Syksyn terveys ja ravitsemus, ensimmäinen valinta on Cistanche Deserticola

Syksy, sadonkausi, on myös tärkeä ajanjakso terveyden säilyttämiselle. Kun sää vähitellen jäähtyy, myös ihmiskehon fysiologiset toiminnot alkavat muuttua. Tällä hetkellä terveyden säilyttäminen keskittyy kehon vaalimiseen ja Yinin ja Yangin tasapainottamiseen. Tällä kaudella voimme huolehtia terveydestämme monin tavoin.
Ensinnäkin ruokavalion säätäminen on tärkeä osa syksyn terveyden säilyttämistä. Syksy on kuiva, ja ihmiset ovat alttiita oireille, kuten kuivalle suulle, kielelle ja iholle. Siksi on erityisen tärkeää syödä enemmän ravitsevia ja kosteuttavia ruokia.
Suositeltuja ruokia ovat seesaminsiemenet, saksanpähkinät, tremella fuciformis ja hunaja. Sesame on runsaasti E -vitamiinia ja erilaisia mineraaleja, jotka voivat kosteuttaa suolistoa, edistää suoliston liikkeitä ja ravitsemaan ihoa; Pähkinät ovat runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja ja E -vitamiinia, jotka auttavat parantamaan muistia ja suojaamaan sydän- ja verisuoniterveyttä; Tremella fuciformis tunnetaan nimellä "tavallisten ihmisten lintupesä", jolla on merkittäviä vaikutuksia Yinin ravitsemiseen ja keuhkojen kostuttamiseen, mikä tekee siitä erityisen sopivan kulutukseen syksyllä; Hunajalla on keuhkojen kostuttaminen, yskän pysäyttäminen, suoliston kostuttaminen ja suoliston liikkeiden edistäminen, mikä tekee siitä upean terveystuotteen syksyllä.
Toiseksi riittävän unen ylläpitäminen on yhtä tärkeää syksyn terveyden säilyttämiselle. Syksyn yöt ovat pidempiä, joten nukkumaan aikaisin ja varhain nouseminen voi sopia Yang -energian lähentymisen suhteen luonnossa, mikä auttaa keräämään Yang -energiaa ja keräämään yin -olemusta ihmiskehossa. Samanaikaisesti myöhässä pysyminen voi vähentää kehon vaurioita, jolloin keho voi olla riittävä lepo ja toipuminen.

Onko Cistanche turvallinen

Lisäksi maltillinen ulkoiluliikunta on myös välttämätön osa syksyn terveyden säilyttämistä. Syksyn ilmasto on miellyttävä ja erittäin sopiva ulkoilma -aktiviteetteihin, kuten kävely, lenkkeily, Tai chi jne. Nämä harjoitukset eivät voi vain parantaa fyysistä kuntoa ja parantaa immuniteettia, vaan myös saavat ihmiset tuntemaan olonsa onnelliseksi ja lievittämään stressiä työssä ja elämässä.
Viimeinkin onnellisen mielialan ylläpitäminen on myös ratkaisevan tärkeää syksyn terveyden säilyttämiselle. Syksy voi helposti laukaista masennus tunteita, siksi operatun asenteen ylläpitämisellä ja emotionaalisten heilahtelujen välttämisellä on tärkeä rooli fyysisen ja mielenterveyden ylläpitämisessä. Voit säädellä tunteitasi ja ylläpitää rento tunnelmaa kuuntelemalla musiikkia, lukemalla ja kommunikoimalla ystävien kanssa.

Monien syksyn terveysaineiden joukossa,Cistanche Deserticola on harvinainen ja ravitseva herkku.
Cistanche Deserticola, joka tunnetaan myös nimellä DayUn, on monivuotinen loisruiskasvi, joka kasvaa pääasiassa autiomaisilla alueilla. Se tunnetaan nimellä "autiomaa ginseng" sen ainutlaatuisen lääketieteellisen arvon vuoksi. Se sisältää rikkaita ravintoaineita, mukaan lukien polysakkaridit, aminohapot, hivenaineet jne., Ja sillä on vaikutuksia munuaisten ja ravitsevan olemuksen säiliöön, suoliston kostuttamiseen ja suoliston liikkeiden edistämiseen, ikääntymisen estämiseen jne.

Cistanche Deserticola

Cistanche Deserticola voidaan syödä eri tavoin, kuten hautaus kanaa, hautauskilustoja tai keittämistä.
1. Cistanche Lamb -keitto:

Leikkaa ensin tuore lammas paloiksi, sitten selaa se kiehuvaan veteen verivaahdon ja epäpuhtauksien poistamiseksi. Poista karitsa ja huuhtele huolellisesti puhtaalla vedellä. Valmista seuraavaksi savipotti ja laita siihen karitsan palat. Lisää pesty Cistanche Deserticola, muutama viipale inkivääriä ja muutama scallion -kappale ja kaada sitten tarpeeksi vettä. Kun kiehuut korkealla lämmöllä, käänny matalaan kuumuuteen ja hauduta noin tunnin ajan integroidaksesi karitsan ja Cistanche -olemuksen kokonaan. Vaihdotusprosessin aikana on suositeltavaa purkaa vaahto oikeaan aikaan keitton selkeyden ylläpitämiseksi. Lisää lopuksi sopiva määrä suolaa mausteesi mukaan, ja voit nauttia tästä ravitsevasta Cistanche Lamb -keittoa.

cistanche deserticola ma-Paranna munuaisten toimintaa

2. haudutettu kana cistanche deserticola:

Puhdista ensin tuore kana, leikkaa se paloiksi ja pane sivuun. Valmista seuraavaksi muhennosastia, laita kanan palat siihen ja lisää sitten pesty Cistanche Deserticola, Goji -marjat ja punaiset päivämäärät. Goji -marjat ja punaiset päivämäärät eivät vain lisää makeutta, vaan niillä on myös tiettyjä terveyshyötyjä. Lisää sitten sopiva määrä vettä varmistaaksesi, että vesi on riittävä kattamaan kaikki aineosat. Laita muhennosastia höyrylaivaksi ja hauduta veden yli noin 1,5 tunnin ajan, jolloin kanan herkullisuus sekoittaa täysin Cistanche Deserticolan makeuteen. Kun hautaus on valmis, ota muhennospot, lisää sopiva määrä suolaa mausteisiin ja sekoita tasaisesti. Tämä haudutettu kana, jossa on Cistanche Deserticola, ei ole vain herkullinen, vaan myös ravitseva, joka sopii koko perheelle jaettavaksi.

kiinalainen yrtti cistanche

3. Sekoita paistettua sianlihaa Cistanche Deserticola -sovelluksella:

Valitse ensin tuore sianlihan pala, leikkaa se ohuiksi nauhoiksi ja aseta sivuun. Valmista sitten joitain viipaleita Cistanche Deserticolaa ja liota ne lämpimään veteen etukäteen niiden pehmeyden palauttamiseksi. Valmista seuraavaksi vihreät paprikat ja porkkanat ja leikkaa ne ohuiksi nauhoiksi ruoan värin ja maun parantamiseksi. Lisää sopiva määrä öljyä wokiin, odota öljyn lämmitystä ja sekoita nopeasti silputtu sianliha wokissa, kunnes se muuttaa väriä. Lisää myöhemmin liotettu Cistanche Deserticola -viipaleet ja jatka sekoittamista tasaisesti. Lisää lopuksi silputtuja vihreitä paprikoita ja silputtuja porkkanoita ja sekoita paista nopeasti muutaman kerran eri ainesosien makujen sekoittamiseksi kokonaan. Mausteen jälkeen se voidaan viedä potista ja tarjoillaan lautasella. Tällä sekoitettua silputtua sianlihaa, jossa on Cistanche, ei ole vain houkutteleva väri, vaan myös rikas maku, mikä tekee siitä yksinkertaisen ja helppo kotiruoan.