Kilpailu halutun kilpailutuloksen, siedettävän homeostaattisen häiriön ja psykofysiologisen tulkinnan välillä määrittää tahdistusstrategian, osa 2

Cistanche voi toimia väsymystä ja kestävyyttä lisäävänä aineena, ja kokeelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että Cistanche tubulosa -keittiö voi tehokkaasti suojata maksan maksasoluja ja endoteelisoluja, jotka ovat vaurioituneet painoa kantavissa uimahiirissä, säätelevät NOS3:n ekspressiota ja edistävät maksan glykogeenia. synteesiä, jolloin se tehostaa väsymystä. Fenyylietanoli-glykosideja sisältävä Cistanche tubulosa -uute voi merkittävästi vähentää seerumin kreatiinikinaasi-, laktaattidehydrogenaasi- ja laktaattitasoja ja lisätä hemoglobiini- (HB)- ja glukoositasoja ICR-hiirillä, ja tällä voi olla väsymystä ehkäisevä rooli vähentämällä lihasvaurioita. ja maitohapon rikastamisen viivyttäminen energian varastointia varten hiirillä. Yhdiste Cistanche Tubulosa Tablets pidensi merkittävästi painoa kantavaa uintiaikaa, lisäsi maksan glykogeenivarastoa ja alensi seerumin ureatasoa harjoituksen jälkeen hiirillä, mikä osoittaa sen väsymystä ehkäisevän vaikutuksen. Cistanchis-keite voi parantaa hiirten kestävyyttä ja nopeuttaa väsymyksen poistumista harjoitushiiristä, ja se voi myös vähentää seerumin kreatiinikinaasin nousua kuormituksen jälkeen ja pitää hiirten luustolihasten ultrarakenteen normaalina harjoituksen jälkeen, mikä viittaa siihen, että sillä on vaikutuksia. fyysisen voiman lisäämiseen ja väsymykseen. Cistanchis myös pidensi merkittävästi nitriitimyrkytettyjen hiirten eloonjäämisaikaa ja paransi sietokykyä hypoksiaa ja väsymystä vastaan.

Napsauta äärimmäistä väsymystä

【Lisätietoja:george.deng@wecistanche.com / WhatsApp:8613632399501】

Paavolaisen ym. artikkelin122 jälkeen on yleisesti hyväksytty, että "lihasvoimatekijät" vaikuttavat suorituskykyyn. Neuromuskulaaristen tekijöiden osuutta kestävyystapahtumien tahdistamisessa ei ole juurikaan käsitelty. Damasceno ym.123 dokumentoivat, että voiman parantuminen vaikutti viimeisiin 2,8 10-km kilpailuun. Tämä havainto on yhtäpitävä poikkileikkaustutkimusten kanssa, jotka raportoivat erilaisten hermo-lihassuorituskykyjen myönteisistä vaikutuksista kestävyysurheilijoiden tahdistukseen. Interventiotutkimukset ovat ehdottaneet voimaharjoitusten tehostamista lämmittelyn aikana lyhyiden aikakokeiden ensimmäisillä kierroksilla juoksijoilla, 124–127 pyöräilijöillä, 128 ja soutajilla, 129 ilman, että yleissuoritus paranee. Sitä vastoin staattisen venytyksen jälkeen heikentynyt neuromuskulaarinen toiminta130 vähensi 3 km:n juoksukokeiden aloitusnopeutta vaikuttamatta viimeiseen aikaan. Siksi nykyiset todisteet viittaavat siihen, että hermo-lihastoiminnan ja aktivaation jälkeisen suorituskyvyn parantaminen mahdollistaisi optimaalisen tahdistuskäyttäytymisen samalla kun se torjuu väsymyksen vaikutuksia.131

One of the most consistent and striking findings in the pacing literature is the near-universal presence of the end-spurt in events of >Kesto 2-–3-minuuttia, erityisesti keskinäisessä kilpailussa. Oletettavasti tämä todiste energiankulutuksen "varallisuudesta" on liitetty harjoitusmalleihin evoluution historiassa metsästäjä-keräilijöinä, joiden täytyi säilyttää reservinsä, kunnes "sulkeutui tappamiseen".132 Voidaan väittää, että Lihaskuitutyypin vuorovaikutus, laktaatin kertyminen ja anaerobisen varannon (D′) säilyttäminen voivat vaikuttaa tahdistukseen. Urheilijoilla, joilla on korkeammat tyypin II motoriset yksiköt, on taipumus saada enemmän huipputehoa tai nopeutta.133 134 Koska korkeammilla tyypin II motorisilla yksiköillä on kuitenkin pienempi lihasten hengityskapasiteetti ja laktaattikynnys (CS135:n korvike), on todennäköistä, että johdonmukainen malli, jossa juoksijat, joilla on korkeampi tyypin I kuituprosentti, yrittävät "polttaa pois" pienemmät juoksijat 104 edustaa tarvetta poistaa luonnostaan ​​paremmat juoksijat ennen kilpailun kilpailullisesti kriittistä hetkeä. Varmasti paras todiste on se, että viimeisessä sprintissä voittavat urheilijat, jotka ovat parhaiten säilyttäneet anaerobisen kapasiteettinsa (D′).108 Näin ollen olennainen tahdistuspäätös tapahtumassa on se, onko luonnollisia pikajuoksijoita (korkea tyypin II moottoriyksiköiden %, korkea D′) voi pysyä kosketuksessa kestävyyssuuntautuneempien urheilijoiden kanssa (korkea tyypin I motoristen yksiköiden %, korkea lihasten hengityskapasiteetti, korkea CS).

