Terveys ja pitkäikäisyys, jonka jokainen voi saavuttaa, keski-ikäiset ja vanhukset, katso

Kansainvälisten standardien mukaan ihmisen elinikä on 100-125 vuotta. Tiedemiehet määrittävät tämän teorioiden, kuten sytologian, embryologian, geenitekniikan, neurologian, genetiikan jne. perusteella. Suurin syy siihen, miksi useimmat ihmiset eivät täytä tätä standardia, on se, että he eivät pidä terveydenhuoltoa tärkeänä.

Keski-ikäisten ja vanhusten on noudatettava Kymmenen päivää elääkseen pitkän ja terveen elämän.

Pullo kiehuvaa vettä

cistanche tea

Napsauta tästä nähdäksesi Cistanche deserticola -teetuotteet

【Kysy lisää】 Sähköposti:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 1859908869

Termospullo tavallista vettä tarkoittaa, että terveen ihmisen tulisi juoda 7-8 lasillista vettä joka päivä.

Joidenkin ihmisten ihosta puuttuu kiilto ja se vanhenee ennenaikaisesti, mikä on erottamatonta kehon veden puutteesta. 65 % -70 % aikuisen kehosta on nesteytetty, maksa, aivot ja iho sisältävät 75 % -80 % vettä, luut sisältävät 20 % vettä ja veri 90 % vettä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että tavallinen vesi sisältää suuren määrän alkuaineita, kuten kalsiumia ja magnesiumia, jotka ovat hyödyllisiä ihmiskeholle ja voivat ehkäistä ja hoitaa sydän- ja verisuonisairauksia.

Miten nämä seitsemän tai kahdeksan kupillista vettä jaetaan? On parasta juoda puolitoista-kaksi lasillista kumpikin aamulla ja illalla ja loput aamulla, iltapäivällä, ennen ateriaa ja sen jälkeen. Miksi painottaa juomista aamulla ja illalla? Koska veden juominen aamulla voi puhdistaa suolistoa, täydentää illalla menetettyä nestettä ja vähentää sydän- ja verisuonisairauksien ilmaantumista. Veden juominen yöllä voi laimentaa verta, varmistaa, että veri ei muutu tahmeaksi yön aikana ja vähentää aivoveritulppien ja aivohalvauksen esiintymistä.

Jotkut asiantuntijat korostavat myös, että vanhusten on juotava nämä neljä kupillista vettä joka päivä, nimittäin yksi aamulla, yksi ennen kylpemistä ja yksi ennen nukkumaanmenoa, mikä on yksi kupillinen enemmän kuin nuorten.

Cistanchen vaikutukset - Paranna munuaisten toimintaa

Sipuli

Eurooppalaiset ja amerikkalaiset tuntevat sipulia vihannesten kuningattareina. Mittausten mukaan jokainen 100 grammaa sipulia sisältää 40, 50, 2 ja 8 milligrammaa kalsiumia, fosforia, rautaa ja C-vitamiinia. Se sisältää myös karoteenia, B-vitamiinia, niasiinia, allisiinia, kversetiiniä, glutationia, seleenisulfidia, prostaglandiini A:ta, voihappoa, diallyyliä, disulfidia ja tioaminohappoja.

Niistä allisiinilla, kversetiinillä, glutationilla, seleenisulfidilla jne. on syöpää estäviä ja syöpää ehkäiseviä toimintoja. Prostaglandiini A on voimakas verisuonia laajentava aine, joka voi vähentää perifeeristen verisuonten ja sepelvaltimoiden vastustuskykyä ihmiskehossa, torjua vasopressoreita, kuten katekoliamiinia kehossa, alentaa verenpainetta ja ehkäistä tromboosia, ja voihapolla on verensokerin alentaminen; Diallyyli, disulfidi ja aminohapot voivat vastustaa arterioskleroosia ja alentaa veren lipidejä.

Uusimmat tutkimukset ovat osoittaneet, että sipulien syöminen voi vähentää lasiaisen sameutta silmissä ja parantaa näköä, ja sipulien liottaminen etikassa voi alentaa veren lipidejä ja verensokeria. Lyhyesti sanottuna sipulin säännöllinen syöminen voi estää syöpää, alentaa veren lipidejä, muuttaa verensokeria, stabiloida verenpainetta, puhdistaa verta, vähentää verisuonten haurautta ja sillä on hyvä suojaava vaikutus ihmisen valtimoverisuonille.

Osa kalaa

Japanilainen pitkäikäisyys sijoittuu ensimmäiseksi maailmassa kalan syömiseen. He kuluttavat vuosittain yli 100 kiloa kalaa henkilöä kohden, mikä on enemmän kuin riisin kulutus.

Kala sisältää runsaasti ihmiskehon tarvitsemia nukleiinihappoja, jotka voivat edistää solujen uusiutumista. Kala sisältää myös FPA:ta, joka voi puhdistaa verta, parantaa verenkiertoa ja ehkäistä aivohalvausta, sydäninfarktia ja seniiliä dementiaa.

