5 hyödyllistä vinkkiä kaikkeen, mitä tarvitset immuunijärjestelmän vahvistamiseen!

Ota yhteyttäoscar.xiao@wecistanche.comLisätietoja

Koronaviruksesta

Uusi koronavirus vuonna 2019, samanlainen kuin SARS-CoV-koronavirus, esiintyy yleensä immuunipuutteellisissa populaatioissa ja tartuttaa potilaita, joilla on kuumetta, yskää ja akuuttia hengitysvaikeusoireyhtymää, joskus munuaisten vajaatoiminnan oireita. Siitä lähtien, kun se ilmoitettiin vuonna 2020, tartuntaaste ja viruksen kyky levitä ihmisestä toiseen sekä leviämissuunta muihin maihin ovat herättäneet paljon huomiota ja huolta.

Napsauta tätä saadaksesi lisätietoja

Siksi on yhtä tärkeää ymmärtää uuden koronaviruksen MERS-CoV:n isäntäsoluinvaasion mekanismi ennen kuin ymmärrämme ihmisen immuniteetin mekanismin.

Koronavirukset löydettiin ensimmäisen kerran vuonna 1968, ja Kansainvälinen virusnimikkeistökomitea luokitteli ne vuonna 1975 Nidovirales-lahkon koronavirusperheeseen (cirinaviridae).

Koronavirukset ovat halkaisijaltaan noin 80-120 nm, ja niiden pinta näyttää kruunulta elektronimikroskopialla katsottuna, mistä johtuu nimi koronavirus. Se on myös suurin tähän mennessä tunnetuista RNA-viruksista.

MERS-CoV- ja SARS-CoV-koronavirukset kuuluvat samaan coronaviridae-perheeseen ja ovat positiivisäikeisiä RNA-viruksia, joissa on kapsideja. Viruskapsidi sisältää piikkiproteiinin (Spike, S), joka välittää viruksen sitoutumista isäntäspesifisiin reseptorimolekyyleihin ja on tärkein molekyyli virusinfektion käynnistämisessä. Vuonna 2013 Nature julkaisi tutkimuksen uuskoronaviruksen isäntäsoluihin tunkeutumisen mekanismista, joka osoitti, että dipeptidyylipeptidaasi 4 (DPPIV/CD26) on MERS-CoV:n reseptori isäntäsoluissa. Se infektoi pääasiassa keuhkojen värettömät keuhkoputken epiteelisolut ja ihmisen keuhkojen tyypin II epiteelisolut.

Äskettäisessä tutkimuksessa tutkijat suorittivat uuden koronaviruksen keuhkokuume 2019 eli "COVID-19" S-proteiinin rakenteellisen 3D-mallinnuksen ja osoittivat, että huolimatta aminohappotähteiden korvaamisesta, S-proteiinin tulokset osoittivat, että huolimatta aminohappotähteiden substituutiolla "COVID-19":n S-proteiinilla on edelleen merkittävä sitoutumisaffiniteetti ihmisen ACE2-reseptoriin. Shin tiimi ja tutkijat Kiinan tiedeakatemian Shanghai Pasteur -instituutista ja Kiinan tiedeakatemian Wuhanin virologian instituutista vahvistivat, että angiotensiiniä konvertoivan entsyymin 2:n (ACE2) läsnäolo tarvitaan uuskoronaviruksen pääsyyn (" COVID-19") soluihin. Toisin sanoen edellä mainitut tutkimukset tunnetun S-proteiinin S1-peptidistä, joka on vuorovaikutuksessa reseptorisitoutumisen kanssa, auttavat kehittämään sopivia lääkkeitä tai profylaktisia aineita.

Muuten, koronavirus isännöi

Koronaviruksilla on hyvin laaja valikoima isäntälajeja, joista mielenkiintoisimpia ovat lepakot. Tähän mennessä lepakoista on tunnistettu yli 200 uutta koronaviruslajia. Vaikka uusien koronavirusten leviäminen lepakoista ihmisiin on nyt vakiintunut, vaikeampi selitys lepakoista ihmisiin leviämiselle edellyttää ymmärrystä " spillover" -mekanismi. Esimerkiksi eläimet, kuten rotat, siat ja lampaat, ovat tartunnan saaneet vastaavia koronaviruksia ja aiheuttavat erilaisia ​​sairauksia, ja koska koronaviruksia esiintyy laajalti luonnonvaraisissa ja kotieläimissä, on mahdollisuus lajien väliseen leviämiseen eri mekanismien kautta. Tämän artikkelin pituudelta olemme saaneet päätökseen esittelyn koronaviruksen isäntäsoluihin tunkeutumisen mekanismista, jota voidaan käyttää China Knowledge Networkin kautta.

02 Ihmisen immuunijärjestelmä

Immuunijärjestelmä on järjestelmä, joka reagoi ihmisen ulkoiseen hyökkäykseen tunnistamalla viruksia, bakteereita ja muita mikro-organismeja, lisäämällä spesifisten antagonististen lymfosyyttien määrää ja tuottamalla vasta-aineita. Se tunnetaan ihmiskehon palomuurina. Sitä ei esiinny yksittäisissä kehon osissa, vaan se on solujen, molekyylien, kudosten ja elinten perhe, ja jokaisella solutyypillä on tärkeä rooli haitallisten solujen tunnistamisessa, merkitsemisessä ja hyökkäämisessä.

Joten kysymys kuuluu, mikä rooli kehon immuunijärjestelmällä on uuden koronaviruksen edessä?

Tämän uuden koronaviruksen tapauksessa useimmilla virukselle altistuneilla ei ole oireita tai vain lieviä oireita, osalla on kuumetta ja puristavaa tunnetta rinnassa, mutta he paranevat itsestään ajan kuluttua. Tämä johtuu immuunisolujen puolustusvasteesta, jotka tuhoavat vieraat virussolut. Niille, joilla on heikko tai alhainen immuunitoiminta, virusinfektio on vakava testi. Toisin sanoen, kun virussolut tunkeutuvat isäntään, potilas voi parantaa itsensä vain oman immuunijärjestelmänsä kautta, jolloin vahva vastustuskyky voittaa viruksen, kun taas heikko vastustuskyky voi tappaa isännän. Nykytieteen kannalta ei ole olemassa erityistä lääkettä, joka voisi tuhota viruksen kokonaan, vaan saavuttaa vain tukahduttavan vaikutuksen. Siksi meidän on kiireellisesti vahvistettava omaa vastustuskykyämme!

03 Kuinka vahvistaa immuunijärjestelmääsi

Jos avaat biologian oppikirjan, tiedät, että immuniteetti on elimistön vastustuskykyä vieraita viruksia vastaan, ja siihen vaikuttavat myös tietyt geneettiset tekijät, mutta päätekijä on elämäntapa ja ympäristö. Seuraava artikkeli keskittyy immuunijärjestelmän vahvistamiseen ruokavaliosta, liikunnasta, unesta ja tunteista. Nature-lehdessä julkaistu tutkimus syötävien sienien immuniteetista osoitti, että syötävien sienten polysakkarideilla, aminohapoilla, proteiineilla, vitamiineilla jne. on merkittävä rooli ihmisen vastustuskyvyn parantamisessa, ja syötävien sienten syöminen usein on hyvä tapa parantaa niiden vastustuskykyä. toimivat ja vahvistavat niiden kykyä taistella bakteereita ja viruksia vastaan. Raportin mukaan syötävien sienien rooli virusten torjunnassa tulee pääasiassa niissä olevista polysakkarideista, ja sen mysteeri piilee vasta-aineiden muodostumisen stimuloinnissa ja siten kehon sisäisen aktiivisen puolustusjärjestelmän tehostamisessa ja säätämisessä, jota kutsumme rooliksi. lääketieteen olemuksen tukemiseen ja vahvistamiseen. Tietysti, jos yllä oleva on mielestäsi liian virallista, voimme yhtä hyvin puhua perustellusta sisällöstä. Koputa taululle ja piirrä piste. Muuten, mainitse huumeet, kuten Sanghuanglian ja Jinyinhua.

3.1 Terveellinen ruokailutapa

Kasvipohjaisia ​​ruokalähteitä, yritä syödä täysin luonnollista, vähemmän prosessoitua, vähemmän suolaa, vähemmän pakattua ruokaa. Syö hedelmiä ja vihanneksia kohtuudella saadaksesi runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, entsyymejä ja ravintokuitua. Syö vähemmän punaista lihaa, lääkkeelle vastustuskykyisten bakteerien ja virusten jatkuva mutaatio tämäntyyppisessä lihassa aiheuttaa suurta haittaa elimistön immuunijärjestelmälle. (Naudanliha, lammas jne.) Lisäksi et voi vain suosia yhtä ruokaa kuin muita, vain erilaisia ​​ravintosekoituksia eri ravintoaineiden imemiseksi. Kuten maito sisältää runsaasti kalsiumia, pavut ovat runsaasti korkealaatuisia proteiineja, kala, vähärasvainen liha on runsaasti korkealaatuista proteiinia ja tiettyjä kivennäisaineita, kun taas rasvaisen lihan ja lihan ja öljyn saantia tulisi valvoa saannin vähentämiseksi. rasvasta. Niiden joukossa tulisi olla pääasiassa viljaa, ja niiden tulisi olla karkeaa ja hienoa seosta.

Erityinen muistutus: Kaikenlaisten aineiden riittämätön saanti saa ihmisen immuunijärjestelmän heikkenemään, joten meidän on syötävä kohtuullinen ruokavalio, tasapainoinen ravinto, ruokavaliosuunnitelmasta, voit myös viitata edellisen suositellun numeron etummaiseen jatkeeseen "terveyskoodi: Lancet jopa vihjaa kiinalaisen ruokavaliokriisin" on aina ruokavaliosuunnitelma sinulle.

3.2 Tieteelliset itseaputoimenpiteet

Koko uuden koronavirustartunnan aiheuttama sairaus on jaettu kolmeen päävaiheeseen. (varhainen vaihe, 3–7 päivää, johon liittyy huonovointisuus, kuiva yskä ja ruokahaluttomuus; keskivaihe, jatkuva korkea kuume 3–7 päivää ja myöhäinen vaihe, 10–15 päivää, hengitysvaikeudella ja vakavalla eloonjäämisvaikutuksella ) Siksi infektion varhaisessa vaiheessa (ensimmäinen ja toinen vaihe) on tärkeää kohdistaa liiallisen immuunivasteen tuottamiin ylimääräisiin happiradikaaleihin (reaktiiviset happilajit) ja tulehdustekijöihin lääkkeillä kehon palauttamiseksi normaaliksi. Älä odota nukleiinihappotestin tuloksia ennen terapeuttisten toimien aloittamista.

Ensinnäkin: juo suuria määriä lämmintä vettä, yli 2000 ml päivässä, tai ota vapaita radikaaleja estäviä lääkkeitä, kuten C- ja E-vitamiinia. (Ei sairastuneiden potilaiden ei tule ottaa tätä annosta! Terveydenhuoltoväestöä ei myöskään suositella pitkään- C-vitamiinilisä) voi nopeuttaa myrkkyjen poistumista kehosta. Lisäksi asukkaiden tulee valita juomavettä valitessaan luonnonmukaisempaa kivennäisvettä, ja voit myös halutessasi juoda vetypitoista vettä, jos sinulla on edellytykset. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiskehon sairauksien vitsauksen aiheuttavat vapaat radikaalit, ja vetyrikas vesi on runsaasti vetyä verrattuna tavalliseen lähdeveteen, jossa on hyviä antioksidantteja. Nature Medicine -lehdessä julkaistussa vedybiologiaa käsittelevässä artikkelissa professori Naruo Ota Japan Medical Universitystä käsitteli, että vetymolekyylit voivat poistaa vapaita radikaaleja ihmiskehossa ja niillä on hyvät terapeuttiset vaikutukset ikääntymiseen ja moniin vapaiden radikaalien aiheuttamiin kroonisiin virussairauksiin.

Toiseksi, ota kiinalainen lääketiede

Xiao Chai Hu Tang on tuhat vuotta vanha kuuluisa Zhang Zhong Jingin kaava Shao Yangin oireyhtymän hoitoon. Se voi auttaa karkottamaan lämpöä ja karkottamaan pahuutta, säätelemään pernaa ja vatsaa sekä lisäämään positiivista energiaa, mikä parantaa vastustuskykyä. Nykyaikaiset farmakologiset tutkimukset osoittavat myös, että monet yrtit, eli niillä on kyky poistaa peroksidivapaita radikaaleja ja estää tulehdustekijöiden tuotantoa. Niistä Banlangen, Jin Yin Hua jne. ovat erittäin hyviä anti-peroksidivapaita radikaaleja huumeita. Tästä syystä tällaiset lääkkeet, mukaan lukien Triphala-lääkkeet, voivat olla kuumalla paikalla. (Erityisesti tämä perustuu vain lääkkeen ominaisuuksiin, älä kiristä, huhujen takia minulla ei ole varaa heitellä.) Yllä olevat ovat itsehoitotoimenpiteitä esiinfektiota varten, jos kerran sinun on vaikea hengittää, ota välittömästi yhteyttä sairaalaan ja hakeudu sairaalahoitoon.

3.3 kohtuullinen määrä liikuntaa

Kuten vanha sanonta kuuluu, sana liikunta näyttää olevan parantava lääkäri. Voit huomata, että harjoituksen vahvistamisella on ehkäisevä vaikutus sydän- ja verisuonisairauksiin sekä syöpiin ja muihin sairauksiin. Varsinkin nykyisessä yleiskodin tilassa oikea määrä sisäliikuntaa voi edistää elimistön verenkiertoa, nopeuttaa ravinteiden imeytymistä ja parantaa kehon vastustuskykyä.

1. pitäisi perustua ikään, fyysiseen kuntoon jne. valita oma sopiva harjoitusohjelma. Aloittamalla pienestä, yksinkertaisesta harjoituksesta, heikosta voimakkaaseen, askel askeleelta, pitkäaikainen sinnikkyys, saa luonnollisesti halutun vaikutuksen.

2. Yleisiä kotiurheilulajeja ovat: kaikenlaiset pallourheilulajit, sisäpyöräily, köysihyppy, radiovoimistelu jne., erityisesti radiovoimistelu on erittäin merkittävää, vaikutus sopii miehille, naisille ja lapsille. Lisäksi voit kokeilla kiinalaista jaloharjoitusta - taijiquania.

Tutkimukset osoittavat, että taijiquanin harjoittaminen voi lisätä hermoston herkkyyttä, parantaa sydän-keuhkojen toimintaa, kroonisten ruoansulatuskanavan sairauksien hoitoa, ei vain sitä, taijiquanin harjoittaminen voi myös säädellä psykologista stressiä, muuttaa huonoa mielialaa ja saavuttaa fyysisellä ja henkisellä rentoutumisella, masennuksella, ahdistuksella, neurasthenialla, unettomuudella jne. on uskomaton maaginen vaikutus. Sen voi sanoa pidentävän ikää. Elämä on liikuntaa, liikunta on tiedettä, on suositeltavaa, että olet kotona tai töissä, on järkevää järjestää hyvä harjoitusaika. Harjoittele, vahvista kehoa, voit parantaa omaa koskemattomuuttaan, jotta estetään viruksen tunkeutuminen.

3.4 Varmista riittävä uni

Laadukas uni ei vain palauttaa aivoja ja kehoa, poistaa väsymystä, vaan myös vahvistaa kehon vastustuskykyä ja vastustaa taudin vaikutuksia.

1. Paras uniaika on 7-8 tuntia yössä, minimin tulee olla vähintään 6 tuntia. Laadukas uni voi suosia hermoja ja aivosoluja parantamaan ravitsemusta, ei vain täydentämään aivoja, vaan myös parantamaan kehon vastustuskykyä. Toisaalta, jos et saa tarpeeksi unta, se heikentää vastustuskykyä ja aiheuttaa ikääntymistä, ja sen terveyshaitat ovat suuret.

2. Uni on jaettu päiväuniin, päiväuniin ja yöuniin, nämä kolme unityyppiä ovat hyödyllisiä ihmiskeholle, yöunet muodostavat suurimman ajan, päiväunet ja päiväunet ovat "latausaikaa", uniajan ei pitäisi olla liian pitkä .

3. Unitabut: sinun ei pitäisi syödä ennen nukkumaanmenoa, eikä olla liian nälkäinen; puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa ei saa tehdä rasittavaa liikuntaa, valot pois, kieltäytyä jäädä myöhään, pimeä ympäristö voi parantaa kehon unen laatua, ja rooli syövän ehkäisyssä.

3.5 Mielenterveys

Psykologinen stressi on ihmisten näkymätön tappaja, "puolet terveydestä on mielenterveyttä", on monia pitkäaikaisista huonoista mielentiloista johtuvia sairauksia, kuten onnea, vihaa ja surua, jotka vaikuttavat ihmisen terveyteen. ihmiskehon.

Psykologiassa on kuuluisa "potku kissa -efekti": pomo kritisoi isää, hän tuli kotiin ja moitti leikkivää lasta. Lapsi oli niin vihainen, että otti sen kissan päälle. Kissa pakeni kadulle, aivan auton ajaessa ohi, kuljettaja ryntäsi välttämään, mutta tien reunassa ollut lapsi törmäsi ja loukkaantui. Tämä on tyypillinen noidankehä, jonka aiheuttaa huonojen tunteiden leviäminen. Kun ihmisellä on tunteita, "kissapotkuvaikutuksen" periaatteen mukaan se välittyy ympärillään oleville ihmisille, mikä myös pyrkii muodostamaan noidankehän, joka avaa "keskinäisen haitan" ympyrän.

Tietenkin epidemian edessä jotkin negatiiviset tunteet, kuten paniikki ja pelko, ovat väistämättömiä. Tällä hetkellä sinun tulee ilmaista tunteitasi perheen ja ystävien kanssa; sinun pitäisi myös saada tietoa viranomaisilta ja olla vähemmän alttiina negatiivisille tiedoille. Lisäksi voimme katsoa myös suoria lähetyksiä ja mikroluokkia oppiaksemme arvovaltaisten psykologien tuomia tekniikoita ja menetelmiä pelossa elämiseen, mikä voi saada meidät tuntemaan psykologisesti suurta lohtua.

Johtopäätös

Rauhallisuutemme takana on seuraus siitä, että lukemattomat immuunisolut taistelevat kuolemaan, ja jokainen hienovarainen muutos kehossamme voi saada immuunisolut "jonoon, ja uusi koronavirus on kertonut meille, että paras lääke on parantaa vastustuskykyä!"