Kuinka päästä eroon kroonisesta ummetuksesta?

Pitkäaikainen ummetus on yleisin ruoansulatuskanavan liikehäiriö iäkkäillä ja ilmaantuvuus iäkkäillä on 2-3 kertaa suurempi kuin nuorilla aikuisilla. Kroonisen ummetuksen esiintyvyys kiinalaisilla aikuisilla on 4–6 prosenttia, ja se lisääntyy iän myötä. Esiintyvyys yli 60-vuotiaiden keskuudessa voi nousta 22,5 prosenttiin.

Joskus ummetus aiheuttaa vain vatsan turvotusta ja epämukavuutta. Pitkäaikainen ummetus voi aiheuttaa huimausta, väsymystä, huimausta, unettomuutta ja jopa raskasta pään ja hartioiden kipua ja päänsärkyä, ja se on altis useille oireille, kuten ärtyneisyydelle ja huonolle ruokahalulle, ja on haitallista aivoille ja muille elimille. . voi aiheuttaa haittavaikutuksia.

Napsauta saadaksesi parhaan laksatiivin ummetukseen

Erityisesti iäkkäillä potilailla, joilla on verenpainetauti, sepelvaltimotauti, aivoarterioskleroosi ja muita sairauksia, on aivoverenvuodon tai sydäninfarktin riski, kun he rasittavat ulostaa.

Kysy kysymys

Jotkut mainostajat suosittelevat, että pitkäaikainen suoliston puhdistus voi edistää terveyttä ja pitkäikäisyyttä. Voiko suoliston puhdistaminen johtaa terveyteen ja pitkäikäisyyteen?

Vastaus on ei.

Suolistossa jääneet ulosteet eivät ole hyödyttömiä. Useimmat ulosteet voivat tuottaa bakteereja, jotka tuottavat erilaisia ​​​​ravintoaineita, joita tarvitaan ihmisen aineenvaihduntaan. Nämä hyödylliset bakteerit ylläpitävät elämäämme. Jos paksusuoli pestään puhtaaksi joka päivä, suuri määrä hyödyllisiä bakteereja, joista ihmiskeho on riippuvainen selviytymisessä, menetetään, mikä johtaa väistämättä ravintoaineiden puutteeseen ihmiskehossa. Yleisesti ottaen on hyödyllistä, että ulosteet, jotka koostuvat pääasiassa ruokajäämistä, pysyvät suolistossa enintään yhden päivän ajan; jos ulosteet eivät kuitenkaan erity yli vuorokauden ajan, suolet imevät myrkkyjä ja vettä, mikä on haitallista terveydelle.

Kuinka päästä eroon kroonisesta ummetuksesta

Suurin osa markkinoilla olevista kiinalaisista laksatiivien patenttilääkkeistä sisältää ainesosia, kuten raparperia, aloe veraa, gentiana ja sennaa. Nämä lääkkeet voivat väkisin imeä vettä suolistosta ja samalla aiheuttaa suoliston supistumista ja edistää ulosteen erittymistä. Pitkään käytettynä suoliston normaali toiminta vaurioituu.

Varsinkin osa keski-ikäisistä ja vanhuksista, jotka käyttävät näitä ainesosia sisältäviä lääkkeitä pitkään, tulevat niistä riippuvaisiksi, ja mitä enemmän niitä käytetään, sitä suurempi annos on.

Vielä pelottavampaa on, että näiden kiinalaisten patentoitujen lääkkeiden pitkäaikainen käyttö ulostamista ja laksatiiveja varten voi saada potilaan paksusuolen mustaksi ja aiheuttaa melenaa. Ajan myötä se voi johtaa jopa suolistosyöpään.

Siksi kirjoittaja ehdottaa, että ummetuksen hoidossa meidän tulisi yrittää parhaamme mukauttaa elämäämme ja käyttää vähemmän lääkkeitä. Kun lääkitys on erityisen tarpeen, kiinalaisia ​​kasviperäisiä lääkkeitä voidaan käyttää oireyhtymän erottamiseen ja hoitoon. Pitkäaikaista lääkitystä ei saa käyttää ulostamisen helpottamiseen, eikä äärimmäisiä hoitoja, kuten paksusuolen puhdistusta, suositella potilaille, joilla on ummetus.