Käytännön sovellukset

Tahdistus, tapa, jolla urheilija kuluttaa energiaa kilpailun aikana, riippuu useista tekijöistä. Vaikka termiä tahdistusstrategia käytetään laajalti, termi on luultavasti liian laaja, koska "strategia" kattaa yleisen kilpailusuunnitelman, strategian toteuttamiseen käytetyt taktiikat ja erittäin reagoivan energiankulutusmallin, jotka kaikki on suunniteltu kilpailukyvyn saavuttamiseen. tuloksia. Ensimmäinen on kilpailutulos (paras suorituskyky vs. kilpailijoiden kukistaminen). Tämä johtaa siihen, onko energisen tuoton malli tasainen ja perustuu tapahtuman aika-etäisyysominaisuuksiin vai stokastinen, jossa energiateho keskittyy kilpailijoiden "pudottamiseksi" tai energian säästämiseen loppuspurttia varten. Näiden tavoitteiden saavuttamiseksi urheilijalla on oltava tunne kyvystään ja kyettävä tulkitsemaan sisäistä palautetta, joka osoittaa homeostaattisten häiriöiden suuruuden. Heillä on myös oltava hyvä käsitys kilpailijansa kyvyistä ja kyettävä tulkitsemaan kilpailijoidensa signaaleja ja vaihdella taktiikkaansa. Näin ollen, vaikka tahdistusstrategia ei todennäköisesti tee eroa urheilijoiden välillä, joilla on hyvin erilaisia ​​kykyjä, se voi olla ratkaisevan tärkeää halutun kilpailutuloksen saavuttamiseksi siedettävässä fysiologisessa tilassa.

Johtopäätös

Tahdistusstrategiat ovat kiinnostaneet liikuntafysiologeja ainakin viimeisen 30 vuoden ajan. Vuosien varrella on syntynyt useita malleja, jotka yrittävät ennustaa optimaalisen mallin tapahtuman lopettamiseksi ilman liiallista väsymystä tai ylimääräistä jäljellä olevaa energiaa maaliin. Nämä mallit ovat osoittaneet, että tahdistus heijastaa monimutkaista suhdetta ympäristöstressitekijöiden, fysiologisen palautteen ja psykologisen tahdistusvoiman välillä, ja oletusmalli on suhteellisen "tasainen" tahdistusstrategia ja lyhyt "nopea käynnistys" optimoidakseen aikakeskeisen verrattuna yhteen. kilpailua. Nämä mallit ovat kestäviä jopa olosuhteissa, jotka ennustettavasti muuttavat niitä (hypoksia, glykogeenin väheneminen jne.). Urheilijat palaavat perusmalliin, ellei ole tietoisia pyrkimyksiä muuttaa taktisista syistä. Malleissa voi kuitenkin olla asteittaisia ​​muutoksia toistuvien suoritusten kautta. Kun "ihanteellinen" tahdistusmalli on saavutettu, urheilija voi käyttää "mahdollisuuksien käsitettä" muuttaakseen tahdistusta tapahtuman sisällä tapahtuvien tapahtumien perusteella. Vaikka RPE:n asteittainen kasvu on ominaista tahdistukselle, hienovaraisemmat psykodynaamiset tekijät, kuten vaikutus (valenssi), näyttävät olevan RPE:tä syrjivämpiä sen suhteen, pysyykö urheilija kilpailijoiden kanssa vai "mennään" tapahtuman kesken.

Viitteet

1. Ulmer HV. Käsite lihasten aineenvaihdunnan solunulkoisesta säätelystä raskaan rasituksen aikana ihmisillä psykofysiologisen palautteen avulla. Experienta. 1996;52(5):416–420.

2. Smits B, Pepping GJ, Hettinga FJ. Tahdistus ja päätöksenteko urheilussa ja liikunnassa: havainnon ja toiminnan roolista harjoituksen intensiteetin säätelyssä. Urheilu Med. 2014;44(6):763–775.

3. Enoka RM, Duchateau J. Väsymyksen kääntäminen ihmisen suorituskyvyksi. Med Sci Sports Exerc. 2016; 48:2222–2238.

4. Marcora SM, Staiano W. Liikuntasietokyvyn raja ihmisillä: mieli lihasten yli? Eur J Appl Physiol. 2010;109(4):763–770.

5. Marcora SM. Tarvitsemmeko keskuskuvernöörin selittämään harjoituksen suorituskyvyn aivojen säätelyä? Eur J Appl Physiol. 2008; 104(5): 929–931.

6. Edwards AM, Polman RCJ. Tahdistus ja tietoisuus: aivojen fyysisen toiminnan säätely. Urheilu Med. 2013;43(11):1057–1064.

7. Triplett N. Tahdistuksen ja kilpailun dynamogeeniset tekijät. Olen J Psychol. 1898;9(4):507–533.

8. Vanhatalo A, Jones AM, Burnley M. Kriittisen voiman soveltaminen urheilussa. Int J Sports Physiol Perform. 2011;6(1):128–136.

