Jos kysyt tämän yksinkertaisen kysymyksen, toimistotyöntekijät puristavat rintaansa huolestuneena, opiskelijat huokaavat raskaasti ja kiireiset hoitajat tuntevat kyyneleitä. Raskas työtaakka, loputtomat kotitehtävät ja jatkuva elämänpaine pakottavat nykyajan ihmiset jatkamaan kiirettä eteenpäin taukoamatta. Väsymyksestä on tullut lähes yleinen sairaus nykyajan väestölle.

Normaali väsymys on helppo ymmärtää. Pitkän työn tai raskaan toiminnan jälkeinen satunnainen väsymys häviää yleensä riittävän unen tai lyhyen levon jälkeen. Energiasi palautuu nopeasti ja kehosi palautuu normaaliksi. Kuitenkin, kun jatkuva väsymys ei parane riittävän unen ja levon jälkeen, tämä toimii kriittisenä varoitussignaalina kehostasi. Sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota siihen, kärsitkö kroonisesta väsymyksestä vai kroonisesta väsymysoireyhtymästä (CFS) public-pag....

Uutiset äärimmäisen uupumuksen aiheuttamista vakavista terveystapauksista nousevat usein otsikoihin. Silti "yliväsymys" ei ole virallinen lääketieteellinen diagnoosi. Pitkäaikaiseen uupumukseen liittyvät fyysiset oireet vastaavat kroonisen väsymysoireyhtymän kliinistä määritelmää, joka tunnetaan myös nimellä SEID (Systemic Exertion Intolerance Disease) päivitetyssä nimikkeistössä.

 

Mikä tarkalleen on krooninen väsymysoireyhtymä?

Yhdysvaltain tautien valvonta- ja ehkäisykeskukset (CDC) nimesivät kroonisen väsymysoireyhtymän (CFS) virallisesti uudeksi sairaudeksi vuonna 1988. Vuonna 2015 Yhdysvaltain kansallinen lääketieteen akatemia nimesi sen uudelleen systeemiseksi rasitusintoleranssitaudiksi (SEID). Siitä huolimatta termiä krooninen väsymysoireyhtymä käytetään edelleen laajalti yleisön ymmärtämiseksi.

CFS kuvaa jatkuvaa, selittämätöntä väsymystä, jota ei voida selittää tavallisen fyysisen työn tai muiden tunnettujen sairauksien ansioksi. Ei ole yhtä laboratoriotestiä tai kuvantamisskannausta, joka voisi vahvistaa tämän häiriön. Potilaat kokevat usein monenlaisia ​​epäspesifisiä oireita, kuten matala-asteista kuumetta, kehon kipua, keskittymiskyvyn heikkenemistä ja kognitiivista heikkenemistä. Kliinikot diagnosoivat CFS:n suurelta osin sulkemalla pois muut mahdolliset syyt, kuten lääkkeiden sivuvaikutukset ja muut taustalla olevat sairaudet.

CDC julkaisi hyvin tunnetut diagnostiset kriteerit vuonna 1994:

Uusi, jatkuva tai toistuva selittämätön krooninen väsymys, joka ei ole synnynnäistä ja jota ei voida selittää jatkuvalla fyysisellä työllä. Lepo ei voi lievittää tätä uupumusta, ja potilaiden ammatillinen suoritus, koulutuskyky, sosiaalinen vuorovaikutus ja jokapäiväinen henkilökohtainen elämä heikkenevät merkittävästi.

Neljä tai useampi seuraavista oireista jatkuu tai toistuu 6 kuukautta tai kauemmin:

Lyhytaikainen muistin menetys tai keskittymiskyvyn heikkeneminen

Kurkkukipu

Tender turvonneet imusolmukkeet niskassa tai kainaloissa

Lihaskipu

Moninivelkipu ilman turvotusta tai punoitusta

Uuden mallin päänsärky, joka eroaa aiemmasta henkilökohtaisesta kokemuksesta

Ei-palauttava uni, väsymys nukkumisen jälkeen

Rasituksen jälkeinen huonovointisuus: väsymys kestää yli 24 tuntia henkisen tai fyysisen rasituksen jälkeen

Kaikki muut sairaudet ja elämäntapatekijät, jotka voivat laukaista pitkäaikaisen väsymyksen, on suljettava pois.

Perinteisesti manuaaliseen työhön yhdistetty CFS vaikuttaa nyt paljon enemmän tietoon perustuviin työntekijöihin. Internet-teollisuudessa, terveydenhuollossa, mediassa, tieteessä ja koulutuksessa työskentelevät ovat kohonneessa riskissä, ja tapauksia ilmaantuu yhä nuorempien ikäryhmien keskuudessa. Koska väsymys on erittäin subjektiivista, globaalissa lääketieteessä ei ole universaalia objektiivista mittausstandardia. Tutkijat ovat luoneet useita arviointityökaluja, kuten FS-14-väsymysasteikon, SF-36-terveystutkimuksen ja SCL-90-psykologisen asteikon väsymyksen vakavuuden arvioimiseksi.

Itsearvioinnin tarkistuslista kroonisen väsymyksen riskille

Voit suorittaa nopean itsetarkistuksen näiden 14 kohteen suhteen:

Vaikeus nousta sängystä aamulla; tunnet itsesi raskaaksi ja uupuneeksi jopa pakotettuasi itsesi ylös

Huono keskittymiskyky työskentelyn tai lukemisen aikana

Heikko, vähän energiaa vaativa puhe

Haluttomuus kommunikoida kollegoiden kanssa; olla hiljaa kotona

Toistuva haukottelu ja jatkuva uneliaisuus

Taistelee portaiden kanssa, kompastuu helposti kiipeämisen aikana

Ei motivaatiota juosta julkisiin kulkuneuvoihin

Makaa mieluummin sohvilla jalat nostettuna mukavuuden vuoksi

Jäykät raajat, raskaat jalat, vapisevat kädet

Huono ruokahalu

Tietoja meistä

Wecistanchen tukipalvelu - Lisätietoja yhteistyöstä

Sähköposti:Lijianlin@wecistanche.com

Sydämentykytys, puristava tunne rinnassa ja epämääräinen kehon epämukavuus

Toistuva turvotus, ripuli tai ummetus

Huono lyhytaikainen muisti, joka unohtaa viimeaikaiset tapahtumat helposti

Nukahtamisongelmat, aikainen herääminen tai toistuvia eläviä unia yön yli

3–4 vastaavaa kohdetta: Saatat kokea lievää väsymystä

5–7 vastaavaa kohdetta: kohtalainen kroonisen väsymyksen riski

Vähintään 8 vastaavaa tuotetta: Vakava väsymysriski. Pyydä lääkärin konsultaatiota kroonisen väsymysoireyhtymän poissulkemiseksi.

Näitä varoitusmerkkejä ei pidä koskaan pitää vähäpätöisinä modernin elämän ärsykkeinä. Krooninen väsymys on kehosi hälytyskello, joka kertoo, että olet ylittänyt fyysisen kuormitusrajan. Oikea-aikainen lepo ja elämäntapamuutokset voivat vähentää haittoja. Näiden signaalien huomiotta jättäminen mahdollistaa pienen epämukavuuden pahenemisen vakaviksi uhiksi henkiselle ja fyysiselle hyvinvoinnille.

Päivittäiset elämäntyylimuutokset kroonista väsymystä vastaan

Krooninen väsymysoireyhtymä on suurelta osin ehkäistävissä. Noudata nopeatempoisessa nykyelämässä näitä käytännön tapoja puolustautua jatkuvaa uupumusta vastaan:

Säilytä johdonmukaisia ​​unirutiineja, vältä myöhäisillan töitä ja varmista 7–8 tunnin unet joka yö.

Hallitse aikatauluasi järkevästi; Vältä jatkuvaa pitkiä työpäiviä tai opiskelujaksoja.

Keskeytä pitkät istumisjaksot ja jatkuva intensiivinen henkinen työ. Pidä 5–10 minuutin taukoja tunnin välein: nouse seisomaan, kävele ympäriinsä, venyttele niskaasi ja alaselkää.

Varaa illat ja viikonloput lepoa ja harrastuksia varten; varaa aikaa mukavalle henkilökohtaiselle toiminnalle.

Syö aterioita aikataulun mukaan, hallitse kalorien saantia, vähennä tarpeettomia juhlia, rajoita myöhäisillan välipaloja.

Pysy säännöllisissä harjoituksissa: 150–300 minuuttia kohtalaisen intensiivistä aerobista liikuntaa tai 75–150 minuuttia korkean intensiteetin aerobista harjoitusta viikossa sekä vastusharjoituksia kahdesti viikossa.

Opi terveellisiä stressinpoistomekanismeja. Anna negatiivisille tunteille rakentava ulostulo ja säilytä positiivinen ajattelutapa.

Suorita säännölliset fyysiset tarkastukset seurataksesi yleistä kehon tilaa.

Terveet päivittäiset rutiinit muodostavat perustan väsymyksen hallinnassa. Silti monien kiireisten aikuisten on vaikea pitää kiinni täydellisistä elämäntavoista pitkällä aikavälillä. Perinteinen kiinalainen lääketiede on tuhansien vuosien ajan tutkinut kasviperäisiä aineita, jotka tukevat elinvoimaa ja vähentävät väsymystä kehon sisältä.Cistanche TubulosaDesert Ginseng, joka tunnetaan nimellä Desert Ginseng, erottuu lupaavista väsymystä ehkäisevistä vaikutuksistaan, ja se on herättänyt kasvavaa kiinnostusta maailmanlaajuisesti ravintolisäkehittäjiltä.

Cistanche Tubulosa: Kasvitieteellinen tuki jatkuvaa väsymystä vastaan

Cistanche Tubulosa on perinteisen kiinalaisen lääketieteen arvostettu adaptogeeninen yrtti, jota on perinteisesti käytetty palauttamaan elinvoimaa ja lievittämään jatkuvaa väsymystä. Toisin kuin nopeasti vaikuttavat piristeet, kuten kofeiini, se tarjoaa asteittaista, kokonaisvaltaista kehon tukea pikemminkin kuin lyhytaikaisia ​​energiapiikkejä, joita seuraa jyrkkiä törmäyksiä.

Nykyaikainen farmakologinen tutkimus paljastaa sen ydinbioaktiiviset yhdisteet: fenyylietanoidiglykosidit (ekinakosidi ja akteosidi), polysakkaridit ja oligosakkaridit. Nämä ainesosat toimivat useilla fysiologisilla reiteillä: optimoivat mitokondrioiden energiantuotantoa, vähentävät maitohapon kertymistä, tasapainottavat stressiin liittyviä kortisolitasoja, vähentävät oksidatiivista stressiä, tukevat kognitiivista selkeyttä ja hillitsevät krooniseen uupumukseen liittyviä tulehdusreaktioita. Tutkimukset viittaavat siihen, että Cistanche Tubulosa -uute auttaa parantamaan sekä fyysisen harjoituksen aiheuttamaa väsymystä että keskushermoston väsymystä, mikä tukee ponnistelun jälkeistä palautumista ja ei-palauttavia unioireita, joita esiintyy usein CFS-potilailla.

Kaikki Cistanchen raaka-aineet eivät ole samanarvoisia.Cistanche Tubulosa sisältää muita Cistanche-lajeja korkeampia keskeisiä aktiivisia yhdisteitä, mikä tekee tämän lajin standardoiduista uutteista suositeltavan raaka-aineen valinnan funktionaalisten lisäravinteiden formulaatioon.

Tuotantolaitoksemme on erikoistunut korkea-aktiiviseen standardoituun Cistanche Tubulosa -uutteeseen. Keskitymme säilyttämään runsaan fenyylietanoidiglykosidien ja polysakkaridipitoisuuden ja toimittamaan johdonmukaista, tehokasta raaka-ainetta brändeille, jotka luovat väsymystä ehkäiseviä, energiaa tukevia ja stressiin mukautuvia lisäravinteita. Jos haluat tietää lisää tuotantomahdollisuuksistamme, raaka-ainemäärityksistämme ja laadunvalvontajärjestelmistämme, vieraile Tietoja meistä -sivullamme.

Muista: Cistanche Tubulosa -uute toimii tukevana kasvitieteellisenä raaka-aineena. Se täydentää, mutta ei voi korvata, terveellistä unta, tasapainoista liikuntaa ja lääkehoitoa kroonisen väsymysoireyhtymän diagnosoinnissa. Kun huomaat itsessäsi tai asiakkaissasi jatkuvia väsymyksen varoitusmerkkejä, rohkaise ajoissa olevaa lääketieteellistä arviointia elämäntapatoimenpiteiden rinnalla.

Kehosi lähettää selkeitä signaaleja, kun se on ylikuormitettu. Älä koskaan unohda pitkäkestoista väsymystä. Yhdistä tieteellinen päivittäinen hallinta ja todisteisiin perustuva kasvitieteellinen tuki välttääksesi väsymyksen etenemisen kroonisiksi terveyshaasteiksi.

Vastuuvapauslauseke

Tämä artikkeli on tarkoitettu vain yleissivistäväksi viitteeksi. Se ei ole lääketieteellistä neuvontaa, eikä se voi korvata ammattimaista kliinistä diagnoosia ja hoitoa. Cistanche Tubulosa -uute on ravintolisäraaka-aine, ei lääke. Tulokset vaihtelevat yksilöittäin. Keskustele pätevän terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen tuotteiden muotoilua tai terveyteen liittyvien päätösten tekemistä.