Saksalaisten kardiologien tutkimus osoittaa, että keskimäärin 30-50 gramman kalaa päivässä (mieluiten rasvaisia ​​mereneläviä) syöminen voi vähentää tehokkaasti sydänsairauksien riskiä. Asiantuntijat huomauttavat myös, että kalaöljyn Omega-3-rasvahapot voivat saada kehon erittämään enemmän serotoniinia, mikä voi aiheuttaa iloisia tunteita.

Atomaatti

Nykyaikaiset lääketieteelliset testit osoittavat, että tomaateissa on eniten C-vitamiinia, P-vitamiinia ja niasiinia hedelmissä ja vihanneksissa. Lisäksi tomaatit sisältävät suuren määrän karoteenia, lykopeenia, kalsiumia, fosforia, rautaa, glutationia, omenahappoa, lykopeenia, riboflaviinia, askorbiinihappoa, sitruunahappoa jne.

Sen päätehtävänä on vastustaa ikääntymistä, tehdä ihmisistä nuoria ja pidentää ikää; Vähentää pahanlaatuisten kasvainten ilmaantuvuutta; Veren lipidien alentaminen; anti-inflammatoriset ja anti-infektiot; ja Painonpudotus. On huomattava, että tomaatteja ei voi syödä yhdessä kurkkujen kanssa. Niiden syöminen yhdessä vahingoittaa tomaattien vitamiineja sekä kurkkujen entsyymien ja C-vitamiinin hajoamista.

Kuppi maitoa

Miksi juoda maitoa? Koska maito voi täydentää kalsiumia, suojata maksaa, aivoja, munuaisia ​​ja vatsaa ja ehkäistä sairauksia, kuten suolisto-, sydän- ja verisuonisairauksia, sappikivet ja aivohalvausta.

Maidon juominen on tietysti parempi kuin tuoreen maidon juominen. Jogurtissa on runsaasti proteiinia, kalsiumia, A- ja C-vitamiinia sekä maitohappobakteereja, jotka voivat edistää kalsiumin imeytymistä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi sulattaa, kirkastaa silmiä, ehkäistä syöpää, puhdistaa myrkkyjä, diureesia, estää säteilyä ja parantaa ihmisen immuunijärjestelmää.

Paras aika juoda maitoa on illalla, puolen tunnin tai kahden tunnin sisällä illallisen jälkeen. Koska ihmiskehon veren kalsiumpitoisuus on alhaisin klo 23:00 ja seuraavan päivän varhaiseen aamuun, maidon juominen tähän aikaan vastaa hiilen toimittamista lumessa.

Omena

Korkea ravintoarvo, se on hedelmä, joka on erittäin hyödyllinen terveydelle. Se sisältää suuren määrän omenahappoa, kalsiumia ja erilaisia ​​vitamiineja.

Omenoiden syöminen voi estää ja hoitaa keuhkosyöpää ajoissa poistaa sisäiset jätteet; pehmentää verisuonia ja ylläpitää normaalia verenpainetta; säätele verensokeria; Hoitaa niveltulehdusta jne.

Pussillinen teetä

Nykyaikaisen tieteellisen analyysin ja vahvistuksen mukaan tee sisältää yli 400 ihmiskeholle hyödyllistä ainesosaa, jotka voivat parantaa fysiologisia toimintoja, vahvistaa vastustuskykyä ja olla hyödyllisiä painonpudotuksessa ja verensokerin alentamisessa.

Juo teetä, mieluiten vihreää teetä tai oolong-teetä. Koska vihreä tee sisältää runsaasti C-vitamiinia, klorofylliä, flavonoleja, aminohappoja, teen polyfenoleja ja kofeiinia, se voi ehkäistä ja hoitaa hepatiittia, kolekystiittiä, eturauhastulehdusta, niveltulehdusta, kohonnutta verenpainetta, sydänsairauksia, arterioskleroosia, korkeaa kolesterolia, neurastheniaa, heikkoja hampaita, syöpä jne.

Huomaa, että teetä ei saa juoda ennen nukkumaanmenoa, ennen ja jälkeen lääkitystä, ummetusta, unettomuutta, anemiaa, murtumia, vilustumista ja kuumetta. Ihmisten, joilla on gastriitti, sappirakon sairaus, kihti, mahahaava ja muut sairaudet, ei tulisi juoda teetä.

Yhden kilometrin askel

Kuten sanonta kuuluu: "Eläksesi pitkän elämän, ota enemmän askeleita." "Jatka kävelyä joka päivä, ja jos et elä sataa, elät silti yhdeksänkymmentäyhdeksän." Kävelyllä on neljä suurta etua: kunto, paraneminen, virkistys ja kehon vahvistaminen.

Asiantuntijatutkimusten mukaan ihmisillä, jotka eivät harrasta liikuntaa, on 10-15 vuoden ennenaikainen sydämen vajaatoiminta ja 1-3 kertaa suurempi riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin verrattuna yleiseen väestöön. Harjoittelutapa siis vaihtelee yksilöittäin. Yleisesti ottaen liikunnan määrä päivässä ei saa olla alle kilometri tai 1000 metriä. Tietysti on suositeltavaa kävellä mahdollisimman monta kilometriä ja nopeampaa tahtia. Kävellessä on tärkeää nostaa päätä, suoristaa rintakehäsi, työntyä vatsaan, rentoutua ja heilutella käsiä sekä pitää kantapäät tukevasti maassa.