9. Pugh LG. Tuulenvastuksen vaikutus juoksussa ja kävelyssä sekä työn mekaaninen tehokkuus vaaka- tai pystysuuntaisia ​​voimia vastaan. J Physiol. 1971; 213(2):255–276.

10. Konings MJ, Hettinga FJ. Päätöksenteon tahdistus urheilussa ja ihmisten välisen kilpailun vaikutukset: kriittinen katsaus. Urheilu Med. 2018;48(8):1829–1843.

11. Kennelly AE. Likimääräinen väsymyslaki kilpaeläinten nopeuksissa. Proc Am Acad Arts Sci. 1906;42(15):275–331.

12. Hill AV. Urheiluennätysten fysiologinen perusta. Lansetti. 1925; 206:481–486.

13. Robinson S, Robinson DL, Mountjoy RJ, Bullard RW. Väsymyksen vaikutus miesten tehokkuuteen uuvuttavien juoksujen aikana. J Appl Physiol. 1958;12(2):197–201.

14. Van Ingen Schenau GJ, de Koning JJ, de Groot G. Anaerobisen energian jakautuminen 1000 ja 4000 metrin pyöräilyotteluissa. Int J Sports Med. 1992;13(6):447–451.

15. Foster C, Snyder AC, Thompson NN, Green MA, Foley M, Schrager M. Tahdistusstrategian vaikutus syklin aikakokeen suorituskykyyn. Med Sci Sports Exerc. 1993;25:383–388. PubMed ID: 8455455

16. Foster C, Schrager M, Snyder AC, Thompson NN. Tahdistusstrategia ja urheilullinen suorituskyky. Urheilu Med. 1994;17(2):77–85.

17. De Koning JJ, Bobbert MF, Foster C. Optimaalisen tahdistusstrategian määrittäminen radan pyöräilyssä energiavirtausmallilla. J Sci Med Sport. 1999;2(3):266–277.

18. De Koning JJ, de Groot G, van Ingen Schenau GJ. Tehoyhtälö pikaluistelun sprintille. J Biomech. 1992;25(6):573–580.

19. Van Ingen Schenau GJ, de Koning JJ, de Groot G. Tehoyhtälöön perustuva pikaluistelun suoritusten simulaatio. Med Sci Sports Exerc. 1990;22(5):718–728.

20. Roelands B, de Koning JJ, Foster C, et ai. Tahdistuksen teoreettisten käsitteiden ja mekanismien neurofysiologiset tekijät. Urheilu Med. 2013;43(5):301–311.

21. Foster C, de Koning JJ, Hettinga F, et ai. Energiankulutusmalli simuloidun kilpailun aikana. Med Sci Sports Exerc. 2003;35(5): 826–831.

22. Foster C, Hoyos J, Earnest C, Lucia A. Energiankulutuksen säätely pitkittyneen urheilukilpailun aikana. Med Sci Sports Exerc. 2005;37(4):670–675.

23. Noakes TD, Lambert MI, Hauman R. Mikä kierros on hitain? Analyysi 32 maailmanennätysesityksestä. Br J Sports Med. 2009;43(10):760–764.

24. Foster C, de Koning JJ, Thiel C. Parannetun 1-mailin juoksukyvyn evoluutiomallit. Int J Sports Physiol Perform. 2014; 9(4):715–719.

25. Foster C, de Koning JJ, Thiel C, et ai. Itsesi lyöminen: miten juoksijat parantavat ennätyksiään? Int J Sports Physiol Perform. 2020;15:437–440. doi:10.1123/ijspp.{7}}

26. Foster C, de Koning JJ, Hettinga F, et ai. Kilpailuetäisyyden vaikutus energiankulutukseen simuloidun kilpailun aikana. Int J Sports Med. 2004;25(3):198–204.

27. De Jong J, van der Meijden L, Hamby S, et ai. Tahdistusstrategia lyhyissä pyöräilyaikaajoissa. Int J Sports Physiol Perform. 2015;10(8):1015–1022.

28. Joseph T, Johnson B, Battista RA, et ai. Väsymyksen havaitseminen simuloidun kilpailun aikana. Med Sci Sports Exerc. 2008;40(2):381–386.

29. Foster C, de Koning JJ, Bischel S, et ai. Tahdistusstrategiat kestävyyssuoritukseen. Julkaisussa: Mujika I, toim. Kestävyysharjoittelu: Tiede ja käytäntö. Victoria Gasteiz; 2012

30. Halperin I, Aboodarda SV, Basset FA, et ai. Tahdistusstrategiat toistuvien maksimaalisten vapaaehtoisten supistusten aikana. Eur J Appl Physiol. 2014; 114(7):1413–1420.

31. Noakes TD. Väsymys on aivoista peräisin oleva tunne, joka säätelee harjoituskäyttäytymistä varmistaakseen koko kehon homeostaasin suojan. Front Physiol. 2012; 3:82.

32. Karlsson J, Saltin B. Laktaatti, ATP ja CP työlihaksessa ihmisellä kattavan harjoituksen aikana. J Appl Physiol. 1970;29(5):598–602.

