Voivatko nukkuminen ja syöminen vahvistaa vastustuskykyä?
Dec 14, 2022
Ennen tehokkaiden rokotteiden ja lääkkeiden kehittämistä,immuniteettion tullut ainoa "ase" vartenuuden sepelvaltimokeuhkokuumeen ehkäisy ja hoito. Theimmuniteetin perustaon kaikenlaistaravinteita ja energiaa. Aikaisemmin "Life Times" käytti "Proteiini,AvainviruksentorjuntaravinneTeemana korostaen, että proteiini on välttämätön "raaka-aine".immuniteetti. Äskettäin japanilainen lääketieteen asiantuntija Yanagisawa Kosei (kutsutaan nimellä "Yanagizawa") kirjoitti artikkelin, jossa hän sanoi, että riittävän C-vitamiinin, D-vitamiinin, sinkin nauttiminen,Cistanche Phenelythenal GlycosideSeleeni, magnesium ja sulforafaani ruoasta voivat parantaa kehon vastustuskykyä. Tehokas uutta koronavirusta vastaan. Kun toimittajamme haastatteli arvovaltaisia asiantuntijoita, he sanoivat, että edellä mainitun perusteella pitäisi lisätä useita ravintoaineita immuniteetin parantamiseksi.
Napsauta tätä saadaksesi tietää Cistanche Phenelythenal Glycoside
KYSY LISÄTIETOJA:
wallence.suen@wecistanche.com 0015292862950
Riittävä ravinto on paras lääke vastustuskyvyn vahvistamiseen
Äskettäin tutkijat Kiinasta, Isosta-Britanniasta, Yhdysvalloista ja muista maista käyttivät vuoden 2017 Global Burden of Disease -raportin ja YK:n väestöarvioiden analyysiä, jotta he havaitsivat, että noin 1,7 miljardilla ihmisellä maailmassa on ainakin yksi taustasairaus. Kun nämä ihmiset ovat saaneet uuden koronaviruksen tartunnan, he kehittävät vakavan uuden koronaviruksen. Keuhkokuumeriski kasvaa huomattavasti. Ja riski kasvaa iän myötä. Arvioiden mukaan maailmassa on noin 349 miljoonaa potentiaalisesti korkean riskin potilasta, joilla on vakava uusi kruunu. Toisin sanoen nämä ihmiset on vietävä sairaalaan, kun he ovat saaneet uuden kruunun tartunnan. Tutkimuksessa todettiin, että vakavan uuden sepelvaltimokeuhkokuumeen riski on korkein maissa, joissa ikääntyminen on suhteellisen vakavaa, Afrikan maissa, joissa AIDS on korkea, ja joissakin maissa, joissa on korkea diabetes.
Pan Pinghua, osavaltioneuvoston COVIDin yhteisen ehkäisy- ja valvontamekanismin lääketieteellisen hoitoryhmän asiantuntija-19 ja Keski-Etelä-yliopiston Xiangyan sairaalan hengitystie- ja teholääketieteen osaston johtaja, sanoi, että tämä tutkimus osoittaa että ihmisten, joilla on riittämätön ravinto alueilla, kuten Afrikassa, on tarpeen vahvistaa ravitsemusta ja parantaa vastustuskykyä. Se on yksi tärkeimmistä toimenpiteistä uuden kruunun ehkäisemiseksi ja hallitsemiseksi. Kliinisessä hoidossa on myös havaittu, että nuorilla on suuri osa lieviä oireita tartunnan jälkeen, kun taas iäkkäät potilaat, erityisesti krooniset perussairaudet, ovat suhteellisen alttiimpia taudeille heikon immuniteetin ja vakavampien tapausten vuoksi. Vasta-ainetuotannon kannalta keski-ikäiset ja vanhukset, joilla on suhteellisen alhainen immuniteetti, tuottavat vasta-aineita pitkään tai pieninä määrinä, ja jotkut eivät edes tuota vasta-aineita. Toipumisen kannalta nuoret, joilla on vahva vastustuskyky, toipuvat nopeasti, ja useimmilla heistä on parempi ennuste; monien keski-ikäisten ja iäkkäiden ihmisten ennuste on huono. "Lääkäreiden tärkein tehtävä hoidossa on auttaa potilaita säätämään vastustuskykynsä niin, että he voivat kestää virusta." Pan Pinhua sanoi.