Edistää ei-lääkehoitoja

Laksatiivien hoito on sama kuin muiden sairauksien hoito. Ensin suositaan ei-lääkehoitoja.

Ulosta säännöllisesti ja pidä säännöllinen aikataulu. Potilaiden tulee yrittää mennä aikaisin nukkumaan ja nousta aikaisin noudattaakseen luonnonlakeja. Heidän tulee myös ulostaa säännöllisesti joka päivä. Riippumatta siitä, tuntevatko he tarvetta ulostaa vai ei, on parasta kehittää tapana ulostaa kerran päivässä. Potilaiden tulee muistaa: "Kakkastaminen ennen nukkumaanmenoa estää sinua saamasta suolistosyöpää." Jos sinulla on hyvä tapa ulostaa ennen nukkumaanmenoa joka ilta, voit välttää ulosteiden ja ulosteen sisältämien myrkkyjen jäämisen suolistossa yön yli, mikä vähentää suolistosyövän riskiä yön yli. Myrkkyjen imeytymisprosessi vähentää luonnollisesti suuresti suolistosyövän todennäköisyyttä.

Säännöllinen ulostaminen voi vahvistaa ulostusrefleksiä, lyhentää ulosteiden viipymisaikaa suolistossa ja muodostaa asteittain ehdollisen refleksin ulostamista varten kehossa. Kun uloste on muodostunut, se erittyy.

Kuitupitoisten ruokien syöntiä tärkeämpää on juoda enemmän vettä erityisesti keski-ikäisille ja vanhuksille, joiden janokeskus ei ole herkkä, joten juomaveden perusteena tulisi käyttää janoa tai ei.

Ummetusta sairastavien potilaiden normaali vedenjuonti on virtsata 8–10 kertaa 24 tunnin sisällä. On suositeltavaa, että ummetusta sairastavat potilaat juovat lasillisen lämmintä vettä tyhjään vatsaan joka aamu. Lämpimään veteen voidaan lisätä lusikallinen hunajaa ja lusikallinen etikkaa helpottamaan ulostamista. Hunaja ja etikka voivat voidella suolistoa ja edistää ulosteiden erittymistä. Pitkäaikainen sinnikkyys ehkäisee tehokkaasti ummetusta. Lämmintä suolavettä ei kuitenkaan suositella juoda aamulla. Keski-ikäisten ja iäkkäiden ihmisten tulee rajoittaa natriumin saantiaan sairauksien, kuten verenpainetaudin, ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi. Siksi tarpeetonta natriumin saantia ei pidä lisätä.

Diabeetikoiden ei tarvitse huolehtia liikaa siitä, että hunaja on liian makeaa. Hunajan sisältämässä sokerissa on hyvin vähän kaloreita. Lisäksi on väärinkäsitys, että diabeetikot eivät voi syödä makeita ruokia. Makeus ei ole suoraan verrannollinen glukoosipitoisuuteen. Jos diabeetikot juovat hunajavettä aamulla, he voivat vastaavasti vähentää joitakin kaloreita aamiaisen perusruoassa.

Tasapainota ruokavaliosi ja lisää selluloosaa. Selluloosalla on vahva vedenpidätyskyky ja se pystyy imemään vettä yli 10 kertaa paremmin kuin muut aineet. Kun kuitu imee vettä, se voi lisätä suoliston sisällön määrää ja tehdä ulosteesta löysää ja pehmeää. , joka kulkee suoliston läpi tasaisemmin ja pienemmällä vaivalla.

Samaan aikaan ravintokuitu vieraana kappaleena voi edistää suoliston supistumista ja peristaltiikkaa, nopeuttaa ulosteen erittymistä ja hoitaa ummetusta.

Avain kuidun lisäämiseen on, että potilaat ymmärtävät, mitkä ruoat sisältävät runsaasti kuitua. Kuitupitoisimmat vihannekset eivät ole selleri, kaali tms. kuten ihmiset kuvittelevat. Potilaiden on muistettava, että useimmat ruoat voidaan jakaa neljään osaan: juuret, varret, lehdet ja hedelmät. Alemmissa osissa on enemmän selluloosaa, ja mitä korkeampi kuitupitoisuus, sitä korkeampi kuitupitoisuus. Yläosa sisältää vähemmän selluloosaa. Siksi laksatiivisia ruokia valitessasi voit syödä enemmän juuriruokia, kuten perunoita, bataatteja, jamssia, retiisiä jne.