33. Jones AM, Wilkerson DP, Di Menna F, Fulford J, Poole DC. Lihasten aineenvaihduntavasteet harjoitteluun "kriittisen tehon" ylä- ja alapuolella mitattuna 31P MRS:llä. Am J Physiol Regul Intergr Comp Physiol. 2008;294(2):R585–R593.

34. Vanhatalo A, Fulford J, Di Menna FJ, Jones AM. Hyperoksian vaikutus lihasten aineenvaihduntavasteisiin ja tehon ja keston väliseen suhteeseen raskaan intensiteetin harjoittelun aikana ihmisillä: 31P magneettiresonanssispektroskopiatutkimus. Exp Physiol. 2010;95(4):528–540.

35. Laurenco TF, Nunes LAS, Martins LEB, Brenzikovfer R, Macedo PV. Suorituskyky 10 km:n kilpailuissa riippuu veren puskurointikapasiteetista. J Athl Enhanc. 2019; 8:1–7.

36. Black MI, Jones AM, Blackwell JR, et ai. Lihasten aineenvaihdunta ja neuromuskulaariset väsymystekijät pyöräilyn aikana eri intensiteetillä. J Appl Physiol. 2017;122(3):446–459.

37. Vanhatalo A, Doust JH, Burnley M. Kriittisen tehon määritys käyttämällä 3-min all-out -pyöräilytestiä. Med Sci Sports Exerc. 2007;39(3): 548–555.

38. St Clair Gibson A, Noakes TD. Todisteita monimutkaisesta järjestelmäintegraatiosta ja luurankolihasten rekrytoitumisen dynaamisesta hermostosta harjoituksen aikana ihmisillä. Br J Sports Med. 2004;38(6):797–806.

39. Lambert EV, St Clair Gibson A, Noakes TD. Väsymyksen monimutkainen järjestelmämalli: perifeeristen fysiologisten järjestelmien integroiva homeostaattinen ohjaus harjoituksen aikana ihmisillä. Br J Sports Med. 2005;39(1):52–62.

40. Noakes TD, St Clair Gibson A, Lambert EV. Katastrofista monimutkaisuuteen: uusi malli integroivasta keskushermostoon liittyvästä ponnistuksen ja väsymyksen säätelystä harjoituksen aikana ihmisillä: yhteenveto ja johtopäätökset. Br J Sports Med. 2005;39(2):120–124

41. St Clair Gibson A, Foster C. Itsepuhumisen rooli fysiologisen tilan ja fyysisen suorituskyvyn tiedostamisessa. Urheilu Med. 2007; 37(12):1029–1044.

42. St Clair Gibson A, de Koning JJ, Thompson KG, et ai. Ryömiä maaliin: miksi kestävyysjuoksijat romahtavat? Urheilu Med. 2013;43(6):413–424.

43. Amann M. Keski- ja perifeerinen väsymys: vuorovaikutus pyöräilyn aikana ihmisillä. Med Sci Sports Exerc. 2011;43(11):2039–2045.

4. Burnley M, Doust J, Jones AM. Aiemman lämmittelyohjelman vaikutukset voimakkaaseen pyöräilysuoritukseen. Med Sci Sports Exerc. 2005; 37(5):838–845.

45. Abbiss CR, Laursen PB. Tahdistusstrategioiden kuvaaminen ja ymmärtäminen urheilukilpailujen aikana. Urheilu Med. 2008; 38:238–252.

46. ​​Karlsson J, Saltin B. Ruokavalio, lihasglykogeeni ja kestävyyssuorituskyky. J Appl Physiol. 1971;31(2):203–206.

47. Bergstrom J, Hermansen L, Hultman E, Saltin B. Ruokavalio, lihasglykogeeni ja fyysinen suorituskyky. Acta Physiol Scand. 1967;71: 140–150.

48. Rauch GGL, St Clair Gibson A, Lambert EV, Noakes TD. Lihasglykogeenin signaalirooli tahdin säätelyssä pitkittyneen harjoituksen aikana. Br J Sports Med. 2005;39(1):34–38.

49. Gonzalez-Alonso J, Teller C, Anderson SL, et ai. Kehonlämmön vaikutus väsymyksen kehittymiseen pitkäaikaisen harjoittelun aikana helteessä. J Appl Physiol. 1999;86:1032–1039.

50. Crew H, Tucker R, Noakes TD. Koetun rasituksen luokituksen nousunopeus ennustaa harjoituksen keston väsymiseen kiinteällä teholla eri ympäristöissä. Eur J Appl Physiol. 2008; 103:569–577.

51. Tasot K, de Koning JJ, Broekhuijzen I, et ai. Säteilylämmölle altistumisen vaikutukset tahdistuskuvioon 1150 km:n pyöräilyn aika-ajon aikana. J Sports Sci. 2014;32(9):845–852.

52. De Koning JJ, Foster C, Lucia A, et ai. Mallintamisen avulla ymmärrät, kuinka eri lajien urheilijat ratkaisevat saman ongelman: uinti vs. juoksu vs. pikaluistelu. Int J Sports Physiol Perform. 2011;6(2):276–280.