Yanagisawa huomautti artikkelissaan, että jos vastustuskyky paranee, vaikka se olisi saanut tartunnan uudella koronaviruksella, se on lievä sairaus; Jos sytokiinimyrsky voidaan tukahduttaa, vaikka se kehittyisikin vakavaksi sairaudeksi, selviytymismahdollisuus kasvaa. "Hyvin syöminen ja hyvin nukkuminen on paras lääke vastustuskyvyn parantamiseen." Pan Pinhua sanoi, että hän havaitsi Wuhan-hoitonsa aikana, että riittävän ja kattavan ravinnonsaannin saaneet potilaat toipuisivat paremmin ja heillä olisi pienempi kuolleisuus. Yleisesti uskotaan, että ikääntymisestä johtuvan immuunitoiminnan heikkenemisen lisäksi immuunijärjestelmän toimintaan vaikuttavat aliravitsemus, taudinaiheuttajainfektio, immunosuppressanttien käyttö, maksakirroosi, diabetes, pahanlaatuiset kasvaimet ja verisuonitaudit. Lisäksi epäsäännöllinen työ ja lepo, epätasapainoinen ruokavalio ja huono mieliala voivat myös tehdä immuunijärjestelmän epätasapainoiseksi. Ravitsemuksellisen tuen merkitys vastustuskyvylle on siinä, että muita vaikuttavia tekijöitä poissulkematta immuunijärjestelmä voi olla täysin toimintakykyinen ja elimistön oma kyky vastustaa viruksia vasta kun kaikenlainen ravinto on täysin tasapainossa. Jo 12. helmikuuta Kiinan tautien torjunta- ja ehkäisykeskuksen ravitsemus- ja terveysinstituutin tutkija Zhao Wenhua mainitsi, että ravintoaineet ovat tärkeä keino ehkäistä, hoitaa ja toipua sairauksista terveyden kannalta.
11 ravintoainetta, jotka vaikuttavat immuniteettiin
PLA:n yleissairaalan kahdeksannen lääketieteellisen keskuksen ravitsemusosaston johtaja Zuo Xiaoxia antoi yksityiskohtaisen tulkinnan Liu Ze:n suosittelemasta kuudesta tärkeästä ravintoaineesta.
C-vitamiini: Ehkäisee virusten aiheuttamia hengitystieinfektioita ja vähentää oireita. Tutkija suoritti C-vitamiiniinterventiotestin 10 päivää harjoittaneiden opiskelijoiden vilustumisoireiden perusteella. Tulokset osoittivat, että C-vitamiinia käyttäneillä opiskelijoilla oli 85 prosenttia vähemmän vilustumista ja flunssaa. Zuo Xiaoxia sanoi, että C-vitamiini korjaa immuunijärjestelmän häiriöitä vaikuttamalla erilaisten immuunisolujen lisääntymiseen ja erilaistumiseen, sytokiinien erittymiseen ja hapettumisen estoon. Se ei voi vain vähentää ulkomaailman häiriöitä solujen tasapainoon, vaan myös edistää vasta-aineiden muodostumista ja ylläpitää normaalia immuniteettia.
D-vitamiini: vähentää kuolinriskiä ihmisillä, jotka ovat saaneet uuden kruunun tartunnan. Indonesiassa tehty tutkimus osoitti, että 90 prosentilla potilaista, jotka joutuivat sairaalaan uuden koronaviruksen takia, mutta selvisivät hengissä, oli normaalit veren D-vitamiinitasot; yli 90 prosentilla kuolleista potilaista oli puutos D-vitamiinista. Zuo Xiaoxia sanoi, että D-vitamiini on "välttämätön" immuunijärjestelmälle. Se voi säädellä solujen lisääntymistä ja erilaistumista, ja se liittyy läheisesti immuunijärjestelmän ja hermoston toimintoihin.
Sinkki: Estää koronavirusten lisääntymistä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sinkki voi estää SARS-viruksen proteiinin ja RNA:n (viruksen geneettisen tiedon kantajan) synteesiä ja siten estää viruksen lisääntymistä. Koska uusi koronavirus on sama koronavirus kuin SARS-virus, sinkillä voi olla sama vaikutus uuteen koronavirukseen. Sinkki on elimistössä yli 300 eri entsyymin ja aktiivisen proteiinin aktivoiva tekijä tai kofaktori, ja sillä on merkittävä rooli immuunijärjestelmän kehityksessä ja immuunijärjestelmän normaalien toiminnan ylläpitämisessä. Sinkin puute voi helposti aiheuttaa heikentyneen vastustuskyvyn, ruokahaluttomuuden ja alttiuden tartuntataudeille.
Magnesium: osallistuu vasta-aineiden muodostukseen. Magnesium osallistuu proteiinien, rasvojen, DNA:n ja RNA:n synteesiin kaikissa soluissa, mikä liittyy yli 300 entsyymin toimintaan ja vaikuttaa kaikkiin elämän osa-alueisiin. Magnesiumin puute heikentää elimistön proteiinisynteesikykyä ja vaikuttaa immunoglobuliiniin, mikä vaikuttaa elimistön immuunitoimintaan ja tautien vastustuskykyyn.