Jotkut ihmiset sanovat, että diabeetikot eivät voi syödä perunoita ja bataatteja. Tämä on myös väärinkäsitys. Diabetespotilaat voivat syödä mitä tahansa ruokaa. Älä luule virheellisesti, että vähärasvaisessa lihassa, kananmunissa ja maidossa oleva eläinproteiini ei nosta verensokeria. Rasvat, proteiinit ja hiilihydraatit voivat muuttua toisikseen, joten perunoiden, bataattien tai saman proteiinimäärän syöminen on sama, pääasia on saada kokonaiskalorit hallintaan.

Vältä istumasta tai makuulla pitkää aikaa. Jos istut tai makaat pitkään, se vaikuttaa maha-suolikanavan peristaltiikkaan. Yhdessä ulosteen painovoiman kanssa ulosteiden on erityisen helppoa pysähtyä suolistossa, mikä johtaa ummetukseen.

Sopiva liikunta: Potilaiden tulee myös harjoittaa tietty määrä joka päivä, kuten kävellä reippaasti 1 tunti joka päivä. Harjoittelu voi kiihdyttää elimistön aineenvaihduntaa, parantaa fyysistä kuntoa, ylläpitää fyysistä voimaa ja energiaa ja samalla edistää suoliston peristaltiikkaa ja saada uloste laskeutumaan.

Hieronta ja ulostaminen: Uloste seuraa suolen muotoa. Jos liikut itse tai muiden avustuksella paksusuolea pitkin myötäpäivään ja suoritat pyöreää vatsan hierontaa, se voi tehokkaasti edistää ruoansulatuskanavan liikettä ja lievittää ummetusta. Hieronta edistää verenkiertoa koko vatsan alueella, eikä sillä ole haittavaikutuksia, joten sitä kannattaa edistää.

Hyödyllisten bakteerien syöminen Useimmat luonnolliset bakteerit ovat hyödyllisiä ihmiskeholle. Ihmisen suolistossa on suuri määrä bakteereja, mukaan lukien suuri määrä hyödyllisiä bakteereja, kuten bifidobakteereja ja maitohappobakteereita. Nämä bakteerit voivat osallistua ruoansulatukseen ja imeytymiseen sekä syntetisoida erilaisia ​​bakteereja. Vitamiini, joka edistää suoliston peristaltiikkaa, estää haitallisten bakteerien kasvua ja jolla on jopa tietty yhteys immuunijärjestelmään. Siksi hyödyllisten bakteerien määrää tulee lisätä suolistoflooran normaalin jakautumisen ylläpitämiseksi.

Voit kuluttaa hyödyllisiä bakteereja ostamalla juomia, joissa on runsaasti hyödyllisiä bakteereja, kuten laktobakteereita. Mutta varo ostamasta juomia, jotka sisältävät säilöntäaineita. Jos säilöntäaineita on liikaa, hyödyllisten bakteerien määrää juomassa ei voida taata. Potilaiden, joilla on korkea verensokeri, tulee vähentää ruokailunsa juomien jälkeen.

Ummetuksen syyn löytäminen on tärkeää

Yllä esitellyt menetelmät voivat olla tehokkaita useimmille potilaille, joilla on toiminnallinen ummetus, mutta ummetuksen syyt ovat erilaisia ​​ja hoidon syy on vielä selvitettävä kunkin henkilön tilanteen mukaan.

Yleisesti ottaen ummetus voidaan jakaa orgaaniseen ummetukseen ja toiminnalliseen ummetukseen. Orgaanisen ummetuksen aiheuttavat usein suoliston ulkopuoliset eloperäiset sairaudet, mukaan lukien suoliston kasvaimet, tulehdukset, synnynnäiset leikkausarvet ja suoliston ulkopuoliset sairaudet. Diabetes, kilpirauhasen liikatoiminta, kilpirauhasen vajaatoiminta, mielisairaus jne.; on myös pieni määrä tapauksia, jotka johtuvat synnynnäisistä suolen epämuodostumista, kuten paksusuolen normaalia pidemmyydestä.