53. Swart J, Lamberts RP, Lampert MI, et ai. Harjoittelu varauksella: harjoituksen säätely havaitun rasituksen avulla harjoituksen kestosta ja päätepisteen tiedosta. Br J Sports Med. 2009;43(10): 775–781. doi:10.1136/bjsm.2008.056036

54. Swart J, Lamberts RP, Lambert MI, et ai. Harjoittelu varauksella: näyttöä siitä, että keskushermosto säätelee pitkäkestoista harjoittelua. Br J Sports Med. 2009;43(10):782–788.

55. Hettinga FJ, de Koning JJ, Schmidt LJI, Wind NAC, MacIntosh BR, Foster C. Optimaalinen tahdistusstrategia: teoreettisesta mallintamisesta todellisuuteen 1500-m pikaluistelussa. Br J Sports Med. 2011; 45(1):30–35.

56. De Koning JJ, Foster C, Lampen J, Hettinga F, Bobbert MF. Pikaluistelun voimatasapainomallin kokeellinen arviointi. J Appl Physiol. 2005;98(1):227–233.

57. Azevedo RA, Milioni F, Morias JN, Bertucci R, Millet GY. Dynaamiset muutokset suorituskyvyn väsymyksessä ja lihasten O2-kylläisyydessä 4-km pyöräilyn aika-ajossa. Med Sci Sports Exerc. 2021;53(3):613–623.

58. Casado A, Hanley B, Jimenez-Reyes P, Renfree A. Eliittijuoksijoiden tahdistusprofiilit ja taktinen käyttäytyminen. J Sport Health Sci. 2021; 10(5):537–549.

59. Micklewright D, Kegerreis S, Raglin J, Hettinga FJ. Auttaako tietoinen ja tiedostamaton tahdistussuo selvittämään omatahtiharjoittelun mekanismeja: uusia mahdollisuuksia kaksoisprosessiteoriassa ja prosessien jäljitysmekanismeissa? Urheilu Med. 2017;47(7):1231–1239.

60. Albertus Y, Tucker R, St Clair Gibson A, Lambert EV, Hampson DB, Noakes TD. Etäisyyspalautteen vaikutus tahdistusstrategiaan ja havaittuun rasitukseen pyöräilyn aikana. Med Sci Sports Exerc. 2005; 37(3):461–468.

61. Jones HS, Williams EL, Bridge CA, et ai. Petoksen fysiologiset ja psykologiset vaikutukset tahdistusstrategiaan ja suorituskykyyn. Urheilu Med. 2013;43(12):1243–1257.

62. Stone MR, Thomas K, Wilkerson M, Jones AM, St Clair Gibson A, Thompson KG. Petoksen vaikutus harjoitussuoritukseen: vaikutukset väsymyksen tekijöihin ihmisillä. Med Sci Sports Exerc. 2012;44(3):534–541.

63. Stone MR, Thomas K, Stevenson E, St Clair Gibson A, Jones AM, Thompson KG. Suorituskyvyn reservin tutkiminen: erisuuruisten tehon huijausten vaikutus 4000-m pyöräilyn aika-ajon suorituskykyyn. PLoS One. 2017;12(3):e0173120.

64. Schallig W, Veneman T, Noordhof DA, et ai. Koetun rasitusmallin luokituksen rooli tahdistuksessa. Int J Sports Physiol Perform. 2018;13(3):367–373.

65. Do Carmo EC, Renfree A, Vieira CYN, Ferreira DIS, Truffi GA, Barroso R. Erilaisten maalisuuntautuneiden ja virtuaalisten vastustajien suorituskykytason vaikutukset tahdistusstrategiaan ja suorituskykyyn pyöräilyn aika-ajoissa. Eur J Sports Sci. 2022;22(4):491–498.

66. Do Carmo EC, Barroso R, Renfree A, de Silva R, Gil S, Tricoli V. Affektiiviset tunteet ja havaittu rasitus 10-km aika-ajon ja head-to-head juoksukilpailun aikana. Int J Sports Physiol Perform. 2020;11(6):736–741.

67. Konings M, Hettinga FJ. Objektiivista taktiikkaa: urheilijan ja rodun vaihtelevuus eliitin lyhytradalla pikaluistelussa. Int J Sports Physiol Perform. 2018;13(2):170–175.

68. Hettinga FJ, Konings M, Pepping GJ. Harjoittelun intensiteetin säätely vastakkaisissa kilpailuissa: vastustajia vastaan ​​kilpailemisen taustalla oleva tiede. Front Physiol. 2017; 8:118.

69. Konings M, Foulsham T, Mickelwright D, Hettinga FJ. Päätöksenteon tahdistus urheilussa ja ihmisten välisen kilpailun vaikutukset: katsaus. Urheilu Med. 2018;48(8):1829–1843.

70. Losnegard T. Energiajärjestelmän panos kilpahiihdon aikana. Eur J Appl Physiol. 2019:119(8):1675–1690.

71. Staunton CA, Colyeo SL, Karlsson O, Swarece M, Ihalanen S, McGawley K. Suorituskyky ja mikrotahtistrategiat freestyle-hiihdon matkakilpailussa. Front Sports Act Living. 2022; 4:834474. doi: 10.3389/fspor.2022.834474

72. Do Carmo EC, Barroso R, Renfrree A, Gil S, Tricoli V. Pakotetun nopean startin vaikutus 10-km juoksusuorituksiin. Int J Sports Physiol Perform. 2016; 11:732–741.