Seleeni: Nopeuttaa toipumista COVID-viruksesta-19. American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että runsaasti seleeniä sisältävä ruokavalio voi nopeuttaa toipumista COVID-viruksesta-19. Seleeni on välttämätön hivenaine immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi ja infektiokyvyn ylläpitämiseksi. Se voi stimuloida immunoglobuliinin tuotantoa ja lisätä sen sisältöä. Samalla se voi myös merkittävästi lisätä seerumin vasta-ainetasoja ja vasta-ainevasteita. Päinvastoin, seleenin puute voi aiheuttaa solu- ja humoraalisten immuunimekanismien heikkenemistä, mikä vähentää vastustuskykyä infektioita vastaan.
Sulforafaani: Aktivoi ja vahvistaa vastustuskykyä. Yhdysvaltain kansallisen tiedeakatemian asiantuntijat havaitsivat, että glukorafaniini voi aktivoida "pitkäikäisyyden kytkimen" Nrf2-signalointireitin muuttamalla sen sulforafaaniksi kehossa. Nrf2:lla voi olla rooli solusuojauksessa ja synnynnäisessä immuunisäätelyssä, eli glukorafaniini voi epäsuorasti vahvistaa immuniteettia. Eläinkokeet ovat osoittaneet, että sulforafaanilla on antiviraalinen vaikutus, se voi estää voimakkaasti päätulehduksen aiheuttajaa ja voi myös lievittää akuutin hengitysvaikeusoireyhtymän aiheuttamaa keuhkotulehdusta.
A-vitamiini: osallistuu koko ihmisen immuunijärjestelmän kypsymisprosessiin. A-vitamiini auttaa säilyttämään ihon ja limakalvojen eheyden. Kun A-vitamiinia on riittävästi, iho ja kehon suojakerros (kuten maha-suolikanavan, hengitysteiden ja sukuelinten epiteeli) voivat ylläpitää normaaleja infektiontorjuntakykyä. Lisäksi A-vitamiini parantaa immuunijärjestelmää säätelemällä solu- ja humoraalista immuniteettia.
E-vitamiini: Parantaa kehon solu- ja humoraalisia immuunitoimintoja. E-vitamiini säilyttää eheytensä ja stabiilisuutensa suojaamalla solukalvoja ja organellikalvoja oksidatiivisilta vaurioilta varmistaakseen normaalin solun toiminnan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että E-vitamiini voi edistää immuunielinten kehitystä ja immuunisolujen erilaistumista tietyllä annosalueella sekä parantaa kehon soluimmuniteettia ja humoraalista immuniteettia.
Cistanche: Cistanche-uuteon standardoitu erittäin voimakas100 % luonnollinen Cistanche-uutejosta on standardoitu vähintään 15-85 prosenttiin Phg ja 5-40 prosenttiinEkinakosidija 1-16 prosenttiaAsetosidi(Verbascoside) HerbalissaCistanche. On myös tärkeää huomata, että monet muut markkinoilla olevat Cistanche-lisät eivät testaa tai standardoi näitä bioaktiivisia yhdisteitä, jotka tekevät Cistanchesta niin tehokkaan ja erittäin halutun lisäravinteen.
Moderni kliininen näyttely:EkinakosiditTämä kasviuute edistää hermoston tervettä toimintaapidempi kestävyysjaoptimaalinen immuuni vanhenemissuoja. Akteosidiyksiglykosiditpidetään erittäin vahvanaantioksidantti. Senantioksidanttisia ominaisuuksiaovat 15 kertaa suurempia kuin rypäleissä esiintyvät polyfenolit ja yli viisi kertaa korkeammat kuin rypäleissä esiintyvät polyfenolitC-vitamiinilöytyy appelsiineista ja pippurista.
Rauta: Välttämätön vasta-aineiden tuotantoon. Rauta muodostaa hemoglobiinia, myoglobiinia, sytokromia ja tiettyjä hengityselinten entsyymikomponentteja, osallistuu hapen kuljetukseen kehossa ja kudoshengitykseen sekä ylläpitää normaalia hematopoieettista toimintaa. Raudanpuute voi johtaa immuunisolujen määrän vähenemiseen, mikä puolestaan vaikuttaa vasta-aineiden tuotantoon ja johtaa puutteelliseen immuunivasteeseen.
Proteiini: virustorjunnan aineellinen perusta. Proteiini on elimistön immuunipuolustustoiminnan aineellinen perusta ja raaka-aine erilaisten entsyymien, hormonien, vasta-aineiden ja immuunitekijöiden synteesiin kehossa. Nämä aineet auttavat nopeuttamaan kemiallisia reaktioita kehossa ja säätelemään kehon toimintoja. Riittämätön saanti vaikuttaa kudosten korjaamiseen, vähentää ihon ja limakalvojen paikallista immuniteettia, aiheuttaa helposti patogeenisten bakteerien lisääntymisen ja leviämisen sekä heikentää kykyä vastustaa infektioita.
Omega 3 monityydyttymättömät rasvahapot: voivat vähentää tulehduksellisia myrskyjä. Tri Lin Shaohui Xiangya School of Medicine -yliopistosta Central South -yliopistosta kirjoitti kerran, että omega 3 -monityydyttymättömät rasvahapot voivat tehokkaasti vähentää "tulehduksellisten myrskyjen" esiintyvyyttä. Kliiniset tutkimukset monissa sairaaloissa ovat osoittaneet, että tämän ravintoaineen saannin asianmukainen lisääminen potilailla, joilla on uusi vakava sepelvaltimokeuhkokuume, voi säädellä rasva-aineenvaihdunnan tasapainoa ja hidastaa systeemisen tulehdusvasteen etenemistä jossain määrin.
Kohtuulliset lisäravinteet voivat parantaa immuniteettia
Epidemian aikana on erittäin tärkeää varmistaa riittävä ravinto. Kun et pysty havaitsemaan, ovatko omat ravintoaineet riittävät ja tasapainoiset, paras tapa on täydentää ravintoaineita päivittäisestä ruoasta.
Korkealaatuista proteiinia sisältäviä elintarvikkeita ovat pääasiassa kala ja katkaravut, siipikarja, munat, vähärasvainen liha, maito, soijapavut ja niistä valmistetut tuotteet. Runsaasti A-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita ovat eläimenmaksa, kalanmaksaöljy, kalanmunat, täysmaito, siipikarjanmunat jne. -karoteeni, jota tarjoavat oranssit ja tummanvihreät hedelmät ja vihannekset (porkkanat, kurpitsat, parsakaali, amarantti, pinaatti jne.) A-vitamiinille elimistössä. C-vitamiinia on pääasiassa tuoreissa hedelmissä ja vihanneksissa, kuten paprika, katkera kurpitsa, kukkakaali, parsakaali ja sinappivihreät vihanneksissa sekä tuoreet taatelet, kiivit, kirsikat, granaattiomenat, appelsiinit, sitruunat, greipit ja mansikat hedelmissä. D-vitamiinin lähteitä ovat kalanmaksaöljy, maksa, munuaiset, täysmaito, voi, munankeltuainen, rasvainen kala jne. E-vitamiinipitoisia ruokia ovat pääasiassa pähkinät, kuten meloninsiemenet, auringonkukansiemenet, saksanpähkinät, mantelit, kasviöljy, vehnä alkio, ohra, ruskea riisi jne. Sinkkipitoiset ruoat ovat pääasiassa proteiinipitoisia ruokia, kuten äyriäisiä, katkarapuja ja rapuja, muita eläimenosia, lihaa, kalaa ja niin edelleen. Äyriäiset, kuten etanat, osterit ja simpukat, sisältävät runsaasti sinkkiä. Siemenistä seesaminsiemenissä, auringonkukansiemenissä ja pinjansiemenissä on myös runsaasti sinkkiä. Magnesiumia sisältävät ruoat ovat pääasiassa tummanvihreitä vihanneksia, erityisesti pinaattia, joka sisältää runsaasti. Runsaasti sulforafaania sisältäviä ruokia ovat ristikukkaiset vihannekset, kuten parsakaali ja lehtikaali. Ruoan seleenipitoisuuteen vaikuttaa suuresti alkuperäpaikka, ja viljan seleenipitoisuus vaihtelee alueittain. Yleensä äyriäiset, maksa, munuaiset ja liha sisältävät runsaasti seleeniä. Raudan lisäys perustuu pääasiassa eläinruoassa olevaan hemiraudaan, ja tärkeä lähde on "rautakolmio", eli punainen liha, eläimen veri ja maksa. Omega 3 -monityydyttymättömät rasvahapot ovat peräisin pääasiassa syvänmeren kaloista, pellavansiemenistä, perillan siemenistä, merilevästä jne.
Epidemian aikana riittävän ravinnon turvaamiseksi on parasta syödä päivittäin vähintään 12 erilaista ainesosaa, joissa on rikkaat ja monipuoliset värit, ei puolueellisuutta, ei nirsoja, sekä lihaa ja kasviksia. Jos on totta, että joistakin elintarvikkeista on tilapäisesti pulaa, mikä johtaa epätasapainoiseen ruokavalioon, voit ottaa ravintolisät kohtuudella.