Toiminnallinen ummetus johtuu useimmiten liian jalostetusta ruoasta, josta puuttuu ravintokuitua tai se johtuu kyvyttömyydestä ulostaa ajoissa stressaavan työn tai korkean elämänpaineen vuoksi. Se voi johtua myös huumeriippuvuudesta, ja syyn korjaamiseksi on ryhdyttävä toimenpiteisiin.

Luonnollinen kasviperäinen lääke ummetuksen lievitykseen-Cistanche

Cistanche on loiskasvien suku, joka kuuluu Orobanchaceae-heimoon. Nämä kasvit tunnetaan lääkeominaisuuksistaan, ja niitä on käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä (TCM) vuosisatojen ajan. Cistanche-lajeja esiintyy pääasiassa kuivilla ja aavikkoalueilla Kiinassa, Mongoliassa ja muissa Keski-Aasian osissa. Cistanche-kasveille on tunnusomaista niiden mehevät, kellertävät varret, ja niitä arvostetaan suuresti niiden mahdollisten terveyshyötyjen vuoksi. TCM:ssä Cistanchella uskotaan olevan tonisoivia ominaisuuksia, ja sitä käytetään yleisesti munuaisten ravitsemiseen, elinvoiman lisäämiseen ja seksuaalisen toiminnan tukemiseen. Sitä käytetään myös ikääntymiseen, väsymykseen ja yleiseen hyvinvointiin liittyvien ongelmien ratkaisemiseen. Vaikka Cistanchella on pitkä käyttöhistoria perinteisessä lääketieteessä, sen tehoa ja turvallisuutta koskeva tieteellinen tutkimus on jatkuvaa ja rajallista. Sen tiedetään kuitenkin sisältävän erilaisia ​​bioaktiivisia yhdisteitä, kuten fenyylietanoidiglykosideja, iridoideja, lignaaneja ja polysakkarideja, jotka voivat myötävaikuttaa sen lääkevaikutuksiin.

Wecistanchencistanche-jauhe, cistanche-tabletit, cistanche-kapselitja muita tuotteita kehitetään käyttämälläaavikkocistancheraaka-aineina, joilla kaikilla on hyvä vaikutus ummetuksen lievitykseen. Erityinen mekanismi on seuraava: Cistanchen uskotaan olevan potentiaalisia etuja ummetuksen lievittämisessä sen perinteisen käytön ja tiettyjen sen sisältämien yhdisteiden perusteella. Vaikka tieteellinen tutkimus erityisesti Cistanchen vaikutuksesta ummetukseen on rajallista, sillä uskotaan olevan useita mekanismeja, jotka voivat edistää sen potentiaalia lievittää ummetusta. Laksatiivinen vaikutus:CistancheSitä on pitkään käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä ummetuksen lääkkeenä. Sillä uskotaan olevan lievä laksatiivinen vaikutus, mikä voi auttaa edistämään suoliston liikkeitä ja aiheuttamaan ummetusta. Tämä vaikutus voi johtua useista Cistanchesta löytyvistä yhdisteistä, kuten fenyylietanoidiglykosideista ja polysakkarideista. Suoliston kosteuttaminen: Perinteisen käytön perusteella Cistanchella katsotaan olevan kosteuttavia ominaisuuksia, jotka kohdistuvat erityisesti suolistoon. Edistää suoliston kosteutusta ja voitelua, voi auttaa pehmentämään työkaluja ja helpottamaan kulkua, mikä lievittää ummetusta. Tulehdusta ehkäisevä vaikutus: Ummetus voi joskus liittyä ruoansulatuskanavan tulehdukseen. Cistanche sisältää tiettyjä yhdisteitä, mukaan lukien fenyylietanoidiglykosideja ja lignaaneja, joilla uskotaan olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Vähentämällä suoliston tulehdusta se voi auttaa parantamaan suoliston säännöllisyyttä ja lievittämään ummetusta.