttumaan

Vihaisuus on itsensä rankaisemista, ja kun hän sairastuu, ei ole ketään, joka voisi korvata. Jos joku tulee pilkkaamaan, pilkkaamaan, pilkkaamaan tai syrjimään sinua, älä ota sitä sydämeesi, älä tule toimeen itsesi kanssa, älä suuttuu äläkä pidättele vihaasi.

Huoli vähemmän ja nuku enemmän, laiska ja ärsyyntynyt.

Ajattele vähemmän, murehdi vähemmän ja päästä irti epämiellyttävistä asioista. Optimistinen ja jalomielinen, ei enää laskelmoiva, ylläpitää rauhallista asennetta ja nuku hyvin.

Uni on ihmisen pitkäikäisyyden indikaattori. Lääketiede uskoo, että uni, joka on olennainen elämänprosessi, on välttämätön osa terveyttä. Uni on kehon itseparantumisprosessi. Kun ihminen nukkuu, elimistö tuottaa "kasvuhormonia", joka voi auttaa korjaamaan vaurioituneita soluja ja palauttamaan henkisen ja fyysisen voiman seuraavana päivänä. Siksi riittävä uni on eliniän pidentämisen välttämätön fysiologinen edellytys.

Cistanche deserticolan säännöllinen syöminen voi viivyttää ikääntymistä

Cistanche deserticola -viipale

Cistanche deserticola YCMa, perinteinen kiinalainen lääke munuaisten vahvistamiseen, on kirjattu Kiinan farmakopean vuoden 2015 painokseen. Se on Lewandaceae-heimon Cistanche-suvun mehevä varsi, jota esiintyy pääasiassa Sisä-Mongoliassa, Ningxiassa, Gansussa, Qinghaissa ja Xinjiangissa. Cistanche deserticolalla ja Tubular Cistanche deserticolalla on erittäin korkea lääkearvo. Ne menevät munuaisten ja paksusuolen meridiaaneihin. Compendium of Materia Medica kirjaa, että Cistanche deserticola "on ravitseva, mutta ei vakava aine, joten sitä kutsutaan nimellä Cistanche deserticola" ja "se on lämmin, mutta voi kostuttaa, täydentää, mutta ei kuivaa, sileä, mutta ei ripulia".

Se vahvistaa munuaisten yangia, edistää esanssia ja verta, kostuttaa suolistoa ja ulostaa. Perinteisesti sitä käytetään munuaisten yangin puutteeseen, esanssin ja veren puutteeseen, impotenssiin, hedelmättömyyteen, vyötärön ja polvien arkuuteen, lihasten ja luiden heikkouteen sekä suolen kuivuudesta johtuvaan ummetukseen. Se on yleisimmin käytetty virkistävä munuaisten yang-lääke historiassa. Nykyaikainen farmakologinen tutkimus osoittaa, että Cistanche deserticolalla on monia vaikutuksia, kuten seksuaalisen toiminnan parantaminen, ikääntymisen esto, oppimis- ja muistikyvyn parantaminen, Alzheimerin taudin torjunta, ulostaminen jne. Sitä käytetään laajalti kiinalaisen lääketieteen kliinisissä resepteissä, perinteisissä kiinalaisissa patenttilääkkeissä. sekä yksinkertaiset valmisteet ja terveydenhoitotuotteet.

siivilöivä ehkäisee Alzheimerin tautia 

Napsauta tästä nähdäksesi Cistanche Muistia parantavia ja Alzheimerin tautia estäviä tuotteita

【Kysy lisää】 Sähköposti:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Cistanche deserticolan tärkeimmät kemialliset komponentit ovat fenyylietanoidiglykosidit, iridoidit ja niiden glykosidit, lignaanit ja polysakkaridit. Nykyaikaiset farmakologiset tutkimukset ovat osoittaneet, että fenyylietanoidiglykosidit ovat tärkeimpiä Cistanche deserticolan vaikuttavia aineita ja niillä on ilmeisiä Alzheimerin taudin, Parkinsonin taudin, sydänlihasiskemian ja muita vaikutuksia.

Cistanche deserticolan terapeuttinen kaava on seuraava

Keski-ikäiset ja vanhukset kärsivät munuaisten yangin puutteesta, esanssin ja veren puutteesta johtuvasta vyötärön ja polvien heikkoudesta, huimauksesta ja huimauksesta, impotenssista ja ennenaikaisesta siemensyöksystä.

(1) 10 grammalla Cistanche deserticolaa, 10 grammalla prosessoitua Polygonum multiflorumia ja 10 grammalla goji-marjoja vahvistavat munuaisia, vahvistavat yangia, täydentävät esanssia ja ravitsevat verta.

Käyttö: Keitä eri lääkkeet vedessä kahdesti ja ota ne aamulla, puolivälissä ja illalla.

(2) 20 grammalla Cistanche deserticolaa, 50 grammalla lampaanlihaa ja 100 grammalla riisiä on munuaisia ​​vahvistava ja yangin vaikutus.

Ohjeet: Keitä Cistanche deserticolaa vedessä 1 tunnin ajan, ota nestemäinen lääke, pese lampaanliha ja leikkaa se pieniksi paloiksi, laita se nestemäiseen lääkkeeseen riisin kanssa ja kypsennä Congee, lisää mausteita ja syö.

(3) 100 g Cistanche deserticolaa, 50 g Lycium barbarumia ja 500 g Baijiua tonisoivat maksaa ja munuaisia ​​sekä ravitsevat veriesanssia.

Ohjeet: Pese Cistanche deserticola ja Lycium barbarum, laita ne Baijiuhun, liota niitä kuukauden ajan ja juo 20-30 ml joka kerta.

Vanhuksilla on kuiva uloste tai ummetus.

Cistanche-hoidon ummetuksen vaikutukset

(1) 10 grammaa Cistanche deserticolaa, keitä kahdesti vedessä 30 minuuttia kerrallaan ja lisää sopiva määrä hunajaa ennen ottamista.

(2) 10 grammaa Cistanche deserticolaa ja 10 grammaa raakaa Polygonum multiflorumia, keitetään vedessä ja otetaan suun kautta. Molemmilla on suolistoa kostuttava ja suoliston toimintaa edistävä vaikutus.

Keski-ikäisillä ja vanhuksilla on heikko ruumiinrakenne pitkittyneen sairauden, väsymyksen ja seksuaalisen toiminnan heikkenemisen vuoksi.

20 grammalla Cistanche deserticola -tabletteja ja 200 grammalla koiranlihaa ravitsevat munuaisia ​​ja edistävät yangia.

Käyttö: Pese ja leikkaa koiranliha pieniksi paloiksi, lisää Cistanche deserticola, lisää sopiva määrä vettä, hauduta 1-2 tuntia, syö lihaa ja juo keittoa.

Henkilöt, joilla on fyysinen heikkous, yleinen heikkous ja ruoansulatushäiriöt sairauden jälkeen.

Cistanche deserticola on 10 g, riisi 100 g, lisää sopiva määrä vettä ja keitä Congee syötäväksi. Se vahvistaa munuaisten yangia, kostuttaa viittä sisäelintä, ravitsee verta ja kosteuttaa kuivuutta. Se sopii munuaisten yangin puutteesta johtuvaan ihon tummumiseen, veriesanssin häviämiseen, kasvojen pigmentaatioon, vyötärön ja polven arkuuteen ja heikkouteen, suolen kuivumiseen ja ummetukseen jne.

Lääkkeen käyttö:

Cistanche deserticola -viipale

Ota keittäminen suun kautta, 10-15 grammaa annosta kohden; Vaihtoehtoisesti se voidaan jalostaa pillereiksi, jauheiksi tai liottaa lääkeviiniin kulutukseen. On huomattava, että Cistanche deserticola ei ole helposti kosketuksissa kupari- ja rautaastioiden kanssa, ja sen kosketusta käsittelyn ja kulutuksen aikana tulee välttää.

.