Kulhollinen lammaskeittoa

Teräsmies yrtit cistanche

Surullisinta talvella on niveltulehdusta sairastaville, joilla on puutumista, jäykkyyttä, liikkumisvaikeuksia, yöllä sängyssä makaamista, heiluttelua, sopivaa nukkuma-asentoa, nivelkipuja, jalkojen jäykkyyttä ja kyvyttömyyttä ottaa askeleita.

Niveltulehduspotilaille Xinjiangin lääketieteellisen yliopiston ensimmäisen liitännäissairaalan reumatologian laitoksen professori ehdottaa ruokavaliohoidon käyttöä heidän tilansa säätelemiseksi. Suositelluin klassinen kaava kylmän ja virkistävän qin ja veren poistamiseen on "Cistanche Lamb Soup" Zhang Zhongjingin "Golden Chamber Essentialsista".

Tonic Diet -koostumus: 10-15g Cistanche tubulosaa, 60 g puhdistettua lampaanlihaa, 60 g japonica-riisiä, hieman hienoa suolaa, 2 vartta valkosipulia ja 3 palaa inkivääriä.

Valmistusmenetelmä: Pese Cistanche tubulosa ja jalostettu lampaanliha, leikkaa ne pieniksi paloiksi, paista Cistanche tubulosa pannussa, poista mehut, lisää lampaanliha ja japonica-riisi, keitä yhteen, lisää hieno suola, valkosipuli, inkivääri , ja keitä ne puuroksi keittämisen jälkeen.

Käyttö: Syö kerran aamulla ja kerran illalla. Käyttöaiheet: Munuaisten ja yangin vahvistaminen, pernan ja vatsan vahvistaminen, suoliston kosteuttaminen ja suoliston liikkeiden edistäminen. Käytetään impotenssin, yöllisten emissioiden, ennenaikaisen siemensyöksyn, naisten hedelmättömyyden, vyötärön ja polvien kylmäkivun, tiheän virtsaamisen, yöllisen polyurian, heikkouden fyysisen rakenteen, väsymyksen ja sisäisten vammojen, kylmyyden vastenmielisyyden, haaleiden raajojen, pernan ja vatsan puutteen kylmyyden hoitoon, ja vanhukset, joilla on yangin puutosummetus.

Tabuja: Cistanche ja lampaancongee kuuluvat lämpimiin lääkepuuroihin ja sopivat talvikäyttöön. 5-7 päivää on hoitojakso. Ihmiset, joilla on löysät ulosteet ja joilla on liiallinen seksuaalinen toimintakyky, eivät saa ottaa sitä.

Johdatus perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen

Mikä on "Tubular Cistanche"?

cistanche tubulosa

Luonto ja maku kuuluvat meridiaaneihin: makea, suolainen ja lämmin, kulkeutuvat munuaisiin ja paksusuoleen.

Käyttöaiheet: Munuaisten kiinteyttäminen ja yangin lämmittäminen, suoliston kosteuttaminen ja suoliston liikkeiden edistäminen. Käyttö munuaisten yangin puutteen ja heikkenemisen hoitoon; Erektiohäiriöt, jotka johtuvat riittämättömästä esanssista ja verestä; enureesi; Valkoinen sameus; Toistuva virtsaaminen ja jäännöstipuminen; Alaselän kipu ja heikot jalat; Tinnitus silmän kukka; Kuukautisten jatkaminen; Kylmän kohdun aiheuttama hedelmättömyys; Suoliston kuivuus, ummetus jne.

Käyttö: Keitä ja hauduta teetä ja viiniä; Haudutettu liha; Paistetut vihannekset; Keitä keitto; Cook Congee jne.

Cistanche deserticola viipaleita

Tabuja: Niiden, joilla on yin-puutos, liiallinen tulipalo ja löysät ulosteet, tulisi välttää syömistä. Se ei sovellu niille, joilla on kuuma ummetus. Vältä metallisten välineiden käyttöä. Alle 18-vuotiaille naisille ei suositella syömistä kuukautisten aikana.

Hyvä meininki

Ihmisen psykologinen tila on erittäin tärkeä. Ei ole väliä milloin tai missä, sinun tulee säilyttää fyysinen ja henkinen nautinto, olla optimistinen kaikessa ja hymyillä elämässä. On olemassa kiinalainen sananlasku, joka kuuluu: "Jos sydän ei ole vanha, hänen on vaikea vanheta."

Miten voin olla hyvällä tuulella? Päätavoitteena on saavuttaa "neljä unohdetta", nimittäin vanhuuden unohtaminen, sairauden unohtaminen, huolien unohtaminen ja halujen unohtaminen. Käytännössä, jos pystyt pitämään kiinni näistä neljästä kohdasta, tunnet olosi paremmaksi ja kehosi ei romahda.

Lyhyesti sanottuna, niin kauan kuin hallitset nämä kymmenen "yksittä", voit luonnollisesti pysyä poissa sairauksista ja elää tervettä ja pitkää ikää.