73. Venhorst A, Mickelwright DP, Noakes TD. Tahdistuskäyttäytymisen ja suorituskyvyn psykofysiologiset tekijät pitkittyneen kestävyysharjoituksen aikana: suoritustaso ja kilpailutulos

vertailu. Urheilu Med. 2018;48(10):2387–2400.

74. Konings MSchoelmakens PP, Walker A, Hettinga FJ. Vastustajan käyttäytyminen muuttaa vauhtipäätökset 4-km pyöräilyn aika-ajoissa. Physiol Behav. 2016; 158:1–5.

75. Venhorst A, Mickelwright DP, Noakes TD. Kohti keskitetysti säädellyn ja tavoitteellisesti ohjatun harjoituskäyttäytymisen kolmiulotteista viitekehystä: narratiivinen katsaus. Br J Sports Med. 2018; 52(15):957–966.

76. Venhorst A, Mickelwright DP, Noakes TD. Jäljelle jäämisen prosessin ja sen psykofysiologisten seurausten mallintaminen Br J Sports Med. 2018;52(23):1523–1528.

77. Hettinga FJ, de Koning JJ, Foster C. VO2-vaste supramaksimaalisissa pyöräilyaikakokeissa 750–4000 m. Med Sci Sports Exerc. 2009; 41(1):230–236.

78. Mulder RCM, Noordhof DA, Malterer KR, et ai. Anaerobinen työ lasketaan eripituisissa pyöräilyn aika-ajoissa. Int J Sports Physiol Perform. 2015;10(2):153–159.

79. Faulkner J, Parfitt G, Eston R. Koetun rasituksen luokitus kilpailevien juoksuvaakojen aikana ajan kanssa. Psychophysiol. 2008;45(6):977–985.

80. Johnson B, Joseph T, Wright G, et ai. Nopeus reagoida hypoksiseen haasteeseen harjoituksen aikana. Eur J Appl Physiol. 2009; 106(4):493–499.

81. Cohen J, Reiner B, Foster C, et ai. Irtautuminen: epätasaisen tahdistuksen vaikutukset tehoon ja RPE:n kasvuun. Int J Sports Physiol Perform. 2013;8(4):352–357.

82. Baldasaare R, Ieno C, Bonifozi M, Piacentini MF. Avovesiuimijoiden vauhti- ja vaarapisteet 5-km sisäuima-allaskilpailun aikana. Int J Sports Physiol Perform. 2021:16:796–801.

83. Mickelwright D, Papadopoulou E, Swart J, Noakes TD. Aikaisempi kokemus vaikuttaa vauhtiin 20-km aika-ajopyöräilyn aikana. Br J Sports Med. 2010;44:952–960.

84. De Ioannon G, Cibelli G, Mignardi S, et ai. Vauhti ja mielialan vaihtelut ylitettäessä Adrianmerta Italiasta Albaniaan. Int J Sports Physiol Perform. 2015;10(4):520–523.

85. Konings MJ, Parkinson J, Zijdewind I, Hettinga FJ. Kilpaileminen vastustajan kanssa: muutokset tahdistuksessa, suorituskyvyssä ja lihasvoimassa, mutta ei RPE:ssä. Int J Sports Physiol Perform. 2018;13(3):283–289.

86. Swart J, Lindsay TR, Lambert MI, et ai. Havainnot harjoituksen suorituskyvyn säätelyssä - harjoituksen fyysiset tuntemukset ja tietoisuus ponnistelusta ovat vuorovaikutuksessa erillisinä vihjeinä. Br J Sports Med. 2012;46(1):42–48.

87. Veneman T, Schallig W, Eken M, et ai. Fysiologinen, neuromuskulaarinen ja havainnollinen vaste tasaisiin ja vaihtelevatempoisiin 10-km pyöräilyn aika-ajoihin. Int J Sports Physiol Perform. 2021;16:1408–1415.

88. Meyer H, Bruenig J, Cortis C, et ai. Todisteita siitä, että rasituksen koetun kasvun luokitus uuvuttavien tehtävien aikana on skalaarinen ja riippumaton harjoitustilasta. Int J Sports Physiol Perform. 2022; 17(5):687–693.

89. Henslin-Harris KB, Foster C, et ai. Nopeus reagoida hypoksisiin tiloihin harjoituksen aikana. Int J Sports Physiol Perform. 2013; 8:330–335. doi:10.1123/ijspp.8.3.330

90. Nyberg K, Jaime S, Rodriguez-Marroyo JA, et ai. Palautteen erojen vaikutus tahdistukseen syklin aikakokeissa. Pros. ECSS. 2012; 17:528.

91. Jaime S, Pratt C, Reinschmidt P, et ai. Lihasten hapetusmallit 20-km aika-ajon aikana välisprinteillä ja palautuksilla. Proc ACSM. 2019; 51:465.

92. St Mary J, Foster C, de Koning JJ, et ai. Todiste tahdistusmallin vankuudesta. Med Sci Sports Exerc. 2015;15:1043–1046.

93. Tucker R, Noakes TD. Tahdistusstrategian fysiologinen säätely harjoituksen aikana: kriittinen katsaus. Br J Sports Med. 2009; 43(6):e1.

94. Tucker R. Suorituksen ennakoiva säätely: tahdistusstrategioiden fysiologinen perusta ja havaintopohjaisen harjoitussuoritusmallin kehittäminen. Br J Sports Med. 2009;43(6):392–400.

95. De Koning JJ, Foster C, Bakkum A, et ai. Tahdistusstrategian säätely urheilukilpailujen aikana. PLoS One. 2011;6(1):e15863.

96. Binkley S, Foster C, Cortis C, et ai. Yhteenlasketut vaarapisteet voimakkaana tahdistusstrategian väsymyksen ennustajana. Int J Environ Res Pub Health. 2021;18(4):1984. 97. Renfree A, West J, Corbett M, et ai. Monimutkainen vuorovaikutus tahdistustekijöiden ja suorituskyvyn välillä 20-km syklin aikakokeissa. Int J Sports Physiol Perform. 2012;7(2):121–129.

98. Renfree A, Martin L, Mickelwright D, St Clair Gibson A. Päätöksentekoteorian soveltaminen lihastyön nopeuden säätelyyn omatempoisen kilpailukestävyystoiminnan aikana. Urheilu Med. 2014;44(2):147–158.

99. Jones HS, Williams EL, Marchant D, et ai. Etäisyydestä riippuva vaikutus tahdistusstrategiaan pyöräilyn aika-ajoissa. Med Sci Sports Exerc. 2015;47(4):825–832.

100. Corbett J, Barwood MJ, Onzonuoglou A, et ai. Kilpailun vaikutus suorituskykyyn ja tahtiin pyöräilyharjoituksen aikana. Med Sci Sports Exerc. 2012;44(3):509–515.

101. Hulleman M, de Koning JJ, Hettinga FJ, Foster C. Ulkoisen motivaation vaikutus syklin aikakokeen suorituskykyyn. Med Sci Sports Exerc. 2007;39(4):709–715.

102. Amann M, Eldridge MW, Lovering AT, et ai. Valtimoiden hapetus vaikuttaa keskusmotoriikkaan ja harjoitussuoritukseen perifeerisen liikkumisväsymyksen kautta. J Physiol. 2006;575(3):937–952.

103. Foster C, Hendrickson KJ, Peyer K, et ai. Tahdistusmallin kehittämismalli. Br J Sports Med. 2009;43(10):765–769.

104. Thiel C, Foster C, Banzer W, de Koning JJ. Tahdistus olympiakisoissa: kilpailutaktiikka vs. paras suoritusstrategia. J Sports Sci. 2012;30(11):1107–1115.

105. Elferink-Gemser M, Hettinga FJ. Tahdistus ja itsesäätely: tärkeää kestävyysurheilun lahjakkuuksien kehittämiselle. Int J Sports Physiol Perform. 2017; 12:830–835.

106. Micklewright D, Augen C, Suddaby J, et ai. Koululasten tahdistusstrategia vaihtelee iän ja kognitiivisen kehityksen mukaan. Med Sci Sports Exerc. 2012;44(2):362–369.

107. Abbiss CR, Menaspa P, Villerius V, Martin DT. Tehon jakautuminen pyöräilyn irtautumisen yhteydessä. Int J Sports Physiol Perform. 2013;8(4):452–455.

108. Kirby BS, Wein BJ, Wilkerson BW, Jones AM. Harjoitusbioenergeetiikan vuorovaikutus tahdistuskäyttäytymisen kanssa ennustaa radan matkan juoksun suorituskyvyn. J Appl Physiol. 2021;131(5):1532–1542.

109. Tucker R, Lambert M, Noakes TD. Analyysi tahdistusstrategioista ratayleisurheilun miesten maailmanennätysten aikana. Int J Sports Physiol Perform. 2006;1(3):233–245.

110. Hanley B. Tahdistusprofiili ja -juoksu IAAF:n puolimaratonin maailmanmestaruuskilpailuissa. J Sports Sci. 2015;33(11):1189–1195.

111. Hanley B. Tahdistus, pakkaus ja sukupuoleen perustuvat erot olympia- ja IAAF-maailmanmestaruusmaratoneissa. J Sports Sci. 2016; 34:1675–1681.

112. St Clair Gibson A, Swart J, Tucker R. Psykologisten ja fysiologisten homeostaattisten voimanlähteiden vuorovaikutus ja yleisten ohjausperiaatteiden rooli fysiologisten järjestelmien, harjoituksen ja väsymysprosessien säätelyssä: Integrative Governor Theory. Eur J Sports Sci. 2018; 18:25–36.

113. Davis A, Hettinga FJ, Beedie C. Sinun ei tarvitse antaa lumelääkettä saadaksesi plasebovaikutuksen: sosiaaliset tekijät laukaisevat neurobiologisia polkuja urheilusuorituksen parantamiseksi. Eur J Sports Sci. 2020; 20(3):302–312.

114. Galan-Rioja M, Gonzalez-Maahino F, Poole DC, Gonzalaez-Rave JM. Kriittisen tehon ja aineenvaihdunnan/hengityskynnysten suhteellinen läheisyys: systemaattinen katsaus ja meta-analyysit. Urheilu Med. 2020;50(10):1771–1783.

115. Skiba PF, Chidnok W, Vanhatalo A, Jones AM. Menojen mallintaminen ja työkyvyn palautuminen kriittisen tehon yläpuolelle. Med Sci Sports Exerc. 2012;44(8):1526–1532.

116. Skiba PF, Clarke D W'-tasapainomalli: matemaattiset ja metodologiset näkökohdat. Int J Sports Physiol Perform. 2021; 16(11):1561–1572.

117. Foster C, Gregorich H, Barroso R, et ai. Tahdistusstrategia yhden mailin maailmanennätyksissä kriittisen nopeus/D-hypoteesin testinä. Med Sci Sports Exerc. 2021;53 (suppl 8):46.

118. Foster C, Gregorich H, de Koning JJ, Skiba P. D':n poistuminen kriittisen nopeus/d'-mallissa selittää "putoamisen" johtavasta juoksijajoukosta. Med Sci Sports Exerc. 2022; 54 (suppl 9): 609.

119. Joyner MJ, Coyle EF. Kestävyysharjoituksen suorituskyky: mestareiden fysiologia. J Physiol. 2008; 586:35–44.

120. Sjodin B, Svedenhag J. Maratonjuoksun sovellettu fysiologia. Urheilu Med. 1985; 2:83–99.

121. Noordhof DA, de Koning JJ, Foster C. Maksimaalisen kumuloituneen happivajeen menetelmä: validi ja luotettava anaerobisen kapasiteetin mitta? Urheilu Med. 2010;40(4):285–302.

122. Paavolainen L, Hakkinen K, Hamalainen I, et ai. Räjähdysvoimaharjoittelu parantaa 5-km juoksuaikaa parantamalla juoksun taloudellisuutta ja lihasvoimaa. J Appl Physiol. 1985;86(5):1527–1533.

123. Damasceno MV, Lima-Silva AE, Pasqua LA, et ai. Vastusharjoittelun vaikutus hermo-lihasominaisuuksiin ja tahdistumiseen 10- -km juoksuaikakokeen aikana. Eur J Appl Physiol. 2015;115(7):1513–1522.

124. Del Rosso S, Barros E, Tonello L, et ai. Voidaanko tahdistusta säätää aktivoinnin jälkeisellä potentioinnilla? Näkemyksiä omavauhtiisesta 30-km kokeilusta puolimaratonjuoksissa. PLoS One. 2016;11(3):e0150679.

125. Del Rosso S, Souza DP, Munoz E, et ai. 10-km-suorituskyvyn ennuste aineenvaihdunnan ja mekaanisten muuttujien perusteella: suoritustason vaikutus ja juoksuhypyn jälkeinen tehokkuus. J Sports Sci. 2021;39(10):1114–1126.

126. Bertuzzi R, Lima-Silva AE, Pires FO, et ai. Tahdistusstrategian määräävät tekijät 10-km juoksuaikakokeen aikana: koetun rasituksen, fysiologisten ja lihasparametrien vaikutus. J Strength Cond Res. 2014;28(6):1688–1696.

127. Boullosa D, Abad CC, Reis VP, et ai. Pudotushyppyjen vaikutukset 1000- m suoritusaikaan ja tahtiin huippukestävyysjuoksijoiden mies- ja naispuolisissa juoksuissa. Int J Sports Physiol Perform. 2020;15(7):1043–1046.

128. Silva RAS, Silva-Junior FL, Pinheiro FA, et ai. Akuutit aikaisemmat raskaat voimaharjoitukset parantavat 20-km pyöräilyn aika-ajoa. J Strength Cond Res. 2014;28(9):2513–2520.

129. Feros SA, Young WB, Rice AJ, Talpeg SW. Sarjan isometristen kuntoutussupistusten sisällyttäminen soutulämmittelyyn vaikutus 1000-m soutuergometrin aika-ajotulokseen. J Strength Cond Res. 2012;26(12):3326–3334.

130. Damascou MV, Duarte M, Pasqua LA, et ai. Staattinen venyttely muuttaa hermo-lihastoimintaa ja tahdistusstrategiaa, mutta ei suorituskykyä 3-km juoksuaikakokeen aikana. PLoS One. 2014;9:e99238.

131. Boullosa D, Del Rosso S, Behm DG, Foster C. Aktivaation jälkeinen tehostuminen kestävyysurheilussa: katsaus. Eur J Sports Sci. 2018;18(5):595–610.

132. Boullosa D, Abreu L, Varela-Sauz A, Mujika I. Harjoittelevatko olympiaurheilijat kuten paleoliittisella aikakaudella? Urheilu Med. 2013;43(10):909–917.

133. Costill DL, Fink WJ, Pollock ML. Eliittimatkajuoksijan lihaskuitukoostumus ja entsyymitoiminta. Med Sci Sports Exerc. 1976;8:96–100. PubMed ID: 957938

134. Costill DL, Daniels J, Evans W, et ai. Luustolihasentsyymit ja kuitukoostumus miesten ja naisten rataurheilijoilla. J Appl Physiol. 1976;40(2):149–154.

135. Ivy JL, Withers RT, van Handel PJ, Elger DH, Costill DL. Lihasten hengityskapasiteetti ja kuitutyypit laktaattikynnyksen määrääjinä. J Appl Physiol. 1980;48(3):523–527.

【Lisätietoja:george.deng@wecistanche.com / WhatsApp:8613632